Россиянам назвали правила питания в жару

Россиянам назвали правила питания в жару

В жаркую погоду желательно придерживаться специального режима питания. Основные правила в разговоре с телеканалом «Звезда» назвала врач-диетолог Марина Макиша.

По ее словам, лучше пропустить сытный обед и сделать основными приемами пищи завтрак и ужин, потому что они приходятся на относительно прохладную часть дня.

В нежаркое время можно есть рыбу и птицу, а в разгар жары следует перейти на легкие продукты: овощи, фрукты в умеренном количестве. Также рекомендуется молочный белок, который легче усваивается организмом. Например, кефир, окрошка.

Ранее врач-терапевт Ольга Кашубина говорила, что в жару употребление мороженого никак не влияет на здоровье и не помогает охладиться. При этом в нем много сахара, поэтому надо следить за потребляемым количеством продукта.


Похожие новости
Полезность плотного завтрака опровергли учёные 15 июля 2015 г.

Полезность плотного завтрака опровергли учёные

Плотный завтрак и лёгкий ужин составляют правильный рацион питания, утверждают диетологи. Однако специалисты из Германии опровергли полезность плотного завтрака. Для людей, страдающих от лишнего веса, подобная схема рациона не работает.В исследовании...

дальше...

Звездные рецепты: окрошка, салат из крапивы, оладьи из кабачков 19 июня 2020 г.

Звездные рецепты: окрошка, салат из крапивы, оладьи из кабачков

Я обожаю готовить, а летом, при обилии овощей и зелени, можно по-настоящему проявить свою фантазию. Расскажу, какие блюда я предпочитаю в жару.Окрошка на кефиреСейчас ведется много споров на тему, какая окрошка правильнее на квасе или кефире. В интернете...

дальше...

12 крутых завтраков для неспешных выходных 01 февр. 2016 г.

12 крутых завтраков для неспешных выходных

Многие мечтают об изменениях в своей жизни. Почему бы не начать с утра и нового завтрака? В будни, когда важна каждая минута, не всегда удобно экспериментировать с блюдами. А в выходное утро кухню...

дальше...

Россиянам назвали опасность мороженого 09 июня 2020 г.

Россиянам назвали опасность мороженого

Главная опасность мороженого заключается в большом содержании сахара. Об этом в интервью Sputnik рассказала медицинский журналист, врач-терапевт Ольга Кашубина.Она призвала россиян следить за потребляемым количеством продукта, чтобы не превысить суточную...

дальше...

10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога 11 июля 2014 г.

10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога

Анастасия Денисова ДО похудения и ее диетолог Мила Гриценко Похудевшая почти на 11 килограмм Анастасия Денисова Звезда сериала «Деффчонки» на ТНТ Анастасия Денисова похудела почти на 11 килограмм за месяц, и светит роскошной фигурой на пляже! Хотите также?...

дальше...

Российский диетолог рассказал о нормализации веса после самоизоляции 18 июня 2020 г.

Российский диетолог рассказал о нормализации веса после самоизоляции

Большинство россиян смогут вернуть свой прежний вес, когда придут к привычному образу жизни после выхода из режима самоизоляции. Об этом заявил профессор МГУ и глава «Национального исследовательского центра "Здоровое питание"» Олег Медведев в интервью...

дальше...

7 полезных завтраков в 2015 году 05 янв. 2015 г.

7 полезных завтраков в 2015 году

“Как день начнешь, таким он и будет!” Начните свой день с правильного питания, и ваш организм будет сконцентрирован на успехе и ничто его не отвлечет!Фруктовый микс. Наберите разных свежих или замороженных фруктов. Смешайте в тарелке в пропорциях по-вашему...

дальше...

Меняем классический рецепт: на чем готовить окрошку людям с чувствительным ЖКТ 14 июля 2020 г.

Меняем классический рецепт: на чем готовить окрошку людям с чувствительным ЖКТ

Хотя в квасе содержится немало витаминов, пить его можно далеко не всем. Во-первых, высокое содержание сахара в продукте делает его запретным плодом для людей с сахарным диабетом, а у склонных к акне может спровоцировать появление высыпаний на коже из-за...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 09 авг. 2020 г.