Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Культ здорового образа жизни и правильного питания приобрёл особую популярность. Спортивное тело в моде — инстаграм пестрит фотографиями моделей и фитнес-бикини. Из-за этого редкая девушка сегодня не сидит на диете. Путь к стройной фигуре лежит через занятия спортом и правильное питание, но где взять силу воли, чтобы отказаться от ароматного свежеиспечённого хлеба или сладкой булочки? И стоит ли отказываться вообще? Давайте разбираться.

Как наш организм сбрасывает вес

Процесс похудения — неестественное состояние для человека, потому что мы заставляем организм голодать и, тем самым, избавляться от лишних килограммов. Причина жировых отложений чаще всего связана с перееданием, то есть с чрезмерным потреблением калорий. Калория — единица измерения энергетической ценности продукта, поступающего в наш организм. Чем больше съедаем, тем больше энергии должно выделиться. И если за день задействуется не вся полученная энергия, то ее остаток накапливается в нашем теле в виде жира. Чтобы не толстеть, нужно съедать столько калорий, сколько без труда можно потратить за день. Есть меньше, двигаться больше — золотое правило похудения.

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Почему люди отказываются от сладкого

Как и другая пища, сладости обладают определенной энергетической ценностью, указанной на упаковке. В принципе, если есть конфеты и укладываться в индивидуальную дневную норму калорий, похудеть можно. Американец Энтони Ховард-Кроу из Колорадо на своем опыте доказал, что сбросить вес можно без отказа от любимых десертов. В течение 100 дней он питался только мороженым, алкоголем и протеиновыми коктейлями. Целью блогера было доказать, что худеют на любых продуктах, главное следить за количеством съеденного. В результате мужчина избавился от 14,5 килограммов. Однако чувствовал он себя уставшим и несчастным.

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Спортсмены отказываются от сахара

Бодибилдеры и фитнес-бикини, работа которых следить за своей фигурой, от сахара обычно отказываются, так как он содержит пустые калории. Однако в спортивных диетах предусмотрены читмилы. Они нужны для насыщения организма углеводами и разгона метаболизма. Обычно их устраивают один раз в 1—2 недели. Читмилы бывают двух видов:

В день съедается ваша индивидуальная норма калорий, направленная на поддержание веса. Соотношение КБЖУ сохраняется. Углеводы нужно выбирать медленные. К примеру, вам нужно съесть 200 грамм углеводов за сутки. Это примерно 350 граммов гречневой крупы в сухом виде. Её нужно отварить и есть в течение дня.

Второй вариант больше подойдет для сладкоежек. Дневная норма калорий сохраняется, но 1—2 приема пищи в начале дня можно заменить углеводами. Ограничений нет, можно кушать конфеты, мороженое, торты, картошку фри и т. д. Важно съесть все за один раз без перекусов. Если сила воли слабая, то читмил лучше перенести на вечер, чтобы не сорваться в течение дня.

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Выбирайте тот вариант, который подходит вам, и всегда помните: сначала здоровье, потом фигура. Диету советуем проводить под наблюдением специалиста.


Похожие новости
В аварии в Курской области погибла чемпионка по фитнес-бикини 25 сент. 2017 г.

В аварии в Курской области погибла чемпионка по фитнес-бикини

В ДТП в Курской области погибла чемпионка региона по фитнес-бикини Диана Позднякова. Об этом «БелПрессе» сообщил президент Белгородской федерации бодибилдинга Сергей Алиев.«Сегодня утром узнали об аварии. Диана Позднякова, которая представляла Белгородскую...

дальше...

Анастасия Волочкова в мини-бикини объявила себя вкусной и сладкой 10 авг. 2019 г.

Анастасия Волочкова в мини-бикини объявила себя вкусной и сладкой

Анастасия Волочкова решила похвастаться подписчикам в соцсети Instagram очередным фото в мини-бикини. При этом скандально известная балерина объявила себя вкусной и сладкой.За последние несколько дней на странице Анастасии Волочковой в Instagram появилось...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Самые нелепые диеты звезд 14 окт. 2019 г.

Самые нелепые диеты звезд

Подготовиться к пляжному сезону, похудеть ради роли или вернуться в форму после родов — у представителей шоу-бизнеса много причин для ограничений в еде. В погоне за стройной фигурой селебрити используют разные методы, некоторые из них кажутся и вовсе...

дальше...

Правильные диеты самых крутых актеров экшн-муви 04 июля 2015 г.

Правильные диеты самых крутых актеров экшн-муви

Любой боевик держится, прежде всего, на главном герое. И харизма актера тут играет, конечно же, не последнюю роль. Но гораздо более важным фактором является спортивная форма, которую показывает протагонист врагам и зрителям. Добиться таких результатов...

дальше...

Фитнес-тренер поправился на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку, а после похудеть вместе с ней 29 июля 2016 г.

Фитнес-тренер поправился на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку, а после похудеть вместе с ней

Часто тренерам не до своих клиентов, для них главное, чтобы им вовремя платили деньги. Поэтому люди не могут ничего добиться, расстраиваются и бросают спорт. В большинстве случаев это действительно так, но не для личного тренера Адониса Хилла...

дальше...

11 самых экстремальных диет 27 апр. 2015 г.

11 самых экстремальных диет

Палеолитическая диета стала популярной причудой менее, чем за пять лет. Диета разрешает употреблять в пищу рыбу, мясо, коренья, овощи, фрукты, орехи и исключает переработанные масла, молочные продукты, сахар, зерновые и бобовые. Ещё эту диету называют...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 10 мая 2021 г.