Как сбросить лишний вес без отказа от пищевых привычек

Как сбросить лишний вес без отказа от пищевых привычек

Вопросами похудения сегодня озабочены очень многие люди, вне зависимости от пола, возраста или социального положения. Существует очень много методик и способов, активно рекомендуемых их сторонниками. Но есть определенный нюанс: достаточно часто специалисты по диетологии или фитнессу сами никогда не испытывали нужды похудеть, соответственно, и не проверяли на себе собственные же рекомендации.

Я сам долгое время работал исключительно в сфере юриспруденции и не имел никакого отношения к методам похудения. Однако собственные проблемы с лишним весом привели меня к тому, что я стал лично интересоваться диетологией, нутрициологией и психологией нашего питания, анализировал все существующие варианты похудения. Ведь я, сравнительно молодой человек, совсем не хотел выглядеть объемным толстяком. Надо было что-то делать, и я разработал собственную диетологическую систему — «ДиетоЛогику». Результаты не заставили долго ждать: за 7 месяцев я похудел на 30 килограмм, что было уже очень неплохим результатом.

В первую очередь, я не производил никакого радикального вмешательства в организм человека, будь то хирургические операции или постоянное употребление биологически активных добавок.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ️АНДРЕЙ ВОРОНИН (@voronin.a.p)11 Июл 2020 в 7:36 PDT

Во-вторых, я не отказывался от своих пищевых предпочтений и привычек. И не советую это делать тем, кто решит идти по моему пути. Например, вы любите мясные блюда? Пожалуйста, продолжайте их кушать. Балуете себя мучными изделиями? Также ничего страшного. Так как же в таком случае новая система помогает похудеть? Все дело в том, что она основана на анализе и переоценке своего пищевого поведения, его переформатировании.

В идеале человек должен есть для утоления чувства голода, но постоянное жевание чипсов во время просмотра кинокартины или прогулки по улице, потребление одной за другой чашки чая с сахаром не дают насыщения, однако именно они формируют ту привычку к перееданию, которая неизбежно приводит нас к лишнему весу.

Образ жизни также играет определенную роль. Если есть традиция каждый раз после работы заходить в кафе, бургерную, ресторан и там поедать какую-то еду, якобы сопровождающую процесс общения с коллегами или второй половинкой, то эта традиция приведет к полноте, особенно склонного к ней человека. Попробуйте заменить такой формат общения беседой за стаканом свежей воды, или просто прогулкой по парку. Это и полезнее, и удовольствие вы будете получать от самого процесса общения, а не от поглощаемой пищи. Ведь очень часто после таких бесед в кафе мы помним, что ели и пили, какие были приправы на столе, но содержание диалога вспоминаем с трудом.

Осознание того, зачем нам надо есть и как правильно есть и заключает собой альфу и омегу борьбы с перееданием. Как только человек начинает правильно питаться, результаты не заставляют себя долго ждать. Если при этом еще заниматься спортом, то это просто прекрасно, и без физических тренировок правильная организация питания уже очень скоро даст заметные плоды.

Осознание того, как надо правильно питаться, приходит через 1—2 дня, а уже через 3—4 дня начинается снижение веса. В итоге человек очень доволен и конечным результатом, и тем, что ему не пришлось изнурять себя, наматывая круги по стадиону, или отказываться от целого ряда вкусных продуктов.


Похожие новости
Экспресс-похудение весной без вреда для здоровья 30 марта 2015 г.

Экспресс-похудение весной без вреда для здоровья

Весна и диета для большинства женщин стали практически синонимами.Причем сбросить вес хочется быстро и не навредив при этом организму. Что такое экспресс-методика и как применять ее с наибольшим эффектомОчевидные минусыДействительно, жесткие диеты могут...

дальше...

Юлия Куварзина отказалась от сладкого и похудела на 22 килограмма 10 окт. 2017 г.

Юлия Куварзина отказалась от сладкого и похудела на 22 килограмма

Актриса Юлия Куварзина решила отказаться от мучных и сладких продуктов, чтобы избавиться от лишнего веса. Артистку можно узнать по сериалам "Не родись красивой" и "Воронины". Зрители ее приняли и полюбили благодаря харизме и обаянию.С недавних пор все...

дальше...

Шура похудел на 25 кг ради отцовства, а Вовк на 10 из-за проблем с суставами 18 июня 2020 г.

Шура похудел на 25 кг ради отцовства, а Вовк на 10 из-за проблем с суставами

Каждый из артистов рано или поздно делает это — худеет. Многим стать здоровее и стройнее помогла звездный диетолог Марият Мухина. Она практически спасла жизнь Шуре, он похудел на 25 кг и не собирается останавливаться. Ангелина Вовк тоже сбросила 10, а...

дальше...

Певица Karina: «За 3—4 месяца я похудела на 14 килограммов» 25 июня 2020 г.

Певица Karina: «За 3—4 месяца я похудела на 14 килограммов»

«С подросткового возраста при своем маленьком росте (158 см) я весила около 56 кг. Мне все нравилось, мне было комфортно в этом весе. Однако в период с 11 класса по 1 курс университета я набрала около 10 килограммов по той причине, что были очень стрессовые...

дальше...

Диетолог посоветовала, как питаться во время карантина 13 апр. 2020 г.

Диетолог посоветовала, как питаться во время карантина

На время карантина из-за коронавируса нового типа следует запастись замороженными фруктами, овощами и рыбой, рассказала специалист по здоровому питанию Эми Горин. Об этом сообщает РИА «Новости».«Я советую сделать запас на то время, когда у вас нет возможности...

дальше...

Полицейским Нью-Йорка рекомендовано постоянно носить бронежилеты и оружие 23 дек. 2014 г.

Полицейским Нью-Йорка рекомендовано постоянно носить бронежилеты и оружие

НЬЮ-ЙОРК, 23 декабря. /Корр. ТАСС Иван Пильщиков/. Власти Нью-Йорка предписали полицейским мегаполиса соблюдать повышенные меры предосторожности в связи с убийством двух стражей порядка в субботу. Один из крупнейших профессиональных союзов сотрудников...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

9 продуктов, от которых нужно отказаться уже сейчас, чтобы безболезненно похудеть к лету 22 апр. 2020 г.

9 продуктов, от которых нужно отказаться уже сейчас, чтобы безболезненно похудеть к лету

Дарья ПогодинаФото: материалы пресс-службПоговорим начистоту. Существует множество диет. Большинство из них проверены и апробированы медицинскими исследованиями. Но одна и та же диета у разных людей может дать противоположный эффект. Это связано с генетическими...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 27 сент. 2020 г.