Снимаем стресс: 5 вещей, которые упростят работу из дома

Снимаем стресс: 5 вещей, которые упростят работу из дома

Переход на удаленную работу вначале все восприняли позитивно: казалось, что сэкономленное на дороге время можно будет потратить на дополнительный час сна или занятия спортом. Однако жизнь в изоляции обернулась дополнительными сложностями. Из-за низкой двигательной активности и отстутствия смены обстановки многие люди стали более ленивыми и раздражительными. Однако есть верные способы поднять настроение и зарядить себя на рабочий день — рассказываем о них в этом материале.

Система проветривания

Если у вас все еще стоят скрипящие деревянные окна в доме, пора их заменить на новые и привыкнуть работать с открытым окном. Кислородное голодание вредно для мозга, так как замедляет скорость его работы, а в длительной перспективе провоцирует мигрени, головокружение и выработку адреналина. Первое время вас будет отвлекать шум улицы, но вскоре вы адаптируетесь и не будете замечать его. Зато вы почувствуете запахи — исследования доказывают, что ароматы лаванды, розы, свешескошенной травы снижают уровень стресса и способствуют выработке серотонина — гормона счастья.

Снимаем стресс: 5 вещей, которые упростят работу из дома

Ежедневная уборка

Купите робот-пылесос, который будет ежедневно убирать с пола мелкий мусор. Не забывайте протирать стол влажной тряпкой от пыли и очищать клавиатуру ноутбука. Исследования доказывают, что чистота рабочего места напрямую влияет на нашу продуктивность. Так доцент Университета Индианы Николь Кит исследовала 998 афроамериканцев в возрасте от 49 до 65 лет и доказала, что люди с чистыми домами были более здоровыми и активными, чем их ровесники. Причем регулярные прогулки, как оказалось, влияли на здоровье людей в меньшей степени. Так что тряпку в руки и вперед!

Прохладительные напитки

Установите в домашнем офисе мини-холодильник, в котором будет чистая вода с лимоном и ваши любимые безалкогольные напитки — зеленый чай, смузи, фруктовые соки. Пейте не меньше двух литров прохладной жидкости в день, чтобы поддерживать водный баланс и остужать тело. Наш мозг на 80% состоит из воды, как пишет BrainMD, поэтому для его работы необходимо регулярно пополнять запас жидкости в организме. Не забывайте про свежие фрукты и ягоды, которые состоят из воды и клетчатки — они помогут вам поддерживать водный баланс, когда пить не хочется. Однако будьте аккуратны с количеством сладких напитков: от них можно незаметно поправиться.

Снимаем стресс: 5 вещей, которые упростят работу из дома

Организация пространства

Обойтись без зоны для записи заметок невозможно — в телефоне все задачи по полочкам не разложишь. Купите маркерную доску и повесьте ее рядом с рабочим местом, где вы сможете писать от руки и клеить стикеры на нее с важными напоминаниями. Если ваша рабочая зона ограничена, купите хотя бы ежедневник и разлинуйте его, как вам удобно. Записывая информацию на носитель, вы освобождаете оперативную память мозга для решения задач, а не хранения важных данных. Не забывайте ставить напоминания в телефоне с дедлайнами, чтобы не упустить их.

Доставка еды

Чем жарче становится на улице, тем больше лень готовить что-то масштабнее овощного салата. Между тем, на одном салате не проживешь — мозгу нужен белок и сложные углеводы. Спасти от рутины вас могут сервисы доставки еды: можете заказать готовый рацион на неделю или выбирать блюда, когда проголодаетесь. В крупных городах доставка из местного ресторана займет не больше 30 минут — можете оформить заказ и продолжить работать, пока к вам едет курьер. Аппетитная подача, качественные ингредиенты и сам процесс заказа еды — все это стимулирует ваше пищеварение, так что даже в жару вы захотите перекусить здоровым и полезным блюдом.


Похожие новости
Рыбу в водоемах Новосибирска спасают от кислородного голодания 10 янв. 2018 г.

Рыбу в водоемах Новосибирска спасают от кислородного голодания

На подходном канале Новосибирского шлюза появилась угроза массовой гибели рыб из-за временной запруды, которая появилась в ноябре 2017 года при реконструкции верхнего подходного канала. Уже на утилизацию собрано 516 килограммов...

дальше...

Простые хитрости для сияющего чистотой дома 01 апр. 2016 г.

Простые хитрости для сияющего чистотой дома

Перевод для mixstuff – Евгения ЯковлеваМногим из нас порою кажется, что нет в мире более ужасного наказания, чем уборка. Будем честными – иногда мы начинаем уборку, только когда осознаём, что в доме не осталось ни одного чистого места и каждая комната...

дальше...

Набор косметики, "умная" маска, ароматы, свечи: что подарить на Новый год 19 дек. 2019 г.

Набор косметики, "умная" маска, ароматы, свечи: что подарить на Новый год

Дарить бьюти-средства в качестве подарка на Новый год — это безошибочный вариант. Будь то гаджеты для ухода за кожей, тени для идеальных smoky eyes, искрящаяся, как гирлянда на елке, красная помада или сыворотка, возвращающая сияние — мы собрали универсальные...

дальше...

Избавляемся от неприятных запахов в холодильнике 29 марта 2020 г.

Избавляемся от неприятных запахов в холодильнике

Специфический аромат в холодильнике – довольно обычное явление, которое часто встречается даже при тщательном уходе и своевременном удалении всех несвежих продуктов. Есть много способов, как устранить неприятный запах при помощи простых домашних средств...

дальше...

Витаминный праймер, духи с ароматом трюфеля и шампанского и другие бьюти-новинки недели 20 апр. 2020 г.

Витаминный праймер, духи с ароматом трюфеля и шампанского и другие бьюти-новинки недели

Наталья ВодяноваПраймер c витаминами В, С и Е и березовым соком, сухой текстурирующий спрей для волос, сыворотка против пигментных пятен, увлажняющая маска с белой камелией и другие весенние новинки — в нашем обзоре.Витаминный праймер Photo Finish Vitamin...

дальше...

Как продлить жизнь ноутбука: 5 полезных советов 03 февр. 2015 г.

Как продлить жизнь ноутбука: 5 полезных советов

Всё чаще пользователи отдают предпочтение ноутбуку, а не настольному компьютеру. Покупателей привлекает компактность и мобильность, а главное то, что он обладает всеми преимуществами стандартного десктопа (в отличие от планшетов, в которых установлена...

дальше...

Как пылесос с Indiegogo помог спасти клавиатуру MacBook 13 июня 2018 г.

Как пылесос с Indiegogo помог спасти клавиатуру MacBook

Стартап Roidmi решил помочь пользователям MacBook, страдающим от залипающих клавиатур, и выпустил мощный вакуумный пылесос, способный вытянуть пыль из-под механизма «бабочка».Клавиатура — пожалуй, единственное, что огорчает владельцев MacBook и MacBook...

дальше...

Лимон защитит европейскую космическую нержавейку 18 сент. 2014 г.

Лимон защитит европейскую космическую нержавейку

Европейское космическое агенство (ЕКА) собирается использовать лимонную кислоту, содержащуюся в соке одноименного фрукта, для выработки нержавеющей стали и сплавов из нее, сообщается на сайте агентства.Коррозионная стойкость и прочность делают нержавеющую...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 13 июля 2020 г.