Кочан для похудения: простые рецепты блюд из капусты

Кочан для похудения: простые рецепты блюд из капусты

Иногда так не хочется выдумывать обед, и все же пропускать прием пищи нельзя, особенно если подготовка к пляжному сезону идет полным ходом. Мы решили собрать самые простые и при этом полезные для вашей фигуры рецепты из капусты — вкуснейшего овоща, обладающего жиросжигающими свойствами.


Салат из свежей капусты с чесночной заправкой

Легкий салат, который может стать как полноценным перекусом, так и закуской для позднего обеда.

Что понадобится:

- Капуста — 1 качан.

- Чеснок — 3 зубчика.

- Соль — 1.5 ч. л.

- Оливковое масло по вкусу.

- Лимон — 1 штука.


Как готовим:

Заправка не потребует особых временных затрат — чеснок и соль отправляем в ступку и растираем до однородной массы. Заливаем в чесночную массу оливковое масло и добавляем лимонный сок, перемешиваем. Заправляем нашинкованную капусту чесночной заправкой, добавляем по вкусу сушеные травы.

Тефтели из капусты

Простой рецепт овощных тефтелек, которые не перегрузят желудок.

Что понадобится:

- Просо — 200 гр.

- Вода — 2.5 стакана.

- Капуста Кале — половина пучка.

- Морская соль — половина чайной ложки.

- Паприка — 1 ч. л.

- Красный перец в хлопьях — 1 ч. л.

- Оливковое масло — 1 ч. л.

- Чеснок — 2 зубчика.

- Кабачок — половина.

Как готовим:

После промывания просо, обжариваем чеснок на оливковом масле около 20 секунд. Добавляем перец, паприку и соль. Общариваем пару минут и добавляем воду. После закипания варим еще 15 минут. Параллельно измельчаем капусту и кабачок. Добавляем в сковороду и тушим все вместе минут 10. Затем оставляем под крышкой минут на 15, чтобы просо максимально размягчилось.

Далее лепим небольшие тефтельки и обжариваем на растительном масле, пока не получится тоненькая корочка с двух сторон. По желанию можно приготовить любой соус в качестве заправки.

Паштет из капусты

Оригинальный и при это простой рецепт для идеальной фигуры.

Что понадобится:

- Капуста — 500 гр.

- Кинза — 50 гр.

- Чеснок — 5 зубчиков.

- Грецкие орехи — 40 г.

- Соль по вкусу.

Кочан для похудения: простые рецепты блюд из капусты

Как готовим:

Режем капусту на кусочки и отвариваем в кипятке в течение 7 минут. Откидываем на дуршлаг, чтобы не оставалось лишней жидкости. Складываем кусочки капусты в блендер. Добавляем в получившуюся массу предварительно измельченную кинзу, чеснок, орехи и соль. Взбиваем еще раз в блендере. Получившийся паштет можно использовать как в качестве соуса, так и смазывать рисовые хлебцы на завтрак.


Похожие новости
Самая дорогая еда на свете: $40 000 за чайную ложку 24 февр. 2015 г.

Самая дорогая еда на свете: $40 000 за чайную ложку

Самый дорогой деликатес планеты изготовлен из икры редкой рыбы-альбиноса и 22-каратного золота. Цена ошеломляет: 300 тысяч долларов за килограмм (это примерно $40 тысяч за чайную ложку). Производители назвали свой продукт “StrottargaBianco” (то есть “белое...

дальше...

Доказаны противораковые свойства грецких орехов 06 июня 2016 г.

Доказаны противораковые свойства грецких орехов

Команда исследователей из Лаборатории геномной медицины имени Джексона выяснили, что употребление в пищу грецких орехов влияет на микрофлору кишечника таким образом, что снижает вероятность заболевания колоректальным раком. Исследование опубликовано в...

дальше...

Витебские таможенники изъяли грецкие орехи на более чем Br580 тыс 03 янв. 2018 г.

Витебские таможенники изъяли грецкие орехи на более чем Br580 тыс

Сотрудники оперативно-поискового отдела Витебской таможни и Оперативной таможни пресекли попытку незаконного перемещения по территории Евразийского экономического союза партии грецких орехов.При проведении спецмероприятия на автодороге...

дальше...

Грецкий орех стал зеленым символом Краснодарского края 02 нояб. 2014 г.

Грецкий орех стал зеленым символом Краснодарского края

Несколько месяцев жители Краснодарского края и Адыгеи голосовали за растение-символ своего региона. Всероссийская акция «Аллея России» стартовала 1 июля. По результатам голосования в мае 2015 года в Севастополе будет заложен парк из 85 микросадов, символизирующих...

дальше...

В Крыму посадят символы Кубани - виноград, акацию, магнолию, грецкий орех 30 июня 2014 г.

В Крыму посадят символы Кубани - виноград, акацию, магнолию, грецкий орех

Краснодарский край, 30 июня – АиФ-Юг. Виноград, акация, магнолия, грецкий орех стали символами Кубани и будут посажены в Крыму, сообщает администрация региона.В уникальном саду, который разобьют на полуострове, будут представлены все регионы страны.С...

дальше...

#физика | Плеер с наушниками из чайной ложки 17 марта 2014 г.

#физика | Плеер с наушниками из чайной ложки

Звук порождает звуковые волны. Более того, вы даже можете эти волны ощутить. Они подобны волнам океана. Сегодня вы научитесь делать простейший «плеер» с «наушниками». Этот плеер сможет воспроизводить всего один звук. Зато громкость этого звука вы сможете...

дальше...

Пакистанец за минуту расколол головой 155 грецких орехов 12 марта 2014 г.

Пакистанец за минуту расколол головой 155 грецких орехов

В Пакистане местный житель расколол головой 155 грецких орехов за одну минуту. Мероприятие состоялось в рамках молодежного фестиваля в Пунджабе. По имеющимся данным, этот результат стал мировым достижением, которое может претендовать на включение в Книгу...

дальше...

Качан для похудения: простые рецепты блюд из капусты 19 июня 2020 г.

Качан для похудения: простые рецепты блюд из капусты

Иногда так не хочется выдумывать обед, и все же пропускать прием пищи нельзя, особенно если подготовка к пляжному сезону идет полным ходом. Мы решили собрать самые простые и при этом полезные для вашей фигуры рецепты из капусты — вкуснейшего овоща, обладающего...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 12 июля 2020 г.