Как жить, не теряя радости: практические советы психолога

Как жить, не теряя радости: практические советы психолога
Как жить, не теряя радости?
Фото: Unsplash.com

Жизнь течет стремительно. В современных мегаполисах в условиях мировых кризисов интуиция терпит стресс, а поводов для улыбки все меньше. Как с этим справиться, оставаться в балансе с собой и успевать наслаждаться моментом?

Жить

У каждого свое понимание этого слова, но определенно одно: жизнь начинается с движения. Вспомните, что говорят о подвижных детях — «живой ребенок». В движении суть самой жизни. Определите, какого движения вам сейчас не хватает — вверх по карьерной лестнице, в сторону к интересам или простой активности в виде спорта или йоги? Движение всегда приливает энергию, создавая новые отрезки жизни.

Как жить, не теряя радости: практические советы психолога
Фото: материалы пресс-служб

Радость

Это то, «ради» чего вы двигаетесь по жизни. Корабль не причалит к берегу, не будь у него пункта назначения. Определите, ради чего двигаетесь вы, и тогда вашими радостями может быть достижение ваших целей. Большие и маленькие цели, которые, как путеводные звезды, ведут по жизни, не дадут опустить руки.

Способы жить в радости

Во-первых, у каждого человека должен быть свой список радостей. Вещей или действий, которые приносят энергию. Если у вас такого списка нет, проделайте следующую практику. Вам понадобится спокойное место и 5 минут времени. Погрузитесь в воспоминания прошлого, в самые радостные моменты жизни: что вызывало радость тогда?

Что вы делали, чем занимались, почему именно эти периоды вызывали в вас чувство радости?

Повторяйте эту практику, параллельно составляя свой список радостей из приятных моментов в настоящем.

Как жить, не теряя радости: практические советы психолога
Фото: Unsplash.com

Во-вторых, радость — это эмоция. Многие думают, что ими управлять невозможно, но это не так. Эмоции вызываются мыслями. Если сейчас вы испытываете грусть, спросите себя, какая ваша мысль вызывает грусть. Проанализируйте, если ли в вашем ответе серьезные основания испытывать негативные эмоции. В большинстве случаев, сразу после этого приходит умиротворение, а затем радость.

В-третьих, игра. Вспомните ребенка, бегающего по детской площадке, или подростка, забивающего свой мяч в футболе. Добавление элемента игры во все сферы жизни привносит радость в привычные моменты. Подумайте, как можно добавить игру в то, что вы собираетесь сделать через час.

В-четвертых, выбирайте для себя лучшее в каждый момент времени. Вы этого достойны.


Похожие новости
Новый сезон "Лидеров России": как простому человеку подняться по карьерной лестнице 12 окт. 2019 г.

Новый сезон "Лидеров России": как простому человеку подняться по карьерной лестнице

В России много проблем, которые нужно решать. И во многом требуется свежий подход. Этого ждут от претендентов на звание будущих "Лидеров России". На старте уже третий сезон этого смотра перспективных управленцев.Для непосвященного — производственный шум...

дальше...

Карьерная лестница: прибалтийская русофобия покоряет Брюссель 09 июня 2014 г.

Карьерная лестница: прибалтийская русофобия покоряет Брюссель

Брюссельское руководство после выборов в Европарламент пополняется «профессиональными русофобами» из стран Балтии. Самое важное следствие такого кадрового обновления - сокращение возможностей для нормализации международной обстановки в Европе.В результате...

дальше...

Ученые: Женщины, работающие в мужских коллективах, страдают от хронического стресса 27 авг. 2015 г.

Ученые: Женщины, работающие в мужских коллективах, страдают от хронического стресса

Новости науки, 27 августа. Команда ученых из Университета Индианы (США) провели исследование, в результате которого выяснили занимательный факт. Оказывается, женщины, работающие в коллективах, в котором 85% - это мужчины, испытывают хронический стресс...

дальше...

Одиночество и замкнутость: как помочь ребенку пережить стресс 22 мая 2020 г.

Одиночество и замкнутость: как помочь ребенку пережить стресс

злость - это не дурной характер, а сигнал тревогиФото: unsplash.comКак и взрослые, дети также борются со стрессом. Слишком много обязательств, конфликты в семье и проблемы со сверстниками — все это стрессоры, которые подавляют позитивный настрой детей...

дальше...

Жена Александра Малинина: «Большей радости, чем от рождения детей в бесплодных парах, не испытывала» 16 апр. 2020 г.

Жена Александра Малинина: «Большей радости, чем от рождения детей в бесплодных парах, не испытывала»

В феврале Александр и Эмма Малинины отметили 30-летие брака. За все это время пара, воспитывающая общих сына и дочь, ни разу не давала поводов для грязных сплетен. Супруга артиста раскрыла секрет столь гармоничных семейных отношений. Александр и Эмма...

дальше...

“Йогу никто не отменял”: Певица Глюкоза и Александр Чистяков наслаждаются активным новогодним отдыхом 03 янв. 2020 г.

“Йогу никто не отменял”: Певица Глюкоза и Александр Чистяков наслаждаются активным новогодним отдыхом

Певица Глюкоза опубликовала новое фото в Instagram, вызывавшее восторг у поклонников и коллег. Она вместе с супругом Александром Чистяковым наслаждается активным отдыхом, занимаясь йогой, а также не скрывает, что в семье царит гармония.На кадре можно...

дальше...

Марайя Кэри чуть не скатилась с лестницы, а ее жених даже не пошевелился помочь 02 июля 2015 г.

Марайя Кэри чуть не скатилась с лестницы, а ее жених даже не пошевелился помочь

Популярная певица Марайя Кэри совсем недавно закрутила роман с миллионером Джеймсом Паркером, который входит в топ-3 богачей Австралии.Папарацци уже несколько раз замечали влюбленную парочку, и всегда складывалось впечатление, что и Марайя, и Джеймс,...

дальше...

Признаки стресса: как понять, что у вас не просто плохое настроение 22 апр. 2020 г.

Признаки стресса: как понять, что у вас не просто плохое настроение

Как понять, что у вас стресс?Фото: Pixabay.com/ruПонять, что у вас именно стресс, а не перепады настроения, достаточно просто: вам сложно сосредоточиться не только на работе, но и дома; вы стали забывчивы, чего раньше за собой не замечали; общаясь с друзьями...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 12 июля 2020 г.