Радость в гормоне: зачем нам нужен эндорфин

Радость в гормоне: зачем нам нужен эндорфин

Задумывались ли вы, каковы причины вашего плохого настроения время от времени? Конечно, причин может быть множество, однако, бывает и так, что человеку недостает эндорфинов — гормонов радости. Такая болезнь называется ангедония. Можно ли повысить уровень таких необходимых гормонов и какую вообще функцию они выполняют в нашем организме помимо расслабления, мы и решили сегодня разобраться.

Зачем нам эндорфины?

Помимо ощущения счастья, эндорфины действуют как натуральное обезболивающее, что необходимо в случае критической ситуации. Кроме того, гормоны помогают восстановить работу сердца, легких и других основных органов в случае психологического потрясения, а также помогают расслабиться, когда опасность минует и необходимо восстановиться в короткий срок. Помимо прочего, эндорфины возбуждают ассоциативное мышление, которое помогает избегать подобных неприятных ситуаций в будущем.

Как понять, хватает ли вам эндорфинов?

Предлагаем небольшой тест:

- Вы можете назвать свою жизнь гармоничной?

- Вы видите положительные моменты в плохих ситуациях?

- Надеетесь ли вы на лучшее?

- Вы радуетесь каждому новому дню?

Если на большую часть вопросов вы ответили положительно, то с большой вероятностью у вас нет проблем с выработкой «радостного» гормона, однако, когда вы начинаете в любой ситуации искать подвох, постоянно расстраиваетесь, впадаете в депрессию, скорее всего, ваш гормональный баланс нарушен.

Радость в гормоне: зачем нам нужен эндорфин

Что же делать?

Существует несколько способов, которые призваны повысить уровень эндорфинов и скорректировать ваше настроение.

Остановитесь на один момент

Мы постоянно находимся в движении, бешеный темп не позволяет увидеть те счастливые моменты, которые на самом деле существуют в нашей жизни, просто мы этого не замечаем. Вспомните, что хорошего недавно произошло в вашей жизни. Как только «нащупаете» этот момент, задержитесь на нем и постарайтесь запомнить приятное чувство, которым сопровождается эта мысль.

Окружите себя тем, что вас радует

Для ощущения счастья важно создать атмосферу, которая будет только радовать и не приносить никаких неприятных эмоций. Попробуйте сделать небольшую перестановку в своей комнате или кабинете, расположите на своем рабочем столе или около кровати вещь, которая всегда поднимает вам настроение, попробуйте сконцентрироваться на ней каждый раз, когда чувствуете, что на вас «накатывает» негатив.

Ароматерапия

Не секрет, что многие запахи способны не просто радовать, но и приводить в порядок эмоциональное состояние. Приобретите любое из эфирных масел: чайное дерево, ваниль, апельсин или мята. Используйте для ароматизации помещения аромалампу, вам хватит всего несколько капель для «освежения» комнаты и мыслей. Устраивайте подобные ароматические сеансы как минимум пару раз в неделю.


Похожие новости
Целительный интим: какие болезни «лечит» регулярный секс 24 июля 2020 г.

Целительный интим: какие болезни «лечит» регулярный секс

Наверное, почти каждый слышал о том, насколько полезен секс от тех или иных заболеваний, особенно часто об этом говорят женщинам. Причем нередко об этом заявляют и сами врачи, стоит пожаловаться на незначительную «болячку», как специалист уже бежит с...

дальше...

Какими должны быть идеальные губы: мнение эксперта 21 июля 2020 г.

Какими должны быть идеальные губы: мнение эксперта

Елена Васильева окончила Московскую медицинскую академию им. И. М. Сеченова. Эстетической медициной занимается с 1999 года. В 2007 году основала институт красоты Belle Allure в Москве. На одном из конгрессов в Париже услышала о нитях из полимолочной кислоты...

дальше...

Секреты современной женщины: Как быть неотразимой при быстром темпе жизни? 16 июня 2017 г.

Секреты современной женщины: Как быть неотразимой при быстром темпе жизни?

Ежедневно женщины сталкиваются с огромным количеством различных дел, ведь их жизнь уже давно не ограничивается домашними делами и детьми. При таком быстром темпе жизни представительницам прекрасного пола все-таки удается быть неотразимыми и привлекательными...

дальше...

Ученые выяснили, как выявить депрессию на ранней стадии 18 февр. 2014 г.

Ученые выяснили, как выявить депрессию на ранней стадии

Исследователи из Кембриджского университета сообщили о разработке нового теста, который поможет выявлять склонность к депрессии у мужчин на самой ранней стадии. Как установили ученые, у мальчиков-подростков с повышенным уровнем гормона кортизол в крови...

дальше...

Падение Селены Гомес: как юная звездочка Disney лишилась любви и здоровья 22 июля 2020 г.

Падение Селены Гомес: как юная звездочка Disney лишилась любви и здоровья

Селена Гомес — одна из самых популярных певиц в мире. О таком успехе мечтают сотни тысяч девушек, но они не знают, что артистке пришлось очень многим пожертвовать ради славы.В последнее время интервью Селены Гомес наполнены болью и отчаянием. Артистка...

дальше...

Ученые рассказали, как болезненное расставание нарушает работу мозга 26 июня 2020 г.

Ученые рассказали, как болезненное расставание нарушает работу мозга

Любой, кто когда-то плакал в подушку после расставания и удалял совместные фото, знает, в какой ступор мозг становится на время, пока вы не отстрадаете прошедший роман. Новое исследование «Reduced Spatiotemporal Brain Dynamics Are Associated With Increased...

дальше...

Как и зачем большевики наладили массовое производство "украинцев" 29 мая 2014 г.

Как и зачем большевики наладили массовое производство "украинцев"

Благодаря неиссякаемой энергии «свидомых» идеологов и пропагандистов в нашем обществе устоялся миф о том, что коммунистический режим был лютым врагом украинства и «Украины».Украинская сознательная интеллигенция с пеной у рта без устали вещает о преступлениях...

дальше...

Воспитание дочери в одиночку, депрессия и переезд в Америку Профессора Лебединского 28 мая 2020 г.

Воспитание дочери в одиночку, депрессия и переезд в Америку Профессора Лебединского

Певец не претендовал на звание великого артиста, но до середины нулевых его пародии и каверы были востребованы. На пике популярности Профессор Лебединский неожиданно исчез с радаров, а спустя несколько лет вовсе уехал из России. Мало кто знал, что он...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 04 авг. 2020 г.