Названы самые опасные позы для сна

Названы самые опасные позы для сна

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. Его слова приводит РИА Новости со ссылкой на местные СМИ.

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряжены. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находится в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

В прошлом году главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой заявил, что самая опасная поза для сна — в положении сидя. По его мнению, она увеличивает внутрибрюшное давление и плохо влияет на сердце.


Похожие новости
Что поза для сна расскажет о тебе 18 авг. 2020 г.

Что поза для сна расскажет о тебе

У каждого из нас есть любимая поза для сна — кто-то распластывается по кровати, как звезда, а кто-то сворачивается в позу зародыша. Положение тела ночью сильно влияет на наше здоровье. Неудивительно, ведь во сне человек проводит примерно треть своей жизни...

дальше...

Специалисты рассказали об опасных позах для сна 16 сент. 2019 г.

Специалисты рассказали об опасных позах для сна

Главный внештатный кардиолог крымского Минздрава Валерий Садовой рассказал о позах, опасных для сна.Эксперт советует спать на спине. Поза «на боку» считается вредной для позвоночника, а поза «на животе» повышает внутрибрюшное давление, сообщает РИА...

дальше...

Космонавт Скворцов заявил об удобстве сна в невесомости 04 окт. 2019 г.

Космонавт Скворцов заявил об удобстве сна в невесомости

Космонавт Александр Скворцов рассказал, что в условиях невесомости российским космонавтам спать более комфортно, чем на Земле.«В невесомости очень удобно спать, не надо переворачиваться с боку на бок, всё время находишься в лёгком подвешенном состоянии»...

дальше...

Тренировка без нагрузки на коленные суставы — так тоже можно 06 авг. 2020 г.

Тренировка без нагрузки на коленные суставы — так тоже можно

Если у вас болят колени, и это мешает вам тренироваться в обычном режиме —вам необходимо пройти обследование суставов и выяснить причину этих болей. Иначе регулярные тренировки, особенно с утяжелением, и кардиотренировки могут только усугубить ваше состояние...

дальше...

Не отрывая глаз: лучшие позы в сексе со зрительным контактом 12 мая 2020 г.

Не отрывая глаз: лучшие позы в сексе со зрительным контактом

как добавить новых ощущений?Фото: www.unsplash.comСексологи уверены, добиться полного удовлетворения во время близости невозможно, если ваш эмоциональный контакт на нуле. Именно поэтому многим женщинам так непросто получить оргазм. Почему бы не помочь...

дальше...

Пышногрудым женщинам травмы позвоночника не страшны 25 марта 2015 г.

Пышногрудым женщинам травмы позвоночника не страшны

Американские учёные провели научный эксперимент, в результате которого выяснили, что страсть мужчин к женщинам с «пышными» формами имеет прямое отношение к процессу эволюции сильного пола.С точки зрения мужчин, оптимальный показатель изгиба женского тела...

дальше...

Выбираем позы, если ваш мужчина новичок в сексе 17 марта 2020 г.

Выбираем позы, если ваш мужчина новичок в сексе

лучшие позы, если партнер новичокФото: www.unsplash.comСлучается и такое, что в вашей паре вы оказываетесь более опытным сексуальным партнером, чем ваш мужчина. Мы считаем, что это отличная возможность продемонстрировать второй половинке свои умения и...

дальше...

Учёные назвали повседневные занятия, которые разрушают позвоночник 07 авг. 2017 г.

Учёные назвали повседневные занятия, которые разрушают позвоночник

Учёные из Университета Иллинойс (США), провели исследования на тему разрушения опорно-двигательной системы человека. Оказалось, что на него негативно влияют повседневные занятия.Домашние дела, которые человек вынужден делать стоя, плохо сказываются на...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 06 мая 2021 г.