Микробы повсюду: как правильно стирать спортивную экипировку

Микробы повсюду: как правильно стирать спортивную экипировку
не дайте грибку вырасти в ваших кроссовках
Фото: unsplash.com

Тренажерный зал — идеальная среда для распространения бактерий. Скамьи со следами чужого пота после людей, забывших положить на них полотенце, ручки гантель, общий кулер, коврики — микроорганизмы копятся и быстро растут везде. Касаясь этих предметов руками, обувью или одеждой, вы переносите их на свою кожу и экипировку. Именно поэтому важно своевременно очищать спортивную атрибутику, уделяя внимание не только майкам и леггинсам, но и бутылке для воды, сумке и прочему.

Кроссовки

В материале сайта NetDoctor указана статистика: грибок находится внутри каждых пятых кроссовок старше 3 лет. Дело в том, что на ступнях расположено немало потовых желез, приходящих в действие от повышения температуры. Во время активных занятий ваше тело разогревается: вырабатывается пот, который выветривается с открытых участков кожи, но не может выветриться из кроссовок. «Чтобы предотвратить размножение микробов в ваших кроссовках, вы должны дать им просохнуть между тренировками», — говорит доктор Лиза Экерли в статье для NetDoctor. «Если вы тренируетесь каждый день или даже два раза в день, вам следует подумать о том, чтобы купить две пары кроссовок, которые вы будете чередовать. Вы также должны всегда носить носки и стирать их при высокой температуре — выше 60 ° C — после каждого использования». Не существует стргого правила о том, насколько часто нужно стирать кроссовки. Обычно это делают по мере загрязнения ткани: чем чаще вы занимаетесь в них на открытом грунте, а не в помещении, тем чаще их нужно стирать — обычно раз в месяц. Между этим стоит использовать антибактериальные и антигрибковые спреи для ног — их можно найти в аптеке.

Микробы повсюду: как правильно стирать спортивную экипировку
Фото: unsplash.com

Спортивная одежда

Ваша одежда для тренировок — еще один источник микробов, поскольку она впитывает пот и чужие бактерии с поверхностей, к которым вы прикасаетесь телом. Согласно исследованию, опубликованному Американским обществом по микробиологии, микробы быстрее размножаются на синтетической ткани. А из нее, между прочим, сделано большинство спортивной одежды. «Возможно, эти вещи стираются при более низких температурах, чем хлопок, что также может способствовать высокому уровню микроорганизмов, обнаруженных в спортивном комплекте из полиэстера. Если у вас есть одежда из такой ткани, во время стирки стоит использовать противомикробную добавку, если вы стираете при температуре ниже 60° C», — говорит доктор Экерли. Никогда не отдавайте свою спортивную одежду другим людям — с тела на тело с потом легко переносятся кожные инфекции, вылечить многие из которых будет непросто.

Многоразовая бутылка для воды

В среднем, многоразовая бутылка содержит внутри более 300 000 единиц бактерий на квадратный сантиметр, как пишет NetDoctor. «Если вы не будете регулярно мыть бутылку, бактерии будут скрываться под крышкой и на дне бутылки», — говорит доктор Экерли. Специалист советует ежедневно промывать бутылку с очищающим средством и специальными щетками, найти которые можно в магазине детских товаров в отделе продуктов для искусственного вскармливания. Если пользуетесь посудомоечной машиной, положите бутылку на верхнюю полку — там температура выше, а значит очистка убьет больше микробов. Если моете руками, хорошо прополоскайте бутылку после использования моющего средства и высушите, перевернув ее вверх дном. «Даже если вы ежедневно моете бутылку, заменяйте ее, если она сильно поцарапана или изношен носик», — говорит доктор.

1/12
Ксения БородинаМикробы повсюду: как правильно стирать спортивную экипировку
instagram.com

Спортивная сумка

Сумка, с которой вы ходите на спорт — то место, где после занятия скапливается куча грязных вещей и обуви. «Ваша спортивная сумка — это еще один предмет, который следует регулярно стирать при высокой температуре (более 60° C), чтобы убить микробы», — говорит доктор Экерли. «Если вы не можете постирать сумку в машинке, используйте для очистки антибактериальный спрей. Спортивную сумку также следует вывернуть наизнанку и тщательно очистить изнутри антибактериальной салфеткой. Дайте ей высохнуть перед использованием». Храните кроссовки в отдельном пластиковом пакете, чтобы их подошва не касалась одежды, полотенца и бутылки. По возвращении домой сразу же доставайте все предметы из сумки и забрасывайте грязные вещи в корзину для белья.

