Российский диетолог назвала самые вредные продукты для завтрака

Российский диетолог назвала самые вредные продукты для завтрака

Самыми вредными для завтрака продуктами являются готовые хлопья, в которых содержится большое количество простых углеводов, а также мясные переработанные продукты и белый хлеб. Об этом рассказала врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с ФАН.

«В этот список также входят каши быстрого приготовления, то есть рафинированные продукты, которые прошли переработку. Кроме того, следует избегать промышленных соков и газировки», — сказала Ионова. Регулярное употребление сосисок, сарделек и бекона также следует ограничить, отметила она, поскольку эти продукты увеличивают риск развития рака.

Кроме того, по словам диетолога, белый хлеб тоже не приносит пользу здоровью. Вместо него лучше покупать зерновой хлеб.

«Людям также следует отказаться от манной каши и кускуса, поскольку, по сути, это те же самые переработанные углеводы», — констатировала она. Заменить не полезные продукты можно гречневой крупой, коричневым рисом или булгуром. Вместо мясных переработанных продуктов следует готовить блюда из запеченного мяса птицы или рыбы.

В заключение диетолог отметила, что на завтрак рекомендуется готовить яйца в виде омлета. Особенно полезно будет добавить в него овощи, подчеркнула Ионова.

Ранее Ионова назвала продукты, обладающие противовирусным действием. Ими оказались лук, чеснок, ягоды, морская капуста, имбирь, карри и куркума.


Похожие новости
Ученые: Финансовая отчетность зависит от завтрака с углеводами 19 июня 2017 г.

Ученые: Финансовая отчетность зависит от завтрака с углеводами

Ученые из Университета Любека провели исследования и определили зависимость финансовой отчетности от съеденного завтрака с углеводами. Для подтверждения своей теории специалисты провели эксперимент с участием студентов.Сабрина Стрэнг, руководитель проекта...

дальше...

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

ВОЗ: употребление колбасы и бекона провоцирует рак кишечника 26 окт. 2015 г.

ВОЗ: употребление колбасы и бекона провоцирует рак кишечника

Специалисты также рассказали о том, какое количество этих продуктов ведёт к возникновению онкологических заболеваний.Специалисты Всемирной организации здравоохранения и Международного агентства по изучению рака заявили о том, что ежедневное употребление...

дальше...

Рецепт идеального утра: идеи для завтраков на всю неделю 04 мая 2020 г.

Рецепт идеального утра: идеи для завтраков на всю неделю

Понедельник: вечные ценностиСырники с вареньем и сметаной Ингредиенты на 10 сырников: Творог 700 гЯйцо  2 шт.Сахар  100 гМанная крупа  30 гВаниль 5 гМука  70 гСоль 2 г Способ приготовления:1. Ванильный сахар: сахар смешиваем...

дальше...

С добрым утром: 3 оригинальных рецепта омлета 18 февр. 2020 г.

С добрым утром: 3 оригинальных рецепта омлета

как позавтракать оригинально?Фото: www.unsplash.comКак утверждают диетологи, для поддержания белкового баланса, нам ежедневно необходимо употреблять как минимум одно яйцо на завтрак. Однако если вы не любите яйца в классическом виде, почему бы не сделать...

дальше...

4 рецепта бутербродов для неторопливых воскресных завтраков 18 марта 2016 г.

4 рецепта бутербродов для неторопливых воскресных завтраков

Выспаться и вкусно позавтракать — первый пункт планов на выходные. Есть особое удовольствие в том, чтобы не спеша приготовить что-то особенное, сварить чашечку ароматного кофе и позавтракать всей семьей.AdMe.ru в эти...

дальше...

Диета Кейт Миддлтон: что ест на завтрак, обед и ужин герцогиня Кембриджская 24 мая 2020 г.

Диета Кейт Миддлтон: что ест на завтрак, обед и ужин герцогиня Кембриджская

ЗавтракИзвестно, что Кейт обожает смузи. К слову, как и другая постоянная героиня новостей из ее семейства - Меган Маркл. Mail Online - издание, входящее в пул СМИ, с которыми сотрудничает королевская семья - сообщает, что на завтрак герцогиня Кембриджская...

дальше...

Беларусь: валюту "съедает" капуста 21 мая 2014 г.

Беларусь: валюту "съедает" капуста

Кто найдет замену импортной витаминной продукции, которой забиты белорусские прилавки В ПРОШЛОМ году возделыванием овощей в Беларуси занималось около 700 сельхозорганизаций. Видовой состав овощных культур увеличился до 40 и более наименований. Казалось...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 23 сент. 2020 г.