Вернуть здоровье: 4 последствия строгих диет

Вернуть здоровье: 4 последствия строгих диет

Конечно, для контроля веса необходимо следить за своим рационом, исключать потенциально вредные продукты и компенсировать недостаток определенных веществ в организме. Но бывает, увлекшись очередной суперэффективной диетой, мы забываем о мерах предосторожности и часто ограничиваем себя в необходимых минералах и витаминах. Сегодня мы расскажем, к чему может привести пристрастие к диетам.

Проблемы с давлением и памятью

Подобные жалобы можно часто услышать от людей, сидящих на безуглеводных диетах. И если простые углеводы действительно важно держать под контролем, то сложные нашему организму необходимы каждый день. Они содержатся в крупах, пасте, зерновом хлебе и некоторых корнеплодах. Многие последователи безуглеводных диет полностью исключают эти продукты, что приводит организм к «голоданию» тканей мозга, отсюда идет ослабление сосудистого тонуса. Скачки давления должны стать серьезным «звоночком», если вы сидите на подобной диете: обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Испорченный желудок

В нашем организме происходят безостановочные процессы, которые необходимо поддерживать, так выработка желудочного сока требует постоянного присутствия питательных веществ в органе: важно питаться небольшими порциями в течение дня, но часто, таким образом желудок будет постоянно занят и при этом не произойдет его перегрузка. Жесткое голодание приводит к разрушению стенок органа и образованию крупных язв в самом желудке или в других органах пищеварения.

Вернуть здоровье: 4 последствия строгих диет

Начинают крошиться зубы

Проблемы с зубами и деснами не всегда говорят о патогенной микрофлоре полости рта, вполне возможно, что вашим зубам не хватает необходимых веществ, которые вы успели потерять во время диеты. В этом случае речь идет о монодиетах, когда человек сидит только на одном продукте. В результате организм не получает достаточно кальция, который и так сложно усваивается. Нарушается липидный обмен. Многие микроэлементы не могут усваиваться сольно, а значит им необходима поддержка других соединений. Будьте осторожны.

Страдают печень и почки

«Сухое» голодание и бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит, могут привести к развитию почечной недостаточности. Для полноценной работы почкам необходимо поддерживать оптимальный водно-солевой баланс, при его нарушении наши естественные фильтры — почки и печень — страдают в первую очередь. Людям, склонным к образованию камней и солей в почках, «сухое» голодание противопоказано.


Похожие новости
Встречаем с улыбкой: щетки-напальчники, зубная паста для сладкоежек и кокосовое масло для полоскания 16 дек. 2019 г.

Встречаем с улыбкой: щетки-напальчники, зубная паста для сладкоежек и кокосовое масло для полоскания

Изучаем новинки в уходе за полостью ртаФото: Unsplash.comКазалось бы, уход за полостью рта — ежедневная рутина, и какие-то революции в этой области немыслимы. Однако изучив рынок бьюти-новинок, мы обнаружили немало удивительных средств, которые ломают...

дальше...

Запах изо рта – причина отказа в приеме на работу 22 апр. 2015 г.

Запах изо рта – причина отказа в приеме на работу

Дурной запах изо рта является распространенным явлением, способным серьезно ухудшить качество жизни человека вплоть до провала на собеседовании.Неблагоприятная ситуация на рынке труда, сложившаяся в стране, стала причиной сокращения штата многих предприятий...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

#химия | Что необходимо знать о витаминах? 20 окт. 2014 г.

#химия | Что необходимо знать о витаминах?

Витамины — это органические соединения, необходимые для нормального роста и жизнеобеспечения организма. Если человеческий организм сам не производит витамины, их в необходимом объеме следует получать в составе пищевых продуктов. «Общеизвестные» факты...

дальше...

Неприятный   запах   изо   рта:  шесть  неожиданных   причин   и   одно   простое   средство 13 апр. 2016 г.

Неприятный запах изо рта: шесть неожиданных причин и одно простое средство

Вам наверняка хорошо известно, что после поедания некоторых продуктов (вроде лука и чеснока) может появиться довольно сильный запах   изо   рта, который перебить жвачкой вряд ли удастся. Но знаете ли вы, что у неприятного  ...

дальше...

"Сладкая кровь" поражает сосудистую стенку изнутри 29 янв. 2016 г.

"Сладкая кровь" поражает сосудистую стенку изнутри

У людей с повышенным уровнем глюкозы риск возникновения инсульта возрастает в два раза«У меня был инсульт, и врач после выздоровления посоветовал ограничить соль и сахар. Но соль — понятно: она вызывает повышение...

дальше...

#биология | Одуванчик — кладовая витамина A 27 апр. 2015 г.

#биология | Одуванчик — кладовая витамина A

С давних пор трава одуванчика является распространенным дополнением повседневного рациона. Используются практически все части растения — листья, цветы и корни. Одуванчик нашел применение не только в кулинарии, но и качестве лекарственного средства при...

дальше...

#биология | Шалфей содержит почти 1500% дневной нормы витамина K 20 апр. 2015 г.

#биология | Шалфей содержит почти 1500% дневной нормы витамина K

Известный своим острым вкусом и невероятно богатый витаминами шалфей является одной из популярнейших лекарственных трав. Он использовался еще древними римлянами. Эта легендарная трава обладает многочисленными достоинствами. Она применяется в традиционной...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 09 авг. 2020 г.