5 секретов здорового образа жизни Ребел Уилсон: как актрисе удалось похудеть почти на 20 килограммов

Уже второй год актриса Ребел Уилсон поступательно и упорно идет к намеченной цели: здоровому образу жизни и подтянутой фигуре. Если раньше Уилсон утверждала, что именно лишний вес стал ее заветным ключиком, открывшим все двери голливудских киностудий, то теперь она всерьез озабочена вопросами питания и тренировок. Целью Ребел не являются параметры 90-60-90: актриса, страдающая от гормонального дисбаланса (заболевание, из-за которого человек довольно быстро набирает вес, но так же быстро его скидывает), просто хочет наладить обмен веществ и стать более спортивной. Но усилия при этом принимает немалые.

5 секретов здорового образа жизни Ребел Уилсон: как актрисе удалось похудеть почти на 20 килограммовРебел УилсонБлагодаря диетологу Кейт Сэйв из Daily Mail Australia репортерам удалось узнать режим Ребел и пять основных правил, которые помогли (и помогают до сих пор) ей приблизиться к мечте. Начнем с того, что 40-летняя актриса занимается боксом, хайкингом, взбирается и спускается по ступенькам, а также следует методу доктора Майера. Но обо всем по порядку.

Утяжелители

В Instagram Ребел можно увидеть, как актриса работает с гантелями, поднимает тяжелые автомобильные шины и вообще не боится взять лишнюю нагрузку на руки и ноги - разумеется, под чутким присмотром своего тренера Джоно Кастано. Ранее мужчина уже рассказывал, что тренируется Уилсон 7 раз в неделю, а утяжелители ей нужны, чтобы укрепить мышечный корсет.

Высокая интенсивность занятий

Стойкость актриса вырабатывает в себе и интенсивными тренировками HIIT, благодаря которым лишние килограммы уходят лучше всего. Таким интенсивом может быть забег по лестницам, работа с тяжелыми веревками, бокс-спарринги. Все вышеперечисленное помогает включиться в работу каждой группе мышц, а также разнообразить тренировку и не концентрироваться на одном лишь подъеме гантелей. Впрочем, судя по кадрам из блога Ребел, во время своей "зарядки" она явно не скучает.

5 секретов здорового образа жизни Ребел Уилсон: как актрисе удалось похудеть почти на 20 килограммов

Хайкинг

Все в том же блоге актрисы можно найти немало снимков с ее прогулок по холмам и горам. Поскольку сейчас Уилсон находится в Сиднее, чаще всего она выбирает местный маршрут Lighthouse Walk: его протяженность всего 2 километра, но из-за крутых уступов и склонов занимает он примерно 90 минут и отлично работает как кардиотренировка.

Метод Майера

Когда речь заходит о питании, Ребел старается придерживаться так называемого метода доктора Майера. Его характеризует ограничение потребления сахара, молочных продуктов и продуктов, содержащих глютен, и включение в рацион "чистой" пищи. Сам же метод заключается в том, чтобы есть еду, не торопясь, тщательно прожевывая каждый кусочек по 40 раз. Также, согласно советам доктора Майера, главным приемом пищи лучше всего делать завтрак и желательно не злоупотреблять тяжелой пищей после 4 часов дня. По-видимому, этим принципам актриса начала следовать после того, как посетила велнесс-центр VivaMayr в Австралии. Сейчас она старается есть побольше зелени, овощей и чистого протеина. Но и молочный коктейль - судя по Instagram - иногда себе разрешает.

5 секретов здорового образа жизни Ребел Уилсон: как актрисе удалось похудеть почти на 20 килограммов

Терпение

Видимых результатов актриса добилась благодаря терпению и смене привычек, а не из-за интервального голодания или строгой диеты. По словам ее тренера, занятия спортом имеют смысл, только если вы планируете придерживаться нового режима в долгосрочной перспективе. Джоно Кастано рекомендует давать себе в качестве первого срока год - а затем и далее следовать намеченной цели:

Помните, что если мы говорим о двух месяцах, то это слишком большой стресс для организма. Так что я советую вам быть реалистами и маленькими шажками двигаться к прогрессу,

- недавно рассказал он изданию Yahoo Lifestyle. Также Катано рекомендует сконцентрироваться на любви и заботе о себе:

Обратите внимание на свое питание. Занимайтесь 5 раз в неделю. Позаботьтесь о том, чтобы вы приходили в себя после этих тренировок при помощи стречинга и сна. Принимайте достаточное количество витаминов и полезных веществ. Относитесь к своему телу, как к храму!

