Названы способы борьбы с сонливостью на работе

Названы способы борьбы с сонливостью на работе

Самым эффективным и безвредным способом побороть сонливость на работе является физическая активность, рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова в беседе с радио Sputnik.

По словам эксперта, благодаря физической активности человек может за короткий период времени простимулировать организм, повысить уровень кортизола, а также снизить уровень стресса.

Также Павлова отметила, что бороться с сонливостью на работе помогает чистая питьевая вода. «Если пить ее регулярно, она помогает не снижать уровень активности», — пояснила она.

При этом специалист посоветовала нормализовать режим сна, назвав это самым разумным способом.

Ранее сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло (Olivia Arezzolo) раскрыла опасные последствия недосыпа. По ее словам, первые признаки недостатка сна — синяки и мешки под глазами. Мешки под глазами возникают, когда пересушенная из-за недосыпа кожа задерживает воду, чтобы оставаться увлажненной. Также из-за недостатка сна кожа не вырабатывает достаточное количество коллагена, который предотвращает появление морщинок. Так, неполноценный сон приводит к преждевременному старению и ухудшению состояния кожи.


Похожие новости
Названы главные причины преждевременного старения 27 дек. 2018 г.

Названы главные причины преждевременного старения

Ученые из Италии и Великобритании определили основные причины преждевременного старения. Оказалось, что биологический возраст повышает психоэмоциональное стрессовое состояние и склонность к частому употреблению алкоголя. Результаты научной работы опубликованы...

дальше...

Диетологи озвучили пять вредных привычек, вызывающих преждевременное старение организма 12 июня 2017 г.

Диетологи озвучили пять вредных привычек, вызывающих преждевременное старение организма

Американские диетологи озвучили пять вредных привычек, вызывающих преждевременное старение организма. Результаты исследования опубликованы в одном из ведущих научных журналов США.Специалисты установили, что желающим продлить молодость следует подальше...

дальше...

Супрун назвала средство от болей в спине, стресса и плохого сна 28 окт. 2018 г.

Супрун назвала средство от болей в спине, стресса и плохого сна

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook рассказала о пользе йоги.  По ее словам, йога является эффективным средством борьбы с болью в спине, помогает оставаться подвижными людям даже...

дальше...

Создан новый способ борьбы с преждевременным старением 20 февр. 2019 г.

Создан новый способ борьбы с преждевременным старением

Ученые Института Солка разработали новый метод антивозрастной терапии, основанный на редактировании генов с помощью системы CRISPR. Этот метод позволяет облегчить симптомы прогерии — неизлечимого генетического заболевания, приводящего к преждевременной...

дальше...

Ученые: черные дыры- причина преждевременного старения галактик 03 февр. 2015 г.

Ученые: черные дыры- причина преждевременного старения галактик

Международная группа астрофизиков сообщила, что черные дыры, находящиеся в центре галактик сокращают время существования гравитационно-связанных звездных систем, а так же способствуют преждевременному прекращению образования звезд.Ученые наблюдали за...

дальше...

Названа причина преждевременного старения мозга 10 янв. 2019 г.

Названа причина преждевременного старения мозга

Ученые Университета Лабфоро в Англии выяснили, что ожирение способствует уменьшению объема мозга, что, в свою очередь, может вызывать слабоумие и другие возрастные нейродегенеративные заболевания. Статья специалистов опубликована в журнале Neurology.Исследователи...

дальше...

Мешки и круги под глазами: причины возникновения и способы борьбы 19 мая 2020 г.

Мешки и круги под глазами: причины возникновения и способы борьбы

Как избавиться от мешков и кругов под глазами?Фото: Unsplash.comДля начала попробуем разобраться, какие факторы вызывают преждевременное старение в периорбитальной зоне. Во-первых, это достаточно тонкая кожа вокруг глаз, которая, как мы знаем, в 7 раз...

дальше...

Весенний уход: увлажнение и легкие текстуры 01 апр. 2020 г.

Весенний уход: увлажнение и легкие текстуры

Подбираем весенний уход за кожейФото: Unsplash.comВместе с весенним потеплением хочется не только поскорее избавиться от тяжелой и надоевшей зимней одежды, но и перейти на более подходящий косметический уход. Теперь уже не надо спасаться от морозов и...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 06 авг. 2020 г.