Как избавиться от тяги к сладкому

Как избавиться от тяги к сладкому

Многие из нас проигрывают войну в борьбе за стройную фигуру из-за своей любви к сладкому. Как победить эту тягу съесть десерт-другой за обедом?

Шведский диетолог Фредерик Паулун расписал план действия на неделю, который позволит перестать быть зависимым от десертов. В первую очередь следует отказаться от всех продуктов, содержащих быстрые углеводы. Причем тем, кто не может прожить без сладкого, нужно отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Не волнуйтесь, в отношении фруктов этот ход — лишь временная мра. «Через несколько недель обычно уже можно снова их есть», — цитирует диетолога Expressen.

Вместе углеводов нужно добавить в свой рацион белки, а также как можно больше двигаться, пить много воды 9 не меньше двух литров в сутки) и хорошо высыпаться. Постарайтесь продержаться в таком режиме всего неделю и потом вы поймете, что уже вполне можете обойтись и без пирожного. И ягоды-фрукты как раз станут отличной заменой.


Похожие новости
Природа соблазна. Десерты: за и против 16 марта 2020 г.

Природа соблазна. Десерты: за и против

От конфет портятся зубы, от пончиков — фигура, и вообще сладкое — это вредно! Кажется, что может быть очевиднее этой прописной истины? Между тем, по мнению современных диетологов, сладкое может быть не только не вредно, но даже очень полезно. Если, конечно...

дальше...

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

Диета красоты: что съесть для сияющего цвета лица и здоровья кожи 21 апр. 2020 г.

Диета красоты: что съесть для сияющего цвета лица и здоровья кожи

Задумывались ли вы, что нужно для того, чтобы каждый день выглядеть великолепно? Мое мнение - все начинается с красивой кожи. Большинство из нас предполагает, что для гладкой и мягкой кожи необходимо нанести на нее различные кремы, лосьоны и тоники, дорогостоящие...

дальше...

10 вегетарианских источников белка 24 июля 2014 г.

10 вегетарианских источников белка

Мысль о протеиновой диете может вызывать в воображении образы потеющих в тренажерном зале “качков” и вёдер спортивного питания, но об этом важном питательном веществе можно узнать еще много интересного. Белок необходим для всего — от здоровых ногтей...

дальше...

Диетолог рассказала о самых вредных сочетаниях продуктов 28 окт. 2019 г.

Диетолог рассказала о самых вредных сочетаниях продуктов

Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о самых вредных сочетаниях продуктов.«Из бытовых примеров можно привести жирный кусок мяса и после него сладкий фрукт», — заявила она.Ещё одним явным перебором эксперт считает мясо с большим...

дальше...

10 десертов со всего мира 30 сент. 2014 г.

10 десертов со всего мира

Представляем вам страноведческий путеводитель по разным странам мира для настоящих любителей сладкого – десятку вкуснейших десертов со всего мира. Ведь в любой стране мира есть свой знаменитый десерт, который стоит обязательно попробовать! http://www...

дальше...

Лера Кудрявцева показала стройную фигуру в бикини 28 мая 2016 г.

Лера Кудрявцева показала стройную фигуру в бикини

45-летняя телеведущая и актриса Лера Кудрявцева отправилась на отдых в Дубай. Она остановилась в роскошном пятизвездочном отеле, расположенном неподалеку от знаменитой гостиницы-паруса, на фоне которой так часто фотографируются гости ОАЭ из-за рубежа...

дальше...

Еда как диагноз: о чем говорит тяга к определенной пище 27 янв. 2020 г.

Еда как диагноз: о чем говорит тяга к определенной пище

То хочется соленого, то сладкого, то вообще вдруг приспичило молока попить. Все это не просто так. Организм пытается вести с нами диалог, но мы не всегда его понимаем.Пищевые капризы знакомы не только беременным. Одна моя знакомая, например, с подросткового...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 16 июля 2020 г.