Названа главная ошибка при борьбе с жиром на животе

Названа главная ошибка при борьбе с жиром на животе

Диетолог-нутрициолог, фитнес-тренер Арина Скоромная назвала главную ошибку при борьбе с жиром на животе в беседе с радио Sputnik.

По ее словам, сегодня многие пытаются сжечь жир с помощью бодифлекса — системы, сочетающей специальное дыхание с активным участием диафрагмы и статичные упражнения для разных групп мышц. Однако диетолог отметила, что этого не достаточно для того, чтобы начать сбрасывать лишний вес.

Скоромная подчеркнула, что для избавления от жира на животе необходимо правильно питаться и заниматься спортом.

При этом специалист отметила, что упражнения, которые практикуются в бодифлексе сами по себе могут быть очень эффективны. Они способствуют укреплению мышц и стимулируют здоровый обмен веществ, но не сжигают жир. «Это нельзя считать борьбой с лишним жиром, когда вы сидите на диване и дышите. Но при постоянных дыхательных упражнениях все тело работает, организм в активном состоянии, идет нормализация обмена веществ, но не жиросжигание», — пояснила Скоромная.

Ранее спортсмен, персональный тренер и управляющий фитнес-центром в городе Мюнхен, Германия, назвал три главные ошибки, которые мешают людям похудеть в области живота. По словам Озгюра Гюнеса, многие ошибочно полагают, что при употреблении вечером углеводов они наберут лишний вес. Второе распространенное заблуждение, которое он выделил, — в борьбе с жиром на животе следует отказаться от жиров. «Напротив, очень важно включать в свой рацион полезные жиры», — подчеркнул он. Гюнес также отметил, что усиленные тренировки на проработку мышц живота не гарантируют появление пресса.


Похожие новости
6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

Диетолог раскритиковала приложения для подсчёта калорий 18 марта 2020 г.

Диетолог раскритиковала приложения для подсчёта калорий

Для поддержания здорового образа жизни необязательно пользоваться приложениями с системой подсчёта энергетической ценности продуктов питания. Об этом рассказала в эфире Радио Sputnik диетолог Арина Скоромная.По её словам, сбалансированное питание и физическая...

дальше...

Ученые: чтобы похудеть, нужно питаться по часам 05 дек. 2014 г.

Ученые: чтобы похудеть, нужно питаться по часам

Похудеть, не меняя при этом свой рацион – реально, говорят ученые. Для этого необходимо всего лишь питаться в определенных временных рамках, и тогда можно избежать лишнего веса, говорят диетологи из Солковского института.Доказать это ученые смогли с помощью...

дальше...

Ученые: Антидеприсанты помогают активно бороться с "пивным животом" 29 сент. 2017 г.

Ученые: Антидеприсанты помогают активно бороться с "пивным животом"

Американские эксперты провели опыты на мышах и пришли к выводу, что антидеприсанты помогают избавиться от жира в абдоминальной области, то есть от "Пивного живота". Группа физиологов во главе с Кристиной Каммель изучила иммунные клетки макрофаги, которые...

дальше...

Фитнес на горбах. Иркутского депутата исключили из партии за скандал в сети 10 нояб. 2016 г.

Фитнес на горбах. Иркутского депутата исключили из партии за скандал в сети

Скандал из-за видео в соцсети разгорелся в Иркутской области. В его центре — депутат Думы Шелеховского района Иркутской области, член партии «Едина Россия», а так же председатель фракции Анастасия Мякина. Женщина активно...

дальше...

Диетолог рассказала, сколько красной икры можно съесть на Новый год 21 дек. 2019 г.

Диетолог рассказала, сколько красной икры можно съесть на Новый год

Врач-диетолог Маргарита Королёва в интервью радио Sputnik заявила, что во время новогоднего застолья лучше есть не больше чайной ложки красной икры, так как это жировой продукт, оказывающий воздействие на желудок и печень.Она напомнила, что икру обычно...

дальше...

Похудеть к Новому году: выбираем правильную диету 14 дек. 2013 г.

Похудеть к Новому году: выбираем правильную диету

Ни одно новогоднее платье не сядет идеально, если к этому не располагает ваша фигура. Обрести идеальную форму к праздникам можно при помощи правильной, подходящей именно вам диеты. Подсказываем, как ее определить. Мы все принадлежим к одному из четырех...

дальше...

10 утренних привычек, которые помогут похудеть 04 нояб. 2019 г.

10 утренних привычек, которые помогут похудеть

Скарлетт ЙоханссонСоставили список из десяти простых правил, благодаря которым можно без особого труда избавиться от парочки килограммов.1. Ешьте завтрак с высоким содержанием белкаЕсть веская причина, по которой завтрак считается самым важным приемом...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 12 мая 2021 г.