Россиянам назвали пять продуктов для защиты от коронавируса

Россиянам назвали пять продуктов для защиты от коронавируса

Для укрепления иммунитета и защиты от коронавируса рекомендуется включать в рацион такие продукты, как грибы, брокколи, оливковое масло первого отжима, гранатовый сок, а также ягоды — голубику и чернику. Эти пять продуктов назвала исполнительный директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание», диетолог Зинаида Медведева в разговоре с «Комсомольской правдой».

По ее словам, грибы не только укрепляют иммунитет, но и усиливают защитное действие антител в слюне, которые не допускают проникновение инфекции в организм. Брокколи содержат большое количество витамина C и предотвращают риск рака толстой кишки, здоровье которой является основой иммунитета. Однако, как отметила Медведева, капусту не рекомендуется варить или жарить, поскольку при долгой термической обработке ее полезные свойства снижаются.

Оливковое масло, в свою очередь, активизирует уже имеющиеся в организме иммунные клетки, а также способствует снижению воспалительного процесса в организме и сокращает уровень холестерина. Гранатовый сок увеличивает количество полезной кишечной бактерии Akkermansia, которая связана с усилением иммунитета, а голубика и черника являются источником клетчатки. Кроме того, эти ягоды увеличивают количество и активность иммунных клеток в организме.

Ранее врач-терапевт Владимир Бекетов рекомендовал россиянам употреблять продукты с содержанием клетчатки: фрукты, овощи, зелень, отруби, они приводят в баланс микрофлору кишечника, что помогает иммунитету. Также важно, чтобы в питании было больше белков и меньше жиров. При этом лучше сократить потребление мяса, особенно колбасных продуктов. Предпочтение следует отдать курице, индейке и по больше части рыбе. Кроме того, надо в течение дня пить воду из расчета 30 миллилитров на килограмм веса. Однако на ночь воду лучше не пить.


Похожие новости
Раскрыто влияние кишечных бактерий на ожирение 09 июня 2016 г.

Раскрыто влияние кишечных бактерий на ожирение

Группа биологов из Йельского университета выяснила, что бактерии, обитающие в кишечнике, оказывают влияние на ожирение, устойчивость к инсулину и другие признаки метаболического синдрома за счет синтеза солей уксусной кислоты в ответ на диету с высоким...

дальше...

Ученые: Кишечные бактерии помогают бороться с вирусом гриппа 05 авг. 2017 г.

Ученые: Кишечные бактерии помогают бороться с вирусом гриппа

После проведения научного исследования группой российских и американских ученых выяснилось, что кишечные бактерии помогают бороться с вирусом гриппа. Дело в том, что микробы выделяют метаболиты, способные влиять на образование интерферона, который блокирует...

дальше...

Кишечные бактерии передаются по наследству и влияют на вес 13 нояб. 2014 г.

Кишечные бактерии передаются по наследству и влияют на вес

Учеными было установлено, что кишечные бактерии не только оказывают существенное влияние на вес человека, а именно его избыточность, но и являются так сказать наследственными, то есть передаются по наследственной линии.Группа ученых, руководителем коей...

дальше...

Объяснены различия между древней и современной микрофлорой кишечника 26 февр. 2016 г.

Объяснены различия между древней и современной микрофлорой кишечника

Пигмеи бака готовят пищуАмериканские ученые впервые сравнили кишечную микрофлору трех типов населения: охотников-собирателей из африканских лесов, их соседей-земледельцев, имеющих доступ к благам цивилизации, и американцев-горожан. Результаты своего исследования...

дальше...

Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета осенью 23 авг. 2020 г.

Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета осенью

Осенью для укрепления иммунитета нужно есть чеснок, тыкву, помидоры и ягоды. Такие продукты россиянам назвала член Национального общества нутрициологов и диетологов Анна Белоусова, сообщает радиостанция «Говорит Москва».По ее словам, в августе питаться...

дальше...

Диетологи назвали 18 простых продуктов, продлевающих жизнь 20 янв. 2020 г.

Диетологи назвали 18 простых продуктов, продлевающих жизнь

Практически любой из них можно без проблем купить в магазине под домом, причем недорого.КлубникаЯгода обладает противовоспалительным действием и помогает снизить уровень холестерина. К тому же она полна антиоксидантами, которые помогают защитить...

дальше...

Раскрыты способы подготовить организм ко второй волне коронавируса 20 июля 2020 г.

Раскрыты способы подготовить организм ко второй волне коронавируса

Кандидат медицинских наук, врач-терапевт Владимир Бекетов дал россиянам несколько советов, как подготовить свой организм к возможной второй волне коронавируса. Об этом пишет «Комсомольская правда».В первую очередь, отметил врач, следует помнить, что иммунитет...

дальше...

10 фактов о том, как паразиты, вирусы и бактерии помогают людям 13 авг. 2014 г.

10 фактов о том, как паразиты, вирусы и бактерии помогают людям

Паразиты, бактерии и вирусы были бичом человечества на протяжении всей его истории, но также изменили ее и повлияли на нашу эволюцию. Паразиты помогли нашей иммунной системе обрести необходимый стимул и заработать, а смиренные бактерии целиком и полностью...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 28 сент. 2020 г.