Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Культ здорового образа жизни и правильного питания приобрёл особую популярность. Спортивное тело в моде — инстаграм пестрит фотографиями моделей и фитнес-бикини. Из-за этого редкая девушка сегодня не сидит на диете. Путь к стройной фигуре лежит через занятия спортом и правильное питание, но где взять силу воли, чтобы отказаться от ароматного свежеиспечённого хлеба или сладкой булочки? И стоит ли отказываться вообще? Давайте разбираться.

Как наш организм сбрасывает вес

Процесс похудения — неестественное состояние для человека, потому что мы заставляем организм голодать и, тем самым, избавляться от лишних килограммов. Причина жировых отложений чаще всего связана с перееданием, то есть с чрезмерным потреблением калорий. Калория — единица измерения энергетической ценности продукта, поступающего в наш организм. Чем больше съедаем, тем больше энергии должно выделиться. И если за день задействуется не вся полученная энергия, то ее остаток накапливается в нашем теле в виде жира. Чтобы не толстеть, нужно съедать столько калорий, сколько без труда можно потратить за день. Есть меньше, двигаться больше — золотое правило похудения.

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Почему люди отказываются от сладкого

Как и другая пища, сладости обладают определенной энергетической ценностью, указанной на упаковке. В принципе, если есть конфеты и укладываться в индивидуальную дневную норму калорий, похудеть можно. Американец Энтони Ховард-Кроу из Колорадо на своем опыте доказал, что сбросить вес можно без отказа от любимых десертов. В течение 100 дней он питался только мороженым, алкоголем и протеиновыми коктейлями. Целью блогера было доказать, что худеют на любых продуктах, главное следить за количеством съеденного. В результате мужчина избавился от 14,5 килограммов. Однако чувствовал он себя уставшим и несчастным.

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Спортсмены отказываются от сахара

Бодибилдеры и фитнес-бикини, работа которых следить за своей фигурой, от сахара обычно отказываются, так как он содержит пустые калории. Однако в спортивных диетах предусмотрены читмилы. Они нужны для насыщения организма углеводами и разгона метаболизма. Обычно их устраивают один раз в 1—2 недели. Читмилы бывают двух видов:

В день съедается ваша индивидуальная норма калорий, направленная на поддержание веса. Соотношение КБЖУ сохраняется. Углеводы нужно выбирать медленные. К примеру, вам нужно съесть 200 грамм углеводов за сутки. Это примерно 350 граммов гречневой крупы в сухом виде. Её нужно отварить и есть в течение дня.

Второй вариант больше подойдет для сладкоежек. Дневная норма калорий сохраняется, но 1—2 приема пищи в начале дня можно заменить углеводами. Ограничений нет, можно кушать конфеты, мороженое, торты, картошку фри и т. д. Важно съесть все за один раз без перекусов. Если сила воли слабая, то читмил лучше перенести на вечер, чтобы не сорваться в течение дня.

Диета на конфетах: как американец сбросил 14,5 кг на сладком

Выбирайте тот вариант, который подходит вам, и всегда помните: сначала здоровье, потом фигура. Диету советуем проводить под наблюдением специалиста.


Похожие новости
В аварии в Курской области погибла чемпионка по фитнес-бикини 25 сент. 2017 г.

В аварии в Курской области погибла чемпионка по фитнес-бикини

В ДТП в Курской области погибла чемпионка региона по фитнес-бикини Диана Позднякова. Об этом «БелПрессе» сообщил президент Белгородской федерации бодибилдинга Сергей Алиев.«Сегодня утром узнали об аварии. Диана Позднякова, которая представляла Белгородскую...

дальше...

Анастасия Волочкова в мини-бикини объявила себя вкусной и сладкой 10 авг. 2019 г.

Анастасия Волочкова в мини-бикини объявила себя вкусной и сладкой

Анастасия Волочкова решила похвастаться подписчикам в соцсети Instagram очередным фото в мини-бикини. При этом скандально известная балерина объявила себя вкусной и сладкой.За последние несколько дней на странице Анастасии Волочковой в Instagram появилось...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Самые нелепые диеты звезд 14 окт. 2019 г.

Самые нелепые диеты звезд

Подготовиться к пляжному сезону, похудеть ради роли или вернуться в форму после родов — у представителей шоу-бизнеса много причин для ограничений в еде. В погоне за стройной фигурой селебрити используют разные методы, некоторые из них кажутся и вовсе...

дальше...

Правильные диеты самых крутых актеров экшн-муви 04 июля 2015 г.

Правильные диеты самых крутых актеров экшн-муви

Любой боевик держится, прежде всего, на главном герое. И харизма актера тут играет, конечно же, не последнюю роль. Но гораздо более важным фактором является спортивная форма, которую показывает протагонист врагам и зрителям. Добиться таких результатов...

дальше...

11 самых экстремальных диет 27 апр. 2015 г.

11 самых экстремальных диет

Палеолитическая диета стала популярной причудой менее, чем за пять лет. Диета разрешает употреблять в пищу рыбу, мясо, коренья, овощи, фрукты, орехи и исключает переработанные масла, молочные продукты, сахар, зерновые и бобовые. Ещё эту диету называют...

дальше...

Фитнес-тренер поправился на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку, а после похудеть вместе с ней 29 июля 2016 г.

Фитнес-тренер поправился на 32 кг, чтобы вдохновить свою клиентку, а после похудеть вместе с ней

Часто тренерам не до своих клиентов, для них главное, чтобы им вовремя платили деньги. Поэтому люди не могут ничего добиться, расстраиваются и бросают спорт. В большинстве случаев это действительно так, но не для личного тренера Адониса Хилла...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 29 окт. 2020 г.