Новая реальность: как перестать получать стресс из Сети

Новая реальность: как перестать получать стресс из Сети

Жизнь в современных реалиях протекает настолько быстро, что успеть охватить всю информацию, которая поступает со всех сторон ежедневно, просто невозможно. Мозг не справляется с нагрузкой, что приводит к раздражению, хроническим стрессам и даже психическим нарушениям. Так как же перестать испытывать возможности своей нервной системы и извлекать максимальную пользу для себя из увиденного и услышанного? Мы попытались разобраться.

Определите, какие темы вас интересуют

Конечно, нам интересно охватить все сферы жизни, однако, пытаясь запомнить и осознать огромный пласт информации, мы грузим свой мозг настолько, что психика дает сбой, в итоге вы не сможете нормально работать даже в привычном режиме. Поэтому не стоит пытаться объять необъятное. Наверняка, у вас есть круг определенных интересов, так сделайте упор на качество получаемой информации по этим направлениям, так вы отсеете все ненужное.

Новая реальность: как перестать получать стресс из Сети

Не тратьте слишком много времени

Чтобы избежать информационной передозировки, установите для себя время, которое вы готовы тратить на усвоение нового, допустим, несколько часов в день. За это время вы можете полностью погрузиться в изучение интересующего вас вопроса, который, как мы уже говорили, не должен сильно выходить за рамки установленного вами круга интересов, чтобы избежать лишней нагрузки на нервную систему. Обратите внимание на этот момент.

Не погружайтесь глубоко в мировые проблемы

Очень часто причиной непонимания, и отсюда — раздражения и стресса, является информация, полученная из средств массовой информации по теме, в которой вы плохо разбираетесь, что вызывает ваше недовольство. Не всегда та информация, которая приходит к нам из внешнего мира, может порадовать нас чем-то хорошим, в итоге мы накручиваем себя до предела, изматывая свою нервную систему. Если вы знаете, что сам по себе — вы восприимчивый человек, избегайте глубокого погружения в неприятные вам темы, если все же приходится знакомиться с информацией, вызывающей тревогу, делайте это максимально поверхностно.

Меньше новостей

Психологи уверены, что одна из основных причин хронического стресса типичного жителя большого города — утренние новости. После пробуждения мозг готов впитывать информацию в два раза эффективнее, и то, что вы «положите» в него с утра, будет формировать ваши мысли и настроение в течение дня. Согласитесь, новости о беспорядках и связанные с насилием делают утро «недобрым». Поэтому за завтраком постарайтесь избегать включенного радио и телевизора. Лучше включите любимую музыку.


Похожие новости
Ученые: Женщины, работающие в мужских коллективах, страдают от хронического стресса 27 авг. 2015 г.

Ученые: Женщины, работающие в мужских коллективах, страдают от хронического стресса

Новости науки, 27 августа. Команда ученых из Университета Индианы (США) провели исследование, в результате которого выяснили занимательный факт. Оказывается, женщины, работающие в коллективах, в котором 85% - это мужчины, испытывают хронический стресс...

дальше...

Хронический стресс - одна из причин развития диабета 12 февр. 2015 г.

Хронический стресс - одна из причин развития диабета

Постоянные стрессовые ситуации могут провоцировать развитие многих серьезных заболеваний. По данным медиков, опубликованным в журнале Psychosomatic Medicine, стресс также может стать одной из причин развития диабета второго типа.Диабет развивается при...

дальше...

Ученые: Facebook вызывает стресс и тревожность у пользователей 07 сент. 2017 г.

Ученые: Facebook вызывает стресс и тревожность у пользователей

Эксперты одного из американских учебных заведений выяснили, что социальная сеть Facebook негативно влияет на здоровье человека, и является одной из причин появления стресса и тревожности у пользователей. В результате этого растет вероятность заболевания...

дальше...

Психическая эпидемия Майдана 11 апр. 2014 г.

Психическая эпидемия Майдана

Наверное, сегодня все пытаются понять, что за "психотронная бомба" разорвалась на Украине, вызвав всеобщее помешательство. Почему людей вдруг захлестнула такая дикая волна злобы и ненависти, что рушатся и давние дружеские связи, и родственные отношения...

дальше...

Психолог: евромайданизм — психическое заболевание 29 янв. 2014 г.

Психолог: евромайданизм — психическое заболевание

На херсонском сайте психолог Валерий Пантелеев высказал мнение, что «евромайданизм» — психическое заболевание. Он дал советы, как с ним бороться: «Многие из вас заметили, как некоторые ваши знакомые резко изменились: их глаза стали оловянными, они стали...

дальше...

Евромайданизм — психическое заболевание 28 янв. 2014 г.

Евромайданизм — психическое заболевание

Многие из вас заметили, как некоторые ваши знакомые резко изменились: их глаза стали оловянными, они стали говорить абстрактными лозунгами. Они начали повторять чужие слова и передавать чужие мысли. При этом любое несогласие вызывает у них, как минимум...

дальше...

Синдром раздраженного кишечника: как диагностировать? 21 янв. 2020 г.

Синдром раздраженного кишечника: как диагностировать?

Часто страдаете от боли в животе? Имеете проблемы со стулом? Страдаете от ощущения вздутия или чрезмерного газообразования? Если эти симптомы проявляются регулярно, а визиты к врачу и прием традиционных для таких случаев медикаментов помогают лишь частично...

дальше...

Бессонница, гнев и утомляемость: как политика влияет на психическое здоровье американцев 25 сент. 2019 г.

Бессонница, гнев и утомляемость: как политика влияет на психическое здоровье американцев

Доминирование политики в информационном потоке вызывает стресс у 40% жителей США. Об этом говорят результаты исследования, проведённого учёными из Университета Небраски-Линкольна. Среди негативных последствий вовлечённости в политику также отмечаются...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 04 июля 2020 г.