Как понять свои эмоции и что с ними делать

Как понять свои эмоции и что с ними делать

Эмоции — это могучий ресурс, который есть у каждого из нас. Но для чего они нужны и как заставить их работать на себя?

В детстве многим из нас говорят: не плачь, не смейся громко, ты слишком много хочешь, так нельзя, ешь то, что есть и не важно хочешь ты или нет…. Такие требования зачастую приводят к тому, что человек перестает понимать свои эмоции, подавляет их или наоборот не контролирует. Есть «хорошие» девочки, которые привыкли, что за них решают все родители, а во взрослой жизни мужья, она не понимает, что хочет, и в более зрелом возрасте начинает жалеть о не сбывшихся мечтах. Для мужчин же понимание своих эмоций еще более актуально, чем для слабого пола. С помощью эмоций можно сформировать мощный эмоциональный интеллект, который поможет заработать капитал, управлять людьми и делать счастливыми своих близких. Кроме того эмоциональный мир тесно связан с психосоматикой, и если подавлять свои эмоции, это может отразиться не здоровье. Наше тело всего лишь подстраивается под наше настроение, наши мысли, чувства, а главное эмоции.

Результатом такой подстройки часто является возникновение различных заболеваний. Психосоматика- это заболевания внутренних органов и систем организма, возникающие вследствие воздействия психических или эмоциональных факторов. Психосоматическими заболеваниями являются — бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, мигрень, сахарный диабет, сексуальные расстройства, а также нарушения менструального цикла у женщин и многое другое. Несмотря на то, что все эти болезни разные, в них целый ряд общих признаков. Так начало заболевания провоцируется психическими факторами, действие которых может быть кратковременным (смерть близкого человека, депрессия), довольно длительным (конфликт в семье, на работе, болезнь близкого человека) или хроническим (наличие неразрешимых проблем из-за личностных особенностей, комплекса неполноценности). Некоторые из болезней имеют наследственный характер. Один и тот же эмоциональный стресс вызывает у разных людей различные реакции и заболевания.

Эти различия определяются в том числе характерологическими особенностями. Если у личности вспыльчивой, возбудимой, склонной к агрессивным реакциям и вынужденной их сдерживать обычно повышается артериальное давление, то у человека застенчивого, впечатлительного, с комплексом неполноценности неспецифический язвенный колит. В борьбе за свое здоровье поможет изучение и управление своими эмоциями.

Но давайте для начала разберемся, что такое эмоция? И так сам по себе это психический процесс отражающий субъективное отношение к существующим или возможным ситуациям и миру. Источник эмоции-подсознание, а так же эмоция может являться навыком сознания. Эмоции есть у всего живого мира, а настроение только у человека. Так, что с ними делать и как вновь научиться понимать свои эмоции, управлять ими и заставить работать на себя? Этот длительный процесс, для каждого индивидуален. Начать надо с ведения ежедневника. Каждый день вы планируете все значимые события каждого дня, и записываете, что вы чувствуете в момент события и после его завершения. Это приводит к изменению хода мысли и освобождению от автоматических реакций и привычек.

Регулярный мониторинг своих эмоций-уникальная технология для развития эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект-это сознательное управление эмоциями через перезагрузку негативного настроения и контроль за положительными эмоциями. Кроме того это поможет вам мотивировать себя. Эмоции начнут работают на вас, на ваше здоровье, качество жизни и финансовый достаток. Не надо боятся отрицательных эмоций, необходимо научиться понимать их, переживать и переключать, что бы не зацикливаться.
Понимая себя, вам легче понять других людей из различных сообществ и управлять ими.

Если вы являетесь руководителем, то проще построить команду на эмоциональном капитале.

Только работа над собой даст эффект, помните, что ваши эмоции, как и ваша жизнь в ваших руках. Научитесь конвертировать эмоции в эмоциональный интеллект, и обрести с помощью этого способность зарабатывать деньги, признание социума, любовь и уважение значимых людей.


Похожие новости
Сахарный диабет: пять основных признаков 02 марта 2020 г.

Сахарный диабет: пять основных признаков

Сахарный диабет II типа – метаболическое заболевание, которое характеризуется повышением уровня сахара крови. «Виновником» заболевания является инсулин – гормон, который отвечает за углеводный обмен в организме. Сахарный диабет развивается, если инсулина...

дальше...

Фонд «Единый Донбасс» выделил 15 000 рублей пенсионерке из Макеевки с сахарным диабетом 10 июля 2019 г.

Фонд «Единый Донбасс» выделил 15 000 рублей пенсионерке из Макеевки с сахарным диабетом

Донецк, 10 июл – ДАН. Общественная организация «Фонд «Единый Донбасс» выделила 15 тысяч рублей жительнице Макеевки с сахарным диабетом. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе организации.«Светлане Устиновой 82 года, женщина проживает в Макеевке. Уже...

дальше...

Студенты Донецкого меда обсудят методы лечения сахарного диабета на Всероссийском конгрессе в Москве 28 февр. 2018 г.

Студенты Донецкого меда обсудят методы лечения сахарного диабета на Всероссийском конгрессе в Москве

архивДонецк, 28 фев – ДАН. Студенты Донецкого национального медицинского университета им. Горького отправились в Москву на VIII Всероссийский конгресс «Сахарный диабет — пандемия XXI века». Об этом сегодня ДАН сообщили в пресс-службе Русского центра ДНР...

дальше...

Эксперт прокомментировала данные Минздрава о росте числа больных сахарным диабетом 27 авг. 2019 г.

Эксперт прокомментировала данные Минздрава о росте числа больных сахарным диабетом

Президент Московской диабетической ассоциации Эльвира Густова в беседе с НСН прокомментировала данные Минздрава о то, что в России за пять лет число пациентов с сахарным диабетом увеличилось на 23%.«Эта тенденция наблюдается во всём мире. Кроме того,...

дальше...

«Единый Донбасс» выделил пенсионеру из Красногоровки средства для лечения сахарного диабета 25 июля 2018 г.

«Единый Донбасс» выделил пенсионеру из Красногоровки средства для лечения сахарного диабета

Донецк, 25 июл – ДАН. Общественная организация «Фонд «Единый Донбасс»» выделила жителю подконтрольной украинским властям Красногоровки материальную помощь для лечения сахарного диабета. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе организации.«Анатолий Д....

дальше...

Вылечить сахарный диабет помогут «ноги» 31 июля 2015 г.

Вылечить сахарный диабет помогут «ноги»

Активная ходьба поможет в борьбе с сахарным диабетом, показали исследования ученых.Длительные наблюдения экспертов помогли установить, что люди, которые долгое время проводят на ногах, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом. Также те пассажиры автобусов...

дальше...

Ученые: Жирная пища приводит к возникновению сахарного диабета 10 сент. 2017 г.

Ученые: Жирная пища приводит к возникновению сахарного диабета

Употребление жирной пищи может спровоцировать сахарный диабет, это возможно при неконтролируемым питании, без учёта поглощаемых жиров. Ученые заявляют, что достаточно употреблять жирную пищу на протяжении суток, чтобы приблизить риск появления различных...

дальше...

Музыканта Би Би Кинга госпитализировали с приступом сахарного диабета 07 апр. 2015 г.

Музыканта Би Би Кинга госпитализировали с приступом сахарного диабета

Легендарного блюзового музыканта Би Би Кинга госпитализировали с приступом сахарного диабета — медики диагностировали у мужчины обезвоживание организма. Как сообщает иностранная пресса, диабет II типа у 89-летнего исполнителя обнаружили почти 20 лет назад...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 13 авг. 2020 г.