Удивительно, но факт: 5 калорийных продуктов, помогающих снизить вес

Удивительно, но факт: 5 калорийных продуктов, помогающих снизить вес

«Съешь это и сожги Х калорий» звучит не особо убедительно, не правда ли? Действительно, сложно представить ситуацию, когда вы только едите и сжигаете жир. Переизбыток калорий всегда будет способствовать набору веса, какие бы вы продукты не употребляли. Но, можно добавить некоторые элементы в рацион и тем самым ускорить обмен веществ в организме, улучшить пищеварение и устранить чувство голода. Одни говорят, что орехи можно есть даже во время диеты, другие утверждают, что они слишком калорийные. Те же разговоры ведутся и про жирную рыбу, и про авокадо. Кому верить? Сохраняйте список продуктов, которые упоминаются в этой статье, и используйте для себя как напоминание во время похода в магазин.

Лосось

Как бы противоречиво это ни звучало, рыба с высоким содержанием полезных жиров может помочь вам избавиться от нежелательного жира. В рыбе содержится существенный процент белка, который помогает поддерживать мышечную массу, улучшать обмен веществ и сжигать больше калорий во время движения и даже в более расслабленном состоянии. Совет: положите сверху лосося ломтики лимона и запекайте рыбу до полной готовности. Лимон поможет избежать сухости и придаст рыбе насыщенный вкус. Добавьте легкий салат как гарнир и получите идеальный сбалансированный ужин.

Авокадо

«Хороший» жир в авокадо также может помочь вам снизить вес. В авокадо много магния: он способствует выработке ферментов, которые контролируют пищеварение, помогают усваивать питательные вещества. Магний также необходим организму, чтобы поддерживать баланс сахара в крови. Когда уровень сахара в крови не сбалансирован, избыток глюкозы преобразуется в жир. Совет: замените бутерброды со сливочным маслом на тосты с авокадо и сделайте свой завтрак полезнее для организма.

Яйца

Яйца — это продукт, в котором сбалансированно соотнесены белки и жиры, что позволяет вам длительное время оставаться сытыми. Они один из лучших источников жиросжигающего белка, который ускоряет обмен веществ. Диеты с высоким содержанием белка стимулируют метаболизм, тем самым дают возможность быстрее сбросить пару лишних килограммов. Совет: замените жаренные яйца на вареные и доставьте больше пользы вашему организму.

Орехи и семена

Орехи и семена также богаты магнием. Миндаль, пекан и тыквенные семечки содержат полезные жиры, которые помогают уменьшить жир на животе. Полезные жиры также содержат антиоксиданты, которые борются и восстанавливают повреждения кожи. Но, несмотря на всю пользу, которую дают орехи нашему организму, стоит помнить о том, что они калорийные и при употреблении их в большом количестве можно набрать несколько лишних килограммов. Совет: Миндаль — отличный перекус перед тренировкой благодаря аминокислоте, которая может помочь вам сжигать больше жира и углеводов.

Зеленый чай

Зеленый чай — один из натуральных жиросжигающих напитков, который помогает выводить токсины из организма. Регулярное употребление чая «матча» поможет уменьшить жировые отложения и снизить уровень холестерина. Также зеленый чай помогает телу быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок. Совет: для снижения веса рекомендуется пить от трех до пяти чашек (около одного литра) зеленого чая в день. Но будьте осторожны: если у вас низкое давление, количество напитка нужно уменьшить — чай может понизить его еще больше.

И помните, перечисленные выше продукты могут помочь вам запустить правильные процессы в организме для снижения веса, но чрезмерное употребление любого продукта ведет к превышению дневной нормы калорий и, соответственно, к набору веса.


Похожие новости
Похудеть к Новому году: выбираем правильную диету 14 дек. 2013 г.

Похудеть к Новому году: выбираем правильную диету

Ни одно новогоднее платье не сядет идеально, если к этому не располагает ваша фигура. Обрести идеальную форму к праздникам можно при помощи правильной, подходящей именно вам диеты. Подсказываем, как ее определить. Мы все принадлежим к одному из четырех...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять 14 апр. 2016 г.

15 бутербродов, перед которыми невозможно устоять

Казалось бы, что может быть банальнее бутербродов? Но при наличии фантазии и хороших рецептов даже самую простую закуску можно превратить в кулинарный шедевр.AdMe.ru нашел для вас несложные рецепты, благодаря которым привычные бутерброды...

дальше...

5 дней жирной пищи — изменения мышечного метаболизма 19 апр. 2015 г.

5 дней жирной пищи — изменения мышечного метаболизма

Всего за пять дней преобладания в рационе жирной пищи меняется способ усвоения мускулами питательных веществ. Это может привести к долговременным проблемам — набору веса, ожирению и другим последствиям для здоровья. К такому выводу пришли ученые в ходе...

дальше...

Что такое голо-диета и помогает ли она сбросить вес 28 мая 2020 г.

Что такое голо-диета и помогает ли она сбросить вес

Эми ШумерНе секрет, что похудение не самый простой процесс. Каждый год эксперты изобретают все новые и новые диеты. Так, одной из самых популярных является голо-диета (по версии Google, она бьет рекорды по количеству просмотров), в соответствии с которой...

дальше...

12 крутых завтраков для неспешных выходных 01 февр. 2016 г.

12 крутых завтраков для неспешных выходных

Многие мечтают об изменениях в своей жизни. Почему бы не начать с утра и нового завтрака? В будни, когда важна каждая минута, не всегда удобно экспериментировать с блюдами. А в выходное утро кухню...

дальше...

Диета красоты: что съесть для сияющего цвета лица и здоровья кожи 21 апр. 2020 г.

Диета красоты: что съесть для сияющего цвета лица и здоровья кожи

Задумывались ли вы, что нужно для того, чтобы каждый день выглядеть великолепно? Мое мнение - все начинается с красивой кожи. Большинство из нас предполагает, что для гладкой и мягкой кожи необходимо нанести на нее различные кремы, лосьоны и тоники, дорогостоящие...

дальше...

Российские ученые придумали замедляющую старение диету на основе гречки 27 июля 2020 г.

Российские ученые придумали замедляющую старение диету на основе гречки

Красноярские ученые придумали диету, которая повышает в организме млекопитающих уровень сиртуина-1 (SIRT1), именуемый «белком долголетия». Как сообщается на сайте Сибирского федерального университета (Красноярск), диета основана на гречневой крупе.В вузе...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 08 авг. 2020 г.