А вы смогли бы: развиваем уверенность в своих силах

А вы смогли бы: развиваем уверенность в своих силах

Согласитесь, уверенность в себе помогает достигать порой невероятных результатов, однако многие ли из нас могут похвастаться абсолютным спокойствием в стрессовых ситуациях? Едва ли. Мы решили узнать, как же побороть неуверенность и попытаться стать лучше, чем мы есть сегодня.

Ищем свои достоинства

Психологи советуют использовать хитрый и действенный прием: делим лист бумаги на две части, в первый столбик записываем свои достоинства, во второй — недостатки. Теперь вам понадобится время, чтобы подумать, на какие достоинства вы хотите заменить пункты из второго столбца. Каждый раз, когда вам удается избавиться от вашего недостатка из списка, вычеркивайте их. Постепенно вы должны полностью перчеркнуть второй столбец.

А вы смогли бы: развиваем уверенность в своих силах

Запоминаем свои успехи

Бумажный дневник — не пережиток прошлого, а довольно эффективный психологический «тренажер». Наша психика с большим удовольствием запоминает все неприятные вещи, происходящие в нашей жизни, в то время как все хорошее часто так трудно воспроизвести в памяти. Вы можете приобрести небольшую книжку, где будете фиксировать все положительные моменты, которые случились пусть и не за день, а, допустим, за неделю. Периодически перелистывая страницы дневника, вы будете вдохновляться собственными победами, гнетущее чувство неуверенности будет постепенно сменяться спокойствием и уверенностью в собственных силах.

Фильтруйте информацию

Любые негативные новости влияют на нас сильнее, чем мы можем себе представить. Наше подсознание откладывает тревожные моменты и вместе с этим растет чувство тревожности, природу которого не всегда легко определить. Старайтесь поглощать лишь то, что обогатит вас как личность, так и в профессиональном плане, только в ваших силах контролировать «наполнение» своей личности и развиваться в том направлении, которое нужно вам. Станьте лучшей и более уверенной версией себя без лишней тревоги.

Кто ваши друзья?

Кто бы не утверждал обратное, но наше окружение формирует нашу личность. Вы наверняка могли заметить, в разное время на протяжении нашей жизни к нам приходят люди, которые что-то привносят или «забирают» от нас. Именно поэтому так важно четко понимать, кто находится рядом с нами и куда может привести близкое общение с тем или иным человеком. Если вы хотите получить живой пример уверенного и спокойного человека, почему бы не найти его среди ваших знакомых или среди гуру вашей сферы деятельности? Важно иметь перед собой фигуру, которая будет вдохновлять и на кого можно ориентироваться.


Похожие новости
Друг на письменном столе: почему вам необходим личный дневник 20 марта 2020 г.

Друг на письменном столе: почему вам необходим личный дневник

почему вам необходим дневникФото: www.unsplash.comИногда не с кем поделиться самыми интимными переживаниями, даже с лучшей подругой. Держать эмоции, даже позитивные, в себе — неблагодарное для психики занятие. В этом случае выходом будет завести личный...

дальше...

Воспоминания и мысли. Дневник инвалида Второй мировой войны 08 мая 2014 г.

Воспоминания и мысли. Дневник инвалида Второй мировой войны

Дмитрий Ломоносов — инвалид Второй мировой войны, бывший кавалерист, бывший узник гитлеровских лагерей для военнопленных, сын репрессированных родителей, погибших в сталинском ГУЛАГе. Ведёт дневник на сервисе livejournal.com под ником lomonosov.Этот...

дальше...

Алеся Кафельникова объяснила, почему одинока: "Нестабильная психика и огромная неуверенность в себе" 20 февр. 2020 г.

Алеся Кафельникова объяснила, почему одинока: "Нестабильная психика и огромная неуверенность в себе"

Алеся КафельниковаУ 21-летней Алеси Кафельниковой очень насыщенная жизнь: девушка регулярно выходит на подиум, участвует в модных съемках и проходит кастинги в новые проекты. Недавно подписчики поинтересовались у модели, остается ли у нее при таком графике...

дальше...

Журнал-дневник Day One Journal стоимостью 2700 рублей стал бесплатным приложением недели 02 июля 2017 г.

Журнал-дневник Day One Journal стоимостью 2700 рублей стал бесплатным приложением недели

В App Store и Mac App Store в рамках акции «Приложение недели» стал доступен бесплатно персональный дневник Day One.Прямо сейчас приложение, ранее доступное на iPhone, iPad и Apple Watch за 379 рублей и на Mac за 2290 рублей на Mac, можно скачать...

дальше...

Оцифрованные дневники Толстого опубликовали в интернете 09 сент. 2014 г.

Оцифрованные дневники Толстого опубликовали в интернете

Редкие автобиографические записи Льва Толстого, его дневники и записные книжки, оцифрованы и опубликованы на сайте www.tolstoy.ru ко дню рождения писателя. Тексты стали доступны благодаря краудсорсинговому проекту «Весь Толстой в один клик», организованному...

дальше...

Только спокойствие: зачем нужны медитация и йога 16 авг. 2020 г.

Только спокойствие: зачем нужны медитация и йога

Мы все привыкли тщательно ухаживать за своим телом, очищать его под душем или в ванной, ходить в баню и в сауну, чтобы избавиться от токсинов и шлаков, ходить в СПА, на массаж и совершать еще много различных «уходовых ритуалов». Это здорово и ничего плохого...

дальше...

Гештальт-психология: достаем проблемы прошлого из подсознания и немедленно решаем их 28 апр. 2020 г.

Гештальт-психология: достаем проблемы прошлого из подсознания и немедленно решаем их

проведите самоанализФото: unsplash.comОснованная в начале 20 века в Германии гештальт-психология быстро стала популярной в силу того, что помогала людям быстро справиться с беспокоящими их вопросами. На сеансе с психологом клиенты разбирали свои страхи...

дальше...

Найден личный дневник студента, устроившего резню в колледже 02 нояб. 2017 г.

Найден личный дневник студента, устроившего резню в колледже

Сотрудники СК РФ нашли личный дневник, который вел студент, устроивший накануне резню в московском колледже.В сообщении указано, что записи в дневнике сделаны за несколько дней до инцидента. Следователям удалось также узнать информацию о том, как злоумышленник...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 26 сент. 2020 г.