О вкусной еде: пытаемся уберечь ребенка от вредной пищи

О вкусной еде: пытаемся уберечь ребенка от вредной пищи
как привить полезные пищевые привычки?
Фото: www.unsplash.com

Пока наш малыш находится под родительским контролем, проблем с вредными «вкусняшками», как правило, не возникает. Трудности начинаются, когда ребенок идет в школу, где друзья с радостью поделятся чипсами и другими снэками в неограниченном количестве, а с последствиями бороться придется уже вам. Так как же с самого раннего возраста научить ребенка делать правильный пищевой выбор? Сегодня мы об этом и поговорим.


«Вкусное» правило #1

Банально, но станьте для ребенка примером. Создайте такие условия, в которых ребенок будет иметь постоянный доступ к свежим фруктам, вкусным овощам и другому полезному перекусу. Многие родители совершают одну и ту же ошибку — покупают вредные продукты по принципу «взрослому можно». Невозможно поддерживать культуру правильного питания, при этом давая послабления только определенным членам семьи. Приготовьтесь к тому, что и вам придется изменить свои пищевые привычки.

О вкусной еде: пытаемся уберечь ребенка от вредной пищи
не исключайте "вкусняшки" полностью
Фото: www.unsplash.com


«Вкусное» правило #2

Объясняйте. Наши дети живут в окружении рекламы, которая буквально навязывает пищевые ценности. Ваша родительская задача — направить ребенка на правильный путь, рассказать о пользе и вреде тех или иных продуктов. Пусть вы не сможете отбить тягу к сладкому в один момент, но ребенок будет более сознательно относиться к выбору продуктов.


«Вкусное» правило #3

Не перегибайте. Да, сладкие напитки и сахарная вата на ежедневной основе — прямой путь к диабету, но полностью исключать «вредности» из рациона ребенка не нужно. Отправляясь в парк или на детский праздник, купите попкорн, любимый напиток ребенка, но делайте это лишь по случаю, не вводите потребление вредных продуктов в привычку. Кола раз в несколько месяцев не принесет никакого вреда, но и убережет вас от постоянных конфликтов с подрастающим ребенком, который не понимает, почему в семье его друзей не такие жесткие правила. Не превращайтесь в глазах ребенка в деспота.


«Вкусное» правило #4

Никакого насилия. Приучить ребенка питаться правильно не так просто, для этого потребуется время. Главное, не заставлять. Если ребенок отказывается, пусть не ест, в итоге он проголодается и ему придется что-то съесть, важно, чтобы в этот момент ему не попались вредные снэки. Попробуйте экспериментальным путем выяснить, к каким продуктам у ребенка больше лежит душа, на их основе и составляем дальнейший рацион.


Похожие новости
Создание искусственных органов с помощью машины для изготовления сахарной ваты 10 февр. 2016 г.

Создание искусственных органов с помощью машины для изготовления сахарной ваты

Машины для изготовления сахарной ваты могут начать применять для производства необходимых для человеческого тела органов. Исследователи смогли настроить эту машину для создания очень маленьких каналов, сравнимых по размеру с капиллярами, с помощью которых...

дальше...

Ученые объяснили, почему чипсы кажутся такими вкусными 15 мая 2015 г.

Ученые объяснили, почему чипсы кажутся такими вкусными

Ученые провели исследования, благодаря которым им удалось выяснить, почему же картофельные чипсы кажутся людям, такими вкусными. Разобраться специалистам помогли крысы, на которых и был поставлен эксперимент.Ученые определили, что в чипсах содержится...

дальше...

Учёные: Голодание способно излечить диабет 29 апр. 2015 г.

Учёные: Голодание способно излечить диабет

Группа учёных из Университета Ньюкасла работает над исследованием лечебного эффекта кратковременного голодания в отношении диабета 2-го типа. По заявлению специалистов, диета с низким содержанием калорий способна улучшить самочувствие пациентов, страдающих...

дальше...

Художница рисует пачки чипсов и бутерброды, которые хочется немедленно съесть 06 сент. 2017 г.

Художница рисует пачки чипсов и бутерброды, которые хочется немедленно съесть

В основном на натюрмортах можно увидеть чипсы, крекеры, лапшу быстрого приготовления и бутерброды. Вид у привычных продуктов настолько аппетитный, что хочется сразу же съесть их.Каждое произведение снабжено таймером. Если...

дальше...

В рацион американских военных включат пиццу 25 февр. 2018 г.

В рацион американских военных включат пиццу

Издание отмечает, что срок годности такой пиццы составит три года. Американским военным предложат лишь один вид — пепперони, однако в дальнейшем ожидается расширение ассортимента.По словам представителя научного центра американской...

дальше...

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий 23 сент. 2014 г.

10 вкусных и полезных перекусов всего на 100 калорий

Перекусывать полезно и вкусно, да еще с малым потреблением калорий? Разве это реально? Да! Нужно только знать, что есть. Забудьте вы, наконец, про эти вредные и калорийные чипсы и им подобные снеки, начните уже питаться правильно и, что немаловажно, правильно...

дальше...

Сделай паузу: 6 вариантов здорового перекуса 06 мая 2020 г.

Сделай паузу: 6 вариантов здорового перекуса

Хотя времени для приготовления здоровых блюд дома стало больше, мы по-прежнему тянем руки к привычным бутербродам и чипсам. Секрет здоровых перекусов прост: если вам постоянно хочется что-нибудь съесть - ешьте! Только выбирайте полезные продукты и следите...

дальше...

14 вариантов полезных перекусов для тех, кто постоянно заглядывает в холодильник 29 марта 2020 г.

14 вариантов полезных перекусов для тех, кто постоянно заглядывает в холодильник

Кадры из сериала "Друзья"Работа на дому может добавить соблазнов — да-да, мы смотрим на тебя, коробка конфет! А также на тебя, потайной ящик с тремя разными видами картофельных чипсов. В условиях самоизоляции так тяжело питаться правильно и не заглядывать...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 29 сент. 2020 г.