Диетолог посоветовала, как питаться во время карантина

Диетолог посоветовала, как питаться во время карантина

На время карантина из-за коронавируса нового типа следует запастись замороженными фруктами, овощами и рыбой, рассказала специалист по здоровому питанию Эми Горин. Об этом сообщает РИА «Новости».

«Я советую сделать запас на то время, когда у вас нет возможности покупать свежие продукты. Запаситесь консервированными бобами с низким содержанием соли, крупой, например, коричневым рисом, томатным соусом, замороженными фруктами и овощами и замороженной рыбой», — рекомендует диетолог.

В те дни, когда удаётся выбраться в магазин, Горин советует покупать прежде всего свежие фрукты и овощи, яйца, молочные и протеиносодержащие продукты для пополнения рациона.

Также диетолог указала на важность сбалансированного питания, чтобы в каждом приёме пищи были фрукты или овощи, постные белки, цельные зерновые и полезные жиры. Это будет способствовать хорошему самочувствию.

При этом Эми Горин рекомендовала включить в своё расписание ежедневные движения, танцы или занятия йогой и попытаться ограничить себя в закусках и десертах.

Ранее «Парламентская газета» опубликовала советы, как поддержать форму в условиях карантина, от олимпийской чемпионки и депутата Государственной Думы Светланой Журовой. Кроме того, боксёр-тяжеловес, депутат палаты Николай Валуев показал несколько простых упражнений, которые помогут стать сильнее. 


Похожие новости
Приглашенный редактор Юлия Савичева: рецепт пасты с морепродуктами в томатном соусе 21 мая 2020 г.

Приглашенный редактор Юлия Савичева: рецепт пасты с морепродуктами в томатном соусе

Семья в сборе, все соблюдают самоизоляцию. Еще несколько месяцев назад мы даже представить не могли, насколько сильно изменится наша жизнь. Мы не посещаем любимые ресторанчики, не гуляем по паркам, не ходим на концерты и не встречаемся с друзьями. Сегодня...

дальше...

Сырые яйца, ребрышки и 10-минутные тренировки: секреты красоты Мэрилин Монро 01 июня 2020 г.

Сырые яйца, ребрышки и 10-минутные тренировки: секреты красоты Мэрилин Монро

Мэрилин МонроЕсли вы когда-нибудь задумывались, как девушки сохраняли подтянутую фигуру до появления детокса, хлеба без глютена и "умных часов" для подсчета калорий, Мэрилин Монро, возможно, сможет дать вам некоторое представление об этом. В сентябрьском...

дальше...

Личный опыт: люди рассказывают о карантине в США, Китае и Японии 05 апр. 2020 г.

Личный опыт: люди рассказывают о карантине в США, Китае и Японии

Как это ни печально, но пока об окончании пандемии коронавируса говорить не приходится — увы, растет не только количество зараженных, но и число умерших. Несмотря на скорость распространения вируса, а также на его опасность, власти далеко не всех стран...

дальше...

Названа главная ошибка при борьбе с жиром на животе 23 июля 2020 г.

Названа главная ошибка при борьбе с жиром на животе

Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная назвала главную ошибку при борьбе с жиром на животе в беседе с радио Sputnik.По ее словам, сегодня многие пытаются сжечь жир с помощью бодифлекса — системы, сочетающей специальное дыхание с активным...

дальше...

Диетологи назвали 18 простых продуктов, продлевающих жизнь 20 янв. 2020 г.

Диетологи назвали 18 простых продуктов, продлевающих жизнь

Практически любой из них можно без проблем купить в магазине под домом, причем недорого.КлубникаЯгода обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень холестерина. К тому же она полна антиоксидантами, которые помогают защитить...

дальше...

Виртуальный диетолог поможет выбрать продукты 21 янв. 2015 г.

Виртуальный диетолог поможет выбрать продукты

«Виртуальный диетолог» разработан компанией «Центр здорового питания», резидентом кластера информационных технологий Фонда «Сколково».  Новый онлайн-сервис – это инструмент для составления сбалансированных рационов, учитывающий персональные потребности...

дальше...

Россиянам назвали пять продуктов для защиты от коронавируса 12 авг. 2020 г.

Россиянам назвали пять продуктов для защиты от коронавируса

Для укрепления иммунитета и защиты от коронавируса рекомендуется включать в рацион такие продукты, как грибы, брокколи, оливковое масло первого отжима, гранатовый сок, а также ягоды — голубику и чернику. Эти пять продуктов назвала исполнительный директор...

дальше...

Тренер-диетолог Джессики Симпсон рассказал, как ей удалось так сильно похудеть 26 сент. 2019 г.

Тренер-диетолог Джессики Симпсон рассказал, как ей удалось так сильно похудеть

Текст: Дарья Хвичия / Фото: gettyimages.comПосле того как Джессика Симпсон рассказала о своем феноменальном похудении (на 45 килограммов) в Instagram, ей не терпелось поскорее продемонстрировать свои успехи. А поклонники певицы горели желанием узнать...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 21 апр. 2021 г.