Микробы повсюду: как правильно стирать спортивную экипировку
Фото: unsplash.com

Полотенце для душа

Мало того, что ваше спортивное полотенце вступает в контакт с бактериями от пота и частиц в воздухе, но оно также может быть использовано, чтобы вытереть использованное спортивное оборудование. «Если вы используете свое спортивное полотенце для вытирания снаряжения и одновременно пота, вы переносите бактерии от других на себя — это плохая идея», — говорит доктор Экерли. «Вы должны ежедневно стирать свое спортивное полотенце при температуре выше 60° C». Меняйте полотенце после каждой тренировки и носите по двое — одно для тела, другое для снаряжения.


Похожие новости
Удобно и практично: подбираем кроссовки на все случаи жизни 10 марта 2020 г.

Удобно и практично: подбираем кроссовки на все случаи жизни

изучайте новые сочетанияФото: unsplash.comЕсли обратить внимание на то, в какой обуви ходят по улицам девушки, в 90% случаев вы увидите на них кеды или кроссовки. Молодежь даже создала отдельную культуру выбора кроссовок — их стали коллекционировать люди...

дальше...

Марсоход Curiosity мог занести на Марс большое количество микробов 23 мая 2014 г.

Марсоход Curiosity мог занести на Марс большое количество микробов

История человечества знает много случаев введения чужеродных видов в новую экосистему. В новом отчете, опубликованном в Nature News, говорится о марсоходе Curiosity, который занес большое количество микробов в окружающую его среду на Марсе.В докладе говорится...

дальше...

Космические пейзажи, созданные бактериями
03 февр. 2015 г.

Космические пейзажи, созданные бактериями

Американский фотограф Маркус Де Сиено занимается микрофотографией. Он собирает образцы бактерий с таких объектов, как экраны айфонов, сиденья унитазов и поручни вагонов метро, складирует их в чашках петри у себя в студии, а потом фотографирует. Де Сиено...

дальше...

21 интересный факт об железе 25 дек. 2018 г.

21 интересный факт об железе

Железо является четвёртым по распространённости элементом на нашей планете. Содержание его в земной коре составляет почти целых 5% от общей массы. Именно благодаря железу и умению его обрабатывать люди сумели построить современную цивилизацию. Да и сегодня...

дальше...

Бактерии по-разному действуют на организмы пожилых и молодых людей 07 янв. 2015 г.

Бактерии по-разному действуют на организмы пожилых и молодых людей

Ученые пришли к выводу, что бактерии, обитающие в организме человека, воздействуют на него по-разному, в зависимости от возраста. В пожилом возрасте часто бактерии становятся губительными для организма, тогда как на детей их воздействие является благотворным...

дальше...

На пути Юго-Восточной хорды обнаружили 4 участка радиоактивного загрязнения 21 февр. 2020 г.

На пути Юго-Восточной хорды обнаружили 4 участка радиоактивного загрязнения

Четыре очага радиации обнаружили специалисты предприятия "Радон", которые приступили к обследованию участка под строительство Юго-Восточной хорды. Часть трассы пройдет вдоль "Московского завода полиметаллов". В 60-х годах там закапывали радиоактивные...

дальше...

Трехмерная печать обуви уже не за горами 19 февр. 2014 г.

Трехмерная печать обуви уже не за горами

Если вы работает на работе, где вы все время на ногах и у вас неудобная обувь, это может негативно повлиять на колени, а также на ступни. В скором времени вместо того чтобы купить хорошую пару обуви вы сможете самостоятельно напечатать ее и она будет...

дальше...

Экипировку "Ратник" испытывают в Военно-медицинской академии 27 янв. 2014 г.

Экипировку "Ратник" испытывают в Военно-медицинской академии

Специалисты Военно-медицинской академии (ВМА) имени Кирова проводят испытания экипировки нового поколения «Ратник», сообщил журналистам в понедельник начальник Главного военно-медицинского управления генерал-майор медицинской службы Александр Фисун....

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 02 июля 2020 г.