Доказан простой способ избежать преждевременной смерти

Доказан простой способ избежать преждевременной смерти

Ученые Кембриджского университета в Великобритании доказали, что физическая активность любой интенсивности полезна, но серьезные нагрузки позволяют избежать преждевременной смерти. Статья, в которой называется простой способ сохранить здоровье, опубликована в журнале Nature Medicine.

В исследовании приняли участие 96 тысяч человек, данные о которых хранятся в британском биобанке. Добровольцы носили трекер, отслеживающий физическую активность. Ученые планировали определить, помогают ли упражнения умеренной или высокой интенсивности снизить риск преждевременной смерти сверх ее вклада в общий объем активности. Для этого они рассчитывали расход энергии (PAEE).

Врачи советуют быть физически активным каждый день, а в неделю уделять 150 минут упражнениям средней интенсивности (быстрая ходьба) или 75 минут упражнениям высокой интенсивности (бегу). Предыдущие исследования показали, что активность умеренной и высокой интенсивности приносят больше пользы для здоровья, чем легкая активность, но было не ясно, связано ли это с тем, что она вносит большой вклад или оказывает дополнительную пользу.

У участников исследования средний показатель PAEE составил 40 кДж/кг/день, треть которого приходится на активность умеренной интенсивности. В течение периода наблюдения (3,1 года) умерли 732 человека. При этом увеличение расхода энергии любой интенсивности было тесно связано с более низким риском смерти.


Похожие новости
Ученые используют фитнес-трекеры для поиска лекарства от рака 13 окт. 2017 г.

Ученые используют фитнес-трекеры для поиска лекарства от рака

Ученые из Калифорнийского университета используют фитнес-трекеры Fitbit для поиска лекарства от рака. В основе исследования лежат данные о состоянии здоровья, передаваемые устройством.Начиная с 2012 года ученые провели 457 исследований на основе трекеров...

дальше...

Apple Watch признаны самым точным устройством для измерения пульса среди фитнес-трекеров 25 мая 2017 г.

Apple Watch признаны самым точным устройством для измерения пульса среди фитнес-трекеров

Большинство фитнес-трекеров, столь популярных у сторонников здорового образа жизни, правильно измеряют лишь частоту пульса. К такому выводу пришли исследователи Стэнфордского университета (США), сопоставив информацию с гаджетами и реальные данные, полученные...

дальше...

TrackR представила два новых трекера, позволяющих отследить любой объект посредством Wi-Fi, Bluetooth или GPS 03 янв. 2017 г.

TrackR представила два новых трекера, позволяющих отследить любой объект посредством Wi-Fi, Bluetooth или GPS

Компания TrackR анонсировала обновления в своем ассортименте Bluetooth-трекеров для отслеживания ценных предметов. Устройства под названием pixel и wallet 2.0, будут продемонстрированы на выставке CES 2017.TrackR pixel представляет собой трекер в форме...

дальше...

Легкие физические нагрузки в пожилом возрасте снижают риск преждевременной смерти, считают ученые 19 мая 2015 г.

Легкие физические нагрузки в пожилом возрасте снижают риск преждевременной смерти, считают ученые

Ученые считают, что занятия спортом для пожилых людей чрезвычайно полезны. Даже незначительные физические нагрузки в течение получаса в день могут снизить риск преждевременной смерти на 40%.Норвежские ученые наблюдали за группой пожилых людей в возрасте...

дальше...

Победители конкурса National Geographic Nature Photographer 2017 13 дек. 2017 г.

Победители конкурса National Geographic Nature Photographer 2017

Ежегодный конкурс закончен. Это лучшие из лучших.1. Лава. Огненный водопад на Гавайях. (Фото Karim Iliya | 2017 National Geographic Nature Photographer of the Year):2. Извилистый каньон в штате Юта. (Фото David Swindler | 2017 National Geographic Nature...

дальше...

В США создан ультралёгкий экзоскелет для ног, который существенно повышает эффективность нашей ходьбы 02 апр. 2015 г.

В США создан ультралёгкий экзоскелет для ног, который существенно повышает эффективность нашей ходьбы

Мы, в ходе своей эволюции, стали невероятно эффективными пешими ходоками. Фактически, симуляции человеческих движений показывают, что ходьба по ровной поверхности и с постоянной скоростью теоретически вовсе не должна требовать затрат энергии. Однако те...

дальше...

Экзоскелетные ботинки снижают нагрузку на ноги и уменьшают затраты энергии при ходьбе 06 апр. 2015 г.

Экзоскелетные ботинки снижают нагрузку на ноги и уменьшают затраты энергии при ходьбе

Американские инженеры разработали экзоскелетные ботинки, которые уменьшает затраты энергии при ходьбе на 7 процентов по сравнению с обычной обувью. Это первое устройство подобного рода, которое не требует использования внешнего источника питания. Система...

дальше...

Компания Misfit анонсировала фитнес-трекер всего за 49 долларов 18 сент. 2014 г.

Компания Misfit анонсировала фитнес-трекер всего за 49 долларов

Компания Misfit представила во вторник свой второй вариант носимых гаджетов