5 секретов здорового образа жизни Ребел Уилсон: как актрисе удалось похудеть почти на 20 килограммовРебел Уилсон с тренером Джоно Кастано


Похожие новости
Ребел Уилсон поделилась результатами похудения и опубликовала селфи в облегающем боди 28 апр. 2021 г.

Ребел Уилсон поделилась результатами похудения и опубликовала селфи в облегающем боди

Ребел Уилсон41-летняя актриса Ребел Уилсон, которой в 2020 году удалось похудеть более чем на 20 килограммов, поделилась с подписчиками новыми селфи, на которых она позирует в облегающем боди.Она чарующа на съемочной площадке сегодня,— подписала свои...

дальше...

Оскар-2020: Ребел Уилсон на красной дорожке 10 февр. 2020 г.

Оскар-2020: Ребел Уилсон на красной дорожке

Ребел УилсонЦеремония вручения наград "Оскар-2020" уже началась, но мы до сих пор не можем перестать разглядывать фотографии звезд с красной дорожки, обсуждая их образы. Так, очередь дошла до Ребел Уилсон.Для торжественного мероприятия актриса выбрала...

дальше...

«Хотим доказать, что Россия — сильнейшая держава»: объявлен состав сборной по боксу на ЧМ в Екатеринбурге 19 авг. 2019 г.

«Хотим доказать, что Россия — сильнейшая держава»: объявлен состав сборной по боксу на ЧМ в Екатеринбурге

В Кисловодске завершился сбор национальной команды России по боксу. По его итогам тренерский штаб составил два предварительных списка спортсменов, которые примут участие в домашнем ЧМ с 7 по 21 сентября. По словам главы Федерации бокса России Умара Кремлёва...

дальше...

Сборы и веселые селфи с церемонии: вспоминаем премию "Оскар-2020" по Instagram-снимкам звезд 10 февр. 2020 г.

Сборы и веселые селфи с церемонии: вспоминаем премию "Оскар-2020" по Instagram-снимкам звезд

Ребел Уилсон и Брэд ПиттМы уже оценили профессиональные снимки звезд с красной дорожки "Оскара-2020", а также немного заглянули за кулисы отгремевшей накануне премии. Теперь предлагаем воссоздать картину по фотографиям, которые лауреаты, номинанты и другие...

дальше...

Ученые впервые вырастили в лаборатории искусственную человеческую мышцу, способную сокращаться 15 янв. 2015 г.

Ученые впервые вырастили в лаборатории искусственную человеческую мышцу, способную сокращаться

Исследователи из университета Дьюка создали в лабораторных условиях скелетные мышцы взрослого человека, способные сокращаться и реагировать на внешние раздражители (биохимические сигналы, электрические импульсы и лекарственные препараты) так же, как и...

дальше...

С днем рождения, принц Луи: Кейт Миддлтон и принц Уильям представили новый портрет сына 23 апр. 2021 г.

С днем рождения, принц Луи: Кейт Миддлтон и принц Уильям представили новый портрет сына

Каждое новое фото наследников монарших семей становится предметом обсуждений и восхищений среди подданных. А королевские особы, в свою очередь, только рады поделиться снимками подросших наследников престола. Сегодня, 23 апреля, младший ребенок 39-летней...

дальше...

Марафон «Вятские холмы» пройдёт 8 сентября в Кирове 04 сент. 2019 г.

Марафон «Вятские холмы» пройдёт 8 сентября в Кирове

Марафон «Вятские холмы» состоится 8 сентября в Кирове, сообщает progorod43.ru.Стартовать и финишировать участники будут на Театральной площади. Дистанции — 3, 10, 21 и 42 километра.Также состоятся детские забеги на 300 и 600 метров.Зарегистрироваться...

дальше...

Из-за 2-х метрового шлейфа платья Яне Рудковской пришлось взобраться на лестницу для фотосессии 02 нояб. 2019 г.

Из-за 2-х метрового шлейфа платья Яне Рудковской пришлось взобраться на лестницу для фотосессии

Яна Рудковская опубликовала на странице своего Instagram-аккаунта видео, на котором ей пришлось взобраться на лестницу из-за 2-х метрового шлейфа платья. Кадры сделаны в музее-усадьбе "Архангельское" для новой фотосессии.Яна Рудковская ведет активный...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 11 мая 2021 г.