Спорт не панацея: когда занятия вредны для здоровья

Спорт не панацея: когда занятия вредны для здоровья

Регулярные занятия спортом благотворно влияют не только на физическое, но и на ментальное здоровье человека. Благодаря постоянным тренировкам растет мышечная масса, укрепляется иммунитет. Кроме того, спорт помогает справиться со стрессом и поддерживать тело в форме. Мы привыкли считать, что занятия спортом исключительно полезны. Однако чрезмерные физические нагрузки могут повредить женскому здоровью — именно этому посвящен сегодняшний материал.

Проблемы с менструальным циклом

Часто у женщин, которые занимаются тяжелой атлетикой и другими видами спорта, где требуется сильное физическое напряжение и выносливость, выявляются проблемы с менструальным циклом. По этой причине врач-гинеколог спрашивает у пациенток, тренируются ли они. О том, действительно ли физические нагрузки влияют на женское здоровье, расскажет гинеколог Маргарита Минасян: «Занятия спортом могут негативно повлиять на организм только в том случае, если при тренировках женщина использует тяжелые предметы. Все тяжести, которые она берет, могут провоцировать опущение стенок влагалища и опущение стенок матки. А вот, например, бег, йога и плавание пойдут на пользу».

Спорт не панацея: когда занятия вредны для здоровья

Может ли спорт обострить имеющиеся заболевания?

«Да, но и это зависит от вида спорта. В первую очередь, это касается силовых упражнений, при которых женщина делает то, чего делать она в принципе не должна. Например, упражнения на пресс могут спровоцировать разрыв кисты яичника, если она имеется. Осторожно нужно выполнять упражнения, которые дают большое давление на нижние участки живота. Все остальные виды спорта наоборот улучшают состояние женщины, в частности ее эмоциональный фон, который сильно влияет на женское здоровье», — считает доктор.

Гинеколог подчеркивает, что «к проблемам может привести и неправильное выполнение упражнений. Например, бодифлекс. Если неправильно выполнять упражнения, может случиться опущение стенок влагалища, причем достаточно быстро».

Спорт не панацея: когда занятия вредны для здоровья

Говорят, что при сильных физических нагрузках увеличивается выработка тестостерона. Так ли это?

«Занятия спортом влияют на уровень эстрогена. Эстроген — гормон, который вырабатывается из жировой ткани, а физические нагрузки направлены на сжигание жира. Снижение эстрогена влечет за собой повышение тестостерона, но опосредованно», — говорит Маргарита Минасян.

Может ли спорт выступать в качестве профилактики женских заболеваний?

«Да, особенно если упражнения направлены на улучшение кровообращения. Йога, пилатес, плавание и аэробика — то есть все, что препятствует застою крови в венах малого таза. Это и профилактика геморроя, и профилактика варикозного расширения вен органов малого таза, и уменьшение возможности обострения хронических заболеваний. Также есть много упражнений, направленных на укрепление стенок влагалища», — отмечает гинеколог.

«Кроме того, физически подготовленная женщина будет лучше вынашивать ребенка. Хороший мышечный каркас какое-то время будет сдерживать усиленный рост живота, а значит вероятность появления растяжек будет меньше. Спорт — хорошая профилактика расхождение прямых мышц живота после родов. Это частая проблема женщин, особенно после рождения второго ребенка, так как тонус мышц значительно снижается», — замечает Маргарита.

Спорт не панацея: когда занятия вредны для здоровья

«На самом деле, женщина — это очень тонкое существо, и в первую очередь спорт для нее — это именно элемент настроения, источник хороших эмоций. А это уже, в свою очередь, связано с женским здоровьем, с восприятием себя как женщины, что очень и очень немаловажно», — подводит итоги врач.


Похожие новости
Тарзан продемонстрировал упражнение для подтянутого живота 20 авг. 2019 г.

Тарзан продемонстрировал упражнение для подтянутого живота

Тарзан продемонстрировал упражнение для подтянутого живота на своей странице в Instagram. Бодибилдер раскрыл секрет, как добиться видимости пресса.49-летний бодибилдер и супруг Наташи Королёвой Сергей Глушко, более известный под псевдонимом Тарзан, часто...

дальше...

Операция отменяется! Лечение миомы матки - прорыв в медицине 20 дек. 2016 г.

Операция отменяется! Лечение миомы матки - прорыв в медицине

Сегодня это заболевание встречается у каждой третьей 40-летней женщины, то есть у 40% женщин репродуктивного возраста. В структуре гинекологических заболеваний Казахстана миома матки занимает 2-е место. По мнению А. Л Тихомирова...

дальше...

Почему болит живот: девять самых распространенных причин 21 мая 2020 г.

Почему болит живот: девять самых распространенных причин

Боль в животе — одна из наиболее частых жалоб больных. Она может быть совершенно разной — ведь в брюшной полости рядом друг с другом находится множество органов: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник, а совсем рядом — почки и...

дальше...

12 упражнений за рулём для красивой фигуры 12 марта 2020 г.

12 упражнений за рулём для красивой фигуры

Ты застряла на машине в часы пик и не знаешь как скоротать время? Вместо того, чтобы листать ленты социальных сетей, разговаривать по телефону или строить глазки красивым водителям рядом стоящих машин, попробуй эти простые автомобильные упражнения, для...

дальше...

Расположение влагалища оказалось загадкой для половины молодых британок 01 сент. 2014 г.

Расположение влагалища оказалось загадкой для половины молодых британок

Об этом свидетельствуют данные опроса тысячи женщин Великобритании.Данная организация, занимающаяся поддержкой женщин, больных онкологическими заболеваниями половых органов, провела в июле 2014 года опрос среди одной тысячи дам разных возрастов и пришла...

дальше...

Мужское достоинства и поющая матка: перлы Елены Малышевой 13 марта 2020 г.

Мужское достоинства и поющая матка: перлы Елены Малышевой

Эксцентричный теледоктор Елена Малышева давно стала героиней Интернет-мемов, а многие ее цитаты, высказанные в рамках ее авторской программы «Жить здорово!», как говорится, ушли в народ. Елена МалышеваМужское достоинствоВ передаче «Жить здорово!» Елена...

дальше...

Как поддерживать себя в форме на карантине: эффективные упражнения от тренера World Class 22 апр. 2020 г.

Как поддерживать себя в форме на карантине: эффективные упражнения от тренера World Class

Сейчас для всех нас наступило нелегкое время. Привычная действительность изменилась. Самоизоляция вынудила нас покинуть зону комфорта и перестроить быт под новые реалии. При этом человеческий организм отличается одной важной особенностью, которая ко всему...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 06 авг. 2020 г.