4 способа избавиться от стресса после работы, не выпивая бокал вина

4 способа избавиться от стресса после работы, не выпивая бокал вина

Всемирная организация здравоохранения выделяет людей в ранг страдающих «тяжелым эпизодическим пьянством», если они минимум раз в месяц за один вечер выпивают 60 граммов чистого алкоголя. По их данным, в России таки× 60% от употребляющего алкоголь населения, то есть примерно 35 млн человек. Поверьте, избавиться от стресса можно намного большим числом способов — подскажем, как зарядиться адреналином и развеяться после работы без спиртных напитков.

Колесим на скутере

В Европе у большинства людей есть мотоциклы или скутеры, а говорить про Азию вообще бессмысленно — там он есть в каждой семье, причем не один. В жаркое время года такой транспорт становится палочкой-выручалочкой: ветер обдувает ваше тело во время вождения, транспорт можно припарковать где угодно, меньше расход топлива и прочее. Хотя в большинстве стран скутером можно управлять без прав, мы бы советовали вам взять пару уроков по вождению, особенно поведению в аварийных ситуациях. Купите качественную защитную экипировку и отправляйтесь исследовать город — вам понравится.

4 способа избавиться от стресса после работы, не выпивая бокал вина

Идем в спортзал

За время тренировки ваш организм вырабатывает множество гормонов: тестостерон, 17-бета-эстрадиол, соматропин, тироксин, инсулин и, конечно, адреналин. Физическая нагрузка позволяет выбросить энергию и улучшить настроение — наравне с остальным повышается уровень эндорфинов в крови. Когда вы устали на работе, придите домой, поужинайте, немного отдохните и сходите на тренировку. Весь стресс, который вы скопили за день, мгновенно улетучится, а после бассейна и сауны в банном комплексе тренажерного зала его не останется совсем. Словом, хороша будет любая нагрузка — от бега до танцев перед зеркалом.

Прыгаем на батутах

При размеренном темпе прыжков за 10 минут сжигается около 50 калорий, зато при активных махах ногами и руками — в разы больше. Не думайте о том, что в батутные парки ходят только дети — в них установлены батуты, которые выдерживают вес взрослого человека. Так что, приехав с работы, забирайте ребенка и идите на веселую тренировку. Чувство единения с близкими, сопряженное с счастливыми воспоминаниями детства, сыграет свою роль в улучшении вашего настроения.

4 способа избавиться от стресса после работы, не выпивая бокал вина

Устраиваем спа на дому

Уход за собой — важная часть вашей рутины, правда почти все откладывают маски и обертывания до выходных, когда появится больше времени. Мы же советуем радовать себя каждый день: сегодня делаете маску для лица, завтра — массаж сухой щеткой, скраб и масло для тела, послезавтра — идете на процедуру по уходу за волосами. Чем чаще вы будете относиться к себе с трепетом и любовью, тем сложнее будет вас задеть посторонним людям на работе — броню из ласки и самоуважения, знаете ли, пробить непросто. Приобщите к занятию мужа или подруг — во время спа можно обсудить, как у кого прошел день, поделиться проблемами и понять, что они все суета сует, как писали в незабвенной книге.


Похожие новости
Михаил Полицеймако: «В сексе надо использовать самые неудобные позы, чтобы сжигать калории» 18 мая 2020 г.

Михаил Полицеймако: «В сексе надо использовать самые неудобные позы, чтобы сжигать калории»

В конце марта у актера родилась наследница. Мария стала третьей дочерью и четвертым ребенком для Михаила. Однако Полицеймако останавливаться на достигнутом не собирается. Он строит большой дом для семейства и занимается приятными хлопотами. Даже в период...

дальше...

Эксперты рассказали, помогает ли умственная деятельность сжигать калории 12 июня 2017 г.

Эксперты рассказали, помогает ли умственная деятельность сжигать калории

Ленивцы, не любящие физических занятий и походов в спортзалы, давно задаются вопросом, а можно ли тратить калории во время умственной работы и с помощью этого худеть. Эксперты ответили на их вопрос, по мнению специалистов, умственная нагрузка также сильно...

дальше...

Учёные: Сексуальное желание у женщин зависит от половых гормонов 04 сент. 2017 г.

Учёные: Сексуальное желание у женщин зависит от половых гормонов

Группа учёных из Великобритании и США определила, что сексуальное желание у женщин зависит от уровня некоторых половых гормонов – тестостерона, прогестерона и эстрадиола. Именно их качественный и количественный набор вызывает влечение к одному мужчине...

дальше...

В мозге обнаружили производство женских половых гормонов 25 дек. 2013 г.

В мозге обнаружили производство женских половых гормонов

Группа американских исследователей обнаружила, что мозг может производить женский половой гормон эстрадиол. Подробности приведены в статье специалистов из Национального центра изучения приматов в Висконсине для The Journal of Neuroscience. Кратко о работе...

дальше...

В Можайске взорвался батут под весом взрослой женщины 16 мая 2017 г.

В Можайске взорвался батут под весом взрослой женщины

Взрыв детского батута произошел в эти выходные в парке аттракционов на территории Можайска. Причиной такой неприятности стал прыжок взрослой женщины, веса которой конструкция не смогла выдержать.Детский батут был установлен в Можайске на Губернаторской...

дальше...

#биология | Мята снимает стресс и зуд 02 апр. 2015 г.

#биология | Мята снимает стресс и зуд

Мяту колосистую (колосовую) называют также кудрявой или садовой. Человечество любит ее за превосходный, не слишком резкий аромат. Она является одной из самых популярных приправ. Ботаники относят садовую мяту к семейству Lamiaceae и роду Mentha. Ее научное...

дальше...

Любители острого обладают более высоким уровнем тестостерона 17 дек. 2014 г.

Любители острого обладают более высоким уровнем тестостерона

Ученые из университета Гренобля пришли к выводу, что мужчины – любители острой пищи, обладают более высоким уровнем гормона тестостерон. Этот гормон, как известно, делает мужчин сексуально активными, агрессивными и рискованными. Мужчины, у которых высокий...

дальше...

В Беларуси могут усилить ответственность за вовлечение детей в пьянство 05 сент. 2014 г.

В Беларуси могут усилить ответственность за вовлечение детей в пьянство

Минск, 4 сентября. По сравнению с прошлым годом она увеличилась на 5%. Как правило, подростки преступают закон под влиянием алкоголя и наркотиков, сообщает «МИР 24».«МВД предложило оптимизировать уголовную ответственность за систематическое вовлечение...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 13 авг. 2020 г.