Грудь вперед: лучшие упражнения для идеального декольте

Грудь вперед: лучшие упражнения для идеального декольте
лучшие упражнения для декольте
Фото: www.unsplash.com

Готовясь к пляжному сезону, важно «прокачать» не только самые проблемные места, но также уделить внимание зонам, которые также нуждаются в уходе, хоть мы и редко об этом задумываемся. Одной из самых нежных зон на женском теле является шея, плавно переходящая в декольте. Чтобы поддерживать нежную кожу в отличном состоянии, мы предлагаем вам попробовать упражнения, которые можно выполнять хоть дома, хоть на работе.


Задействуйте челюсти

Слегка отклоните голову назад, приоткройте рот. Тянем нижнюю челюсть вперед, затем тянем вниз, повторяем 10 раз в каждую сторону. Не спешите при выполнении упражнения, чтобы не повредить сустав. Необходимо почувствовать напряжение шейных мышц.


Работаем с плечами

Становимся прямо, скрещиваем руки на груди таким образом, чтобы была возможность положить ладони на плечи. На вдохе старайтесь вытянуть шею вверх как можно сильнее. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение десять раз.

Грудь вперед: лучшие упражнения для идеального декольте
уделите внимание самой нежной зоне
Фото: www.unsplash.com

Повороты

Выпрямляем спину, расслабляем плечи и опускаем голову вниз, вращая ей от одного плеча к другому. После десяти повторов откидываем голову назад и делаем еще десять подходов.

Вращения

Выравниваем спину и плечи, вращаем головой таким образом, чтобы подбородок касался каждого плеча во время вращения. Плечи при выполнении упражнения не должны двигаться.

Используем локти

Ставим локти на поверхность стола, скрещиваем пальцы и кладем на них подбородок. Поднимаем подбородок ладонями до момента, пока не ощутите напряжение шейных мышц. Затем надавите подбородком на пальцы, снова напрягая мышцы.


Похожие новости
Как избавиться от второго подбородка: упражнения, липосакция и другие способы 09 апр. 2020 г.

Как избавиться от второго подбородка: упражнения, липосакция и другие способы

В случае со вторым подбородком самым простым вариантом будет принять его (и простить). Если же он вас все-таки по каким-то причинам смущает и беспокоит, то можно попробовать аппаратную или инъекционную косметологию, фейсбилдинг, подтягивающие сыворотки...

дальше...

5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников 12 янв. 2016 г.

5 упражнений, чтобы привести себя в форму после праздников

В праздники мы все хорошо отдохнули и ни в чем себе не отказывали: ели и пирожки, и салатики с майонезом, и сладкими подарочками нас дети угощали! Но зимние каникулы закончились, и пришло время...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Пляжная волна: трендовые укладки этого лета 14 апр. 2020 г.

Пляжная волна: трендовые укладки этого лета

какие укладки будем делать в этом сезонеФото: www.unsplash.comЛюбите ли вы делать укладки, как это любим делать мы? Уверены, что да. Однако если в прошлом году мы могли выйти на улицу с простым прямым пробором без каких-либо укладок, то этим летом мы...

дальше...

Как омолодить шею: самые эффективные операции 12 сент. 2020 г.

Как омолодить шею: самые эффективные операции

Опытный человек всегда может понять настоящий возраст человека по его шее. Как бы вы ни старались привести в порядок свое лицо, подтянув и омолодив его, если не будет уделено должное внимание шее, то можно и не говорить об общем омоложении внешнего вида...

дальше...

Риз Уизерспун не стесняется надевать платья с декольте 29 янв. 2014 г.

Риз Уизерспун не стесняется надевать платья с декольте

Голлиивудская актриса Риз Уизерспун выбрала для похода на Stands Up to Cancer Event очень яркое платье с белыми вставками. http://zvezdi.ru/moviestars/witherspoon/photo/ Несмотря на то, что цвет был почти кислотным - Риз он очень шел и отлично сочитался...

дальше...

Нюша изменилась после заявления о постепенном переходе на вегетарианство 23 нояб. 2019 г.

Нюша изменилась после заявления о постепенном переходе на вегетарианство

Певица Нюша изменилась после заявления о постепенном переходе на вегетарианство и веганскую кухню. Артистка поделилась сведениями из личной жизни на своей странице в сети Instagram.Нюша призналась, что интересуется вегетарианством и кухней веганов, поскольку...

дальше...

Валентин Симоненко: "В горах Кавказа мы встретили... Высоцкого и Говорухина, работавших над фильмом "Вертикаль" 04 июля 2015 г.

Валентин Симоненко: "В горах Кавказа мы встретили... Высоцкого и Говорухина, работавших над фильмом "Вертикаль"

Сегодня исполняется 75 лет Герою Украины, председателю Счетной палаты (1996—2011 гг.), многолетнему главе Национальной федерации альпинизма и скалолазанияНынешний год для Героя Украины Валентина Симоненко, 14 лет возглавлявшего Счетную палату Украины...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 27 окт. 2020 г.