Страхи — откуда они берутся и что с ними делать

Страхи — откуда они берутся и что с ними делать

Страх является движущей силой эволюции. Несколько лет назад было установлено, что «ген страха» располагается в височной области головного мозга, имеющей название «амигдала». Данный участок мозга присутствует также у животных, в частности, у рептилий.

Каким бывает страх

Страх бывает врожденный и приобретенный. Второй появляется в результате нашего жизненного опыта. Большое влияние имеет окружение. Например, если ребенок растет в семье, где оба или один из родителей постоянно находится в тревоге, страх передается ребенку. Повышенная тревожность встречается не так уж и редко. Выпущено немало книг на тему того, как понять причину своих страхов, начать эффективно с ними бороться и жить в гармонии с собой. У детей гораздо меньше страхов, чем у взрослых, ведь первые не успели понять все опасности окружающего мира.

Чего боятся люди

Среди самых распространенных страхов — страх высоты, глубины, публичных выступлений, замкнутых пространств, змей и пауков. К числу самых редких фобий относится страх мытья, ветра и арахисового масла, прилипшего к нёбу. Ученые утверждают, что часто мы сами стремимся к страху. Такое поведение связано с реакцией «бей или беги», в которой задействованы гормоны (адреналин и норадреналин), ответственные за состояние счастья и возбуждения. Благодаря страху у нас увеличивается частота сердечных сокращений и артериального давления, замедляется работа пищеварительной системы и некоторых других органов, расширяются зрачки и легкие, активируется мозговая деятельность.

Страхи — откуда они берутся и что с ними делать

Как организм реагирует на страх

Важно помнить, что страх — нормальная реакция человеческого организма на внешнюю опасность. Но если боязнь чего-то вас не отпускает долгое время и мешает жить, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Есть несколько советов, помогающих справиться со страхом:

1. когда чувствуете, что вас захватывает страх и начинается паника, старайтесь глубоко и медленно дышать

2.осознайте, что вы подвержены каким-то опасностям и просто смиритесь с этим. Обратитесь за поддержкой к близким.

3.старайтесь быть в курсе новостей по той теме, из-за которой вы тревожитесь. Незнание еще больше запугивает людей.

4. обратитесь за помощью к специалисту. Можно, конечно, самому поработать над своими страхами, но лучше посоветоваться с психологом или психотерапевтом.


Похожие новости
Большой мозг самок гуппи помогает спастись им от хищников — ученые 24 мая 2015 г.

Большой мозг самок гуппи помогает спастись им от хищников — ученые

Группа ученых из Австрии и Швеции, наблюдая за жизнью нескольких поколений рыб–гуппи, сделала любопытное открытие — большой мозг помогал самкам выжить и избежать внимания хищников, но к самцам это не относится.Специалисты экспериментировали с несколькими...

дальше...

Страх перед змеями и пауками - врождённый: новое исследование 24 окт. 2017 г.

Страх перед змеями и пауками - врождённый: новое исследование

Боязнь змей и пауков (офидиофобия и арахнофобия) может стать серьёзным испытанием в жизни человека. Она может перерасти в сильное тревожное расстройство, когда человек боится зайти в комнату, заранее не убедившись, что ...

дальше...

10 любопытных фактов о странностях эволюции человечества 15 авг. 2014 г.

10 любопытных фактов о странностях эволюции человечества

Поскольку учёные продолжают исследовать нашу эволюционную историю, появляются новые факты, объясняющие, как прошлое формирует современных людей, от размера нашего мозга до длины жизни. Ещё более интригует то, какую роль сыграла случайность в формировании...

дальше...

Выжить динозаврам помог маленький размер 01 авг. 2014 г.

Выжить динозаврам помог маленький размер

Ученые предложили новое объяснение эволюционному успеху птиц: динозавры-тероподы, давшие начало пернатым, - это единственная ветвь динозавров, представители которой на протяжении 50 миллионов лет непрерывно уменьшались в размерах. Став карликами в стране...

дальше...

Назван способ уберечься от неизлечимой болезни мозга 12 янв. 2020 г.

Назван способ уберечься от неизлечимой болезни мозга

Роспотребнадзор рассказал, как снизить риск развития болезни Альцгеймера. Об этом говорится на сайте ведомства.Специалисты утверждают, что физические упражнения способствуют снижению риска неизлечимой болезни мозга и других типов деменции на 50 процентов...

дальше...

Россиянам запретят держать дома пауков 22 февр. 2019 г.

Россиянам запретят держать дома пауков

В Министерстве природы предложили ввести запрет на домашнее содержание ядовитых пауков, других опасных насекомых и змей. Проект был размещен на Федеральном портале проектов нормативных правовых актов.В Минприроды составили список, дополняющий принятый...

дальше...

Найден мозг самого древнего хищника на Земле 17 июля 2014 г.

Найден мозг самого древнего хищника на Земле

В окаменелости нового вида аномалокарисов - первых хищников планеты, обитавших в раннем кембрии 520 миллионов лет назад, - палеонтологи нашли отлично сохранившейся отпечаток мозга. Этот орган оказался очень примитивным: мозги многих жертв аномалокарисов...

дальше...

Эксперты рассказали, какие свежевыжатые соки помогают укрепить память 24 окт. 2019 г.

Эксперты рассказали, какие свежевыжатые соки помогают укрепить память

Чтобы снизить риски ухудшения памяти от нагрузок, эксперты рекомендуют пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, сообщает Inforeactor.В морковном соке содержится бета-каротин. Он способствует восстановлению памяти и снятию воспалений в организме.Томатный...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 08 авг. 2020 г.