Курица не птица: влияние мясного меню на снижение веса

Курица не птица: влияние мясного меню на снижение веса
эффективна ли куриная диета
Фото: www.unsplash.com

Наверное, каждый из нас слышал о пользе куриного мяса для правильного обмена веществ. Курица не только высокобелковый продукт, но и низкокалорийной, что позволяет худеть без голоданий.

Каковы принципы куриной диеты?

Если вы решите добавить в рацион мясо в то время как справляетесь с лишним весом, лучшим выбором будет куриное мясо. Одной из самых полезных частей птицы будет грудка: вы получите все необходимые вещества и при этом не будете испытывать тяжесть, как это может произойти из-за употребления красного мяса. Есть условие: вы ни в коем случае не должны жарить курицу. Мясо можно тушить, отваривать или запекать. Если вы хотите полностью обезжирить продукт, забудьте о варке мяса с кожей, помимо прочего, во время куриной диеты необходимо выпивать не менее полутора литров воды для лучшего усвоения продукта и облегчения пищеварения.

Одной из главных проблем во время диеты становится ее продолжительность: в норме любая диета не может длиться беспрерывно дольше 14 дней. Все дело в том, что даже такой питательный продукт, как курица, не может полностью обеспечить ваш организм всеми необходимыми элементами, а потому затягивать диету больше, чем на две недели, просто опасно.

Как куриная диета влияет на наш организм?

Как считают диетологи, употребление куриного мяса постепенно помогает бороться с ненавистными отложениями. Белок, содержащийся в курином мясе, укрепляет мышечный корсет, что не дает телу выглядеть «мягким», однако, нужно понимать, что одной диетой проблему лишнего веса не решить — необходимо подобрать индивидуальный комплекс, который будет включать не только скорректированное меню, но и физическую нагрузку с уходом за кожей.

Курица не птица: влияние мясного меню на снижение веса
Фото: www.unsplash.com

Каковы плюсы и минусы такой диеты?

К плюсам можно отнести быструю усваиваемость продукта, отсутствие необходимости голодания, укрепление мышц, улучшение обмена веществ. Но нельзя забывать и про минусы: любая диета подразумевает исключение определенных продуктов, а также возможна непереносимость куриного мяса, что встречается все чаще и чаще. В остальном диета показывает достойные результаты.

Каких результатов можно добиться с помощью такой диеты?

При соблюдении всех правил за неделю можно потерять от двух килограммов, кроме того, вы неплохо почистите организм от токсинов. Однако, чтобы не получить обратный результат, внимательно следите за порциями. Не следует постепенно увеличивать порции, вместо этого разбейте приемы пищи на несколько этапов, идеально — 4—5 раз в день.


Похожие новости
Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Назван способ похудения с набором мышечной массы 28 янв. 2016 г.

Назван способ похудения с набором мышечной массы

Ученые из Университета Макмастера в Канаде предложили, по их словам, экспресс-диету, с которой можно одновременно сбросить вес и набрать мышечную массу. Результаты исследований авторы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition, а кратко...

дальше...

Что такое запор и как от него избавиться 19 янв. 2020 г.

Что такое запор и как от него избавиться

К туалетным неприятностям могут привести даже путешествия или любовь к мясу.Что такое запорЗапором принято называть затруднённую дефекацию, при которой возникают сложности с опорожнением кишечника. Но разовые проблемы с походом в туалет, даже если они...

дальше...

Диетолог рассказала о правильном питании в новогодние праздники 25 дек. 2019 г.

Диетолог рассказала о правильном питании в новогодние праздники

Заведующий КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ Питания и биотехнологии, врач-диетолог Екатерина Бурляева в беседе с изданием «Ридус» рассказала о правильном питании в новогодние праздники.По её словам, важен не отдельно взятый продукт, а сочетание...

дальше...

Диетологи не рекомендуют полностью исключать из рациона углеводы 11 июня 2015 г.

Диетологи не рекомендуют полностью исключать из рациона углеводы

Всем известно, что ключом к здоровому телу является сбалансированная диета. Тем не менее возникает вопрос, какая именно пища является здоровой, если каждый день новое исследование доказывает вред ещё вчера полезных продуктов?Самая плохая репутация у углеводов...

дальше...

Рита Дакота решила посадить 2-летнюю дочь Мию на диету 21 февр. 2020 г.

Рита Дакота решила посадить 2-летнюю дочь Мию на диету

Рита Дакота начала пристально следить за рационом 2-летней дочери Мии. На днях она спросила у подписчиков в Instagram, какая диета подойдет ребенку.Экс-супруга Влада Соколовского занялась самоанализом, а затем переключила внимание на свою наследницу,...

дальше...

Сердечникам прописали средиземноморскую диету 26 апр. 2016 г.

Сердечникам прописали средиземноморскую диету

Ученые из Новой Зеландии после ряда исследований пришли к выводу, что средиземноморская диета в разы снижает риск развития сердечного приступа у людей, которые страдают от проблем с сосудами и сердцем. В частности, снизить такой негативный исход можно...

дальше...

Ученые создали мышечную ткань, обладающую возможностью регенерации 03 апр. 2014 г.

Ученые создали мышечную ткань, обладающую возможностью регенерации

Выращенная учеными из Университета Дьюка в лабораторных условиях живая мышечная ткань получилась в 10 раз прочнее любой из когда-либо ранее созданных. Но не только невероятная прочность делает эту ткань уникальной в своем роде. Дело в том, что созданная...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 29 мая 2020 г.