Топ 6 витаминов для роста волос

Топ 6 витаминов для роста волос

По мере того как волосы играют важную роль в жизни людей, выпадение волос может быть огромной проблемой. Но, знаете ли вы, что есть витамины, которые стимулируют рост волос? На самом деле, питание, включая дефицит питательных веществ, является ключевым фактором выпадения волос.

Топ-6 витаминов для роста волос

Рыбий жир

Масла богатые жирными кислотами были использованы и в животных и человеческих исследованиях для того, чтобы проанализировать влияния на здоровье волос и кожи. Было найдено, что будут омега-3 эффективны для питания кожи, уменьшая воспаление, которое может привести к потере волос, и поддерживая густоту волос.

Ешьте омега-3 продукты, такие как сардины, лосось, скумбрия, тунец, белая рыба, грецкие орехи, яичные желтки, семена конопли, чтобы уменьшить воспаление и сбалансировать гормоны.

Цинк

Цинк является важным сопутствующим фактором многих ферментов и участвует в важной деятельности в луковице волос. Научно доказано, что некоторые пациенты с алопецией имеют дефицит цинка, а пероральная терапия сульфатом цинка служит эффективным средством лечения.

Витамины B-Комплекса (Биотин и B5)

Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) были использованы как альтернативные средства для устранения выпадения волос. Биотин лечит опоясывающий лишай волос, поврежденный в результате сушки феном, использования утюжка, мытья шампунем и пребывания на солнце. Витамин B5 поддерживает надпочечники, которые в свою очередь стимулируют рост волос.

Витамин C

Научно доказано, что окислительный стресс играет важную роль в процессе старения. Активные формы кислорода или свободные радикалы – это реактивные молекулы, которые могут непосредственно повреждать клеточные структурные мембраны, белки, липиды и ДНК.

Чтобы бороться со свободными радикалами и защитить волосы от старения, ешьте много продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, клубника, грейпфрут, киви, красный перец, брокколи и брюссельская капуста. Если вам нужна добавка, принимайте 500-1000 миллиграммов витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

Витамин D

Волосяные фолликулы чувствительны к гормонам, а витамин D – это гормон, который играет важную роль в иммунной регуляции, дифференцировки, роста клеток и гомеостаза кальция.

Самый лучший способ для поглощения витамина D – сидеть под солнцем около 10 минут в день, что позволяет вам поглотить около 10.000 блоков естественного витамина D.

Железо

Научно было доказано, что существует сильная связь между дефицитом железа и выпадением волос.

Чтобы увеличить рост волос, добавляйте богатые железом продукты в ваш рацион каждый день. Потребляйте много черных бобов, темно-синих бобов, яичных желтков, стейка из говядины, капусты, швейцарского мангольда и шпината.


Похожие новости
Лептин, клеточные мембраны и митохондрии 17 нояб. 2013 г.

Лептин, клеточные мембраны и митохондрии

Учёные уже давно обратили внимание на этот факт, что человеческая старость связана с определёнными заболеваниями, чаще других возникающими на закате жизни. Первым, кто во второй половине ХХ века наиболее полно и хорошо изучил этот вопрос сцепления самых...

дальше...

Доказаны противораковые свойства грецких орехов 06 июня 2016 г.

Доказаны противораковые свойства грецких орехов

Команда исследователей из Лаборатории геномной медицины имени Джексона выяснили, что употребление в пищу грецких орехов влияет на микрофлору кишечника таким образом, что снижает вероятность заболевания колоректальным раком. Исследование опубликовано в...

дальше...

Витебские таможенники изъяли грецкие орехи на более чем Br580 тыс 03 янв. 2018 г.

Витебские таможенники изъяли грецкие орехи на более чем Br580 тыс

Сотрудники оперативно-поискового отдела Витебской таможни и Оперативной таможни пресекли попытку незаконного перемещения по территории Евразийского экономического союза партии грецких орехов.При проведении спецмероприятия на автодороге...

дальше...

Грецкий орех стал зеленым символом Краснодарского края 02 нояб. 2014 г.

Грецкий орех стал зеленым символом Краснодарского края

Несколько месяцев жители Краснодарского края и Адыгеи голосовали за растение-символ своего региона. Всероссийская акция «Аллея России» стартовала 1 июля. По результатам голосования в мае 2015 года в Севастополе будет заложен парк из 85 микросадов, символизирующих...

дальше...

В Крыму посадят символы Кубани - виноград, акацию, магнолию, грецкий орех 30 июня 2014 г.

В Крыму посадят символы Кубани - виноград, акацию, магнолию, грецкий орех

Краснодарский край, 30 июня – АиФ-Юг. Виноград, акация, магнолия, грецкий орех стали символами Кубани и будут посажены в Крыму, сообщает администрация региона.В уникальном саду, который разобьют на полуострове, будут представлены все регионы страны.С...

дальше...

Пакистанец за минуту расколол головой 155 грецких орехов 12 марта 2014 г.

Пакистанец за минуту расколол головой 155 грецких орехов

В Пакистане местный житель расколол головой 155 грецких орехов за одну минуту. Мероприятие состоялось в рамках молодежного фестиваля в Пунджабе. По имеющимся данным, этот результат стал мировым достижением, которое может претендовать на включение в Книгу...

дальше...

#видео дня | Батарея из брюссельской капусты 17 дек. 2013 г.

#видео дня | Батарея из брюссельской капусты

Вы возможно уже видели видео, в которых лимоны питают светодиодную лампочку, или где показывают часы, работающие на энергии производимой картофелем. Так вот, группа лондонских изобретателей построила аналогичное устройство, но при этом используя намного...

дальше...

Греция попросила РФ разрешить поставки апельсинов, клубники и персиков 01 марта 2015 г.

Греция попросила РФ разрешить поставки апельсинов, клубники и персиков

. Греческое правительство просит Россию отменить эмбарго на поставки некоторых видов сельхозпродукции, введенное летом 2014 года в ответ на санкции Евросоюза; если Россия согласится, на рынок страны могут вернуться греческие апельсины, клубника и персики...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 27 мая 2020 г.