Страхи: зачем мы их ощущаем и как с ними бороться

Страхи: зачем мы их ощущаем и как с ними бороться

Однажды жил-был Страх. Жил — не тужил и развлекался как мог — пугал себя. И когда он научился пугать себя настолько, что сам стал себя бояться, он решил, что хватит тратить зря время и пора понять, для чего он вообще создан и какова его миссия. И Страх отправился в путь.

Через какое-то время он встретил Человека, который стоял на краю высокой горы, собираясь прыгнуть вниз на скалы. Страх решил познакомиться, и как только Человек познал страх, то сразу же его глаза наполнились ужасом от того, что он ощутил запах смерти. И отступил от края горы.

И тут Страх обрадовался. Он понял — его миссия помогать включать инстинкты самосохранения, выживания и безопасности.

И с тех пор Страх стал спутником всего живущего на земле.

Страхи: зачем мы их ощущаем и как с ними бороться

Так что же такое страх? И нужно ли с ним бороться?

На самом деле страх — это наша базовая эмоция, врожденный эмоциональный процесс, предупреждающий нас о реальной или воображаемой опасности. И мы должны сказать ему спасибо. Ведь благодаря страху мы с вами выживаем!

Но иногда страх мешает, возникая в самый неподходящий момент. Иногда мы его побеждаем, иногда страх побеждает нас. Но страх — это наша родная эмоция, и получается, что мы боремся сами с собой. А в борьбе с собой, как известно, один уставший, другой — проигравший.

Что же делать? Я предлагаю с ним подружиться. Как? Легко!

Во-первых, принять тот факт, что страх — это огромный ресурс, который просто важно научиться использовать.

Во-вторых, важно понимать, чего боится страх? Иногда он боится изменить привычный образ жизни. Что происходит в этот момент?

Новое действие формирует нейронную сеть, которая «запоминает» поведенческий навык. И для того, чтобы что-то изменить, требуется создание новой нейронной сети, а для того, чтобы избавиться от чего-либо, требуется разрушение старой. А на это нужно время и, соответственно, энергия. Поэтому на любое новое изменение наш мозг через тело реагирует как на стресс, и мы испытываем страх.

Как еще может формироваться страх? С помощью нашего воображения — еще ничего не случилось, а мы уже представляем себе фильм ужасов. И эта выстроенная нейронная сеть становится формулой страха. А еще наш прошлый опыт, в котором мы потерпели фиаско.

Что же делать, когда вы чувствуете страх?

Первое, что предлагаю сделать, это понять, чего он боится.

Второе — найдите в теле источник этого страха и представьте его в виде клубка. Как он скручен? Вы можете нарисовать его на бумаге, можете воспроизвести его вращение пальцем. Найдите конец нити и начните разматывать этот клубок. По мере разматывания страх будет становиться меньше. Потренируйтесь на различных ситуациях, чтобы ваш мозг создал новую нейронную сеть.

Для закрепления результата можете «связать» из этой нити, например, варежку. Назовите ее осторожностью, и она будет вас оберегать в разные моменты вашей жизни: поможет, например, выстраивать структуру публичных выступлений таким образом, чтобы вы осознали «пробелы» и смогли вовремя их ликвидировать. При общении с новыми людьми — учиться слушать и слышать собеседника и не высказывать неосторожные мысли, которые могут навредить вам или процессу переговоров. В важный момент вашей жизни принять обдуманное и экологичное решение. В отношениях с близкими осторожность убережет вас от ссор и ненужных обвинений.

И каждый раз обязательно благодарите себя за то, что вы бережно относитесь к себе, и свой страх — ведь он заботится о вашей безопасности. И тогда борьба со страхом превратится в увлекательную игру, в которой вы устанавливаете правила.


Похожие новости
"Киборг" "Аскольд": "Задача удержать позицию у бойцов на первом месте, вопреки инстинкту самосохранения" 16 янв. 2015 г.

"Киборг" "Аскольд": "Задача удержать позицию у бойцов на первом месте, вопреки инстинкту самосохранения"

Уже почти неделю самой жаркой точкой на востоке АТО остается Донецкий аэропорт.Руководитель пресс-центра АТО Леонид Матюхин сообщил, что по состоянию на утро пятницы, 16 января, наши бойцы продолжают контролировать аэропорт. Волонтер...

дальше...

Шокирующие новости Украины сегодня 23 апреля: в Одессе окровавленная девочка-вампир пугала прохожих; как журналисты издеваются над 24-летним нардепом от партии Олега Ляшко 23 апр. 2015 г.

Шокирующие новости Украины сегодня 23 апреля: в Одессе окровавленная девочка-вампир пугала прохожих; как журналисты издеваются над 24-летним нардепом от партии Олега Ляшко

Шокирующие новости Украины сегодня 23.04.2015: в Одессе девочка-вампир с окровавленным мишкой пугала прохожих (Scary Prank Video); украинские журналисты нашли свою Дженнифер Псаки: познания симпатичной 24-летней девушки - народного депутата от радикальной...

дальше...

Американский капитализм: экспроприации как способ выживания 22 дек. 2013 г.

Американский капитализм: экспроприации как способ выживания

Председатель Комитета по финансам Сената США демократ Макс Бокус в ноябре 2013 года предложил ввести единовременный налог на капитал корпораций. К сожалению, данное событие оказалось почти незамеченным. Между тем, оно логично вписывается в те тенденции...

дальше...

США: экспроприации как способ выживания 13 дек. 2013 г.

США: экспроприации как способ выживания

В ноябре 2013 года председатель Комитета по финансам Сената США демократ Макс Бокус предложил ввести единовременный налог на капитал корпораций. Это новая тенденция. Её ярким выражением стали события марта 2013 года на Кипре, где была произведена операция...

дальше...

«Последние» дни выживших после попытки суицида 19 окт. 2015 г.

«Последние» дни выживших после попытки суицида

Каждый год множество людей пытаются свести счеты с жизнью, однако общество, как это ни прискорбно, обращает внимание лишь на тех, чья попытка все же «увенчалась успехом».Что же касается тех, кто не преуспел – их истории так и остаются нерассказанными...

дальше...

Шизофрения, как порочный фактор руководства 22 февр. 2014 г.

Шизофрения, как порочный фактор руководства

Сегодня в мире «демосы» и «краты»Немного в чём-то все дегенераты.Но только превышением грешатВсе те, кто называет себя «крат».И сколько их за это не брани я,Но в их душе живёт шизофрения.И каждый названный масонский брат.По сути либерал и демократ.Автор...

дальше...

Как формируется мировоззрение 10 янв. 2014 г.

Как формируется мировоззрение

Это попытка найти начало рассуждений о способах формировании мировоззрения отдельного человека и его социума. Мы часто употребляем слова "реальный мир". Но, как он устроен и что это, вообще, такое, мы не знаем. Т.е. что-то знаем, о чем-то догадываемся...

дальше...

«Спастись после авиакатастрофы»: Трейлер сериала «Выжить» с Софи Тернер появился в Сети 25 марта 2020 г.

«Спастись после авиакатастрофы»: Трейлер сериала «Выжить» с Софи Тернер появился в Сети

Трейлер американского сериала «Выжить» со звездой «Игры Престолов» Софи Тернер появился на официальном YouTube-канале Quibi. Премьера киноленты состоится 6 апреля 2020 года на потоковом сервисе студии Джеффри Катценберга.Сериал «Survive» от режиссера...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 11 авг. 2020 г.