Россиянам раскрыли секреты комфортного сна в жару без кондиционера

Россиянам раскрыли секреты комфортного сна в жару без кондиционера

Россиянам раскрыли секреты комфортного сна в жару без использования кондиционера. О правилах рассказала член Российского общества сомнологов, врач Алена Максимова, ее слова приводит телеканал «Звезда».

По ее словам, стоит использовать в спальне увлажнитель воздуха. Однако, если в квартире нет и этого устройства, есть еще несколько способов сделать сон крепче и приятнее.

«Увлажнитель в спальне не лишний. Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст. Но, мне кажется, что кондиционер — оптимальный вариант в данном случае. Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась», — объяснила врач.

Максимова рассказала, что в жару лучше спать без одеяла, либо использовать одеяло из льна или хлопка. Также она посоветовала не накрывать себя синтетическими покрывалами, так как из-за них кожа хуже дышит.

Ранее нескольким российским регионам предсказали «волну жары» — температура поднимется выше нормы на 6-7 градусов. В Свердловской, Челябинской, Курганской и Тюменской областях температура держится на отметке в 33-38 градусов, иногда поднимаясь до 40 градусов.


Похожие новости
Эксперт оценил возможную опасность продолжительного сна 12 дек. 2019 г.

Эксперт оценил возможную опасность продолжительного сна

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Долохов в беседе с Nation News оценил исследование о возможной опасности продолжительного сна.«Касательно самого исследования...

дальше...

Учёными определена оптимальная продолжительность сна 13 сент. 2014 г.

Учёными определена оптимальная продолжительность сна

Финским ученым удалось определить оптимальную продолжительность сна. Специалистам из Финляндии пришлось провести целый ряд экспериментов, однако, в итоге, были получены ценные данные, опубликованные в отчете. И так, согласно результатов исследования,...

дальше...

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику 01 дек. 2019 г.

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику

Какие черты характеризуют «голубиный» хронотип человека, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли выспаться впрок — об этом в интервью RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Он также объяснил,...

дальше...

Не раздевайся — почему не стоит спать голой 02 июля 2020 г.

Не раздевайся — почему не стоит спать голой

Засыпать в жару не просто нелегко — это невыносимо. Жара не только портит всю ночь: ты ворочаешься, нервничаешь, скидываешь мешающее одеяло и отмахиваешься от потного тела спящего рядом мужчины. Скорее всего, вы пытались открывать окно, из которого, как...

дальше...

Стала известна самая вредная поза для сна 23 сент. 2018 г.

Стала известна самая вредная поза для сна

Сон на животе может привести к ряду проблем со здоровьем. Это выяснили эксперты-сомнологи из американской клиники Майо, сообщает издание Bustle.Согласно результатам исследования, сон в такой позе может привести к болям в спине, напряжению в шее, суставах...

дальше...

Сомнолог рассказал об отличиях хронотипа голубей от жаворонков и сов 01 дек. 2019 г.

Сомнолог рассказал об отличиях хронотипа голубей от жаворонков и сов

Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин рассказал RT, каких людей можно называть голубями и чем они отличаются от традиционных хронотипов — жаворонков и сов.По словам эксперта, голубями можно назвать...

дальше...

В объятиях Морфея. 6 правил здорового сна 28 февр. 2018 г.

В объятиях Морфея. 6 правил здорового сна

Кому не спится?Сложнее всех приходится тем из нас, кто вынужден работать в ночную смену. У работников транспорта, сферы обслуживания, пищевой промышленности, медработников, сотрудников МЧС, телевидения, радио, фрилансеров и ...

дальше...

Охладиться с пользой: 4 способа пережить жару 04 авг. 2020 г.

Охладиться с пользой: 4 способа пережить жару

Конечно, в этом году лето довольно сложно назвать жарким, однако температура в некоторые дни медленно, но верно ползет к отметке +30, что для городского жителя может стать довольно неприятным обстоятельством, особенно если квартира находится на солнечной...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 08 авг. 2020 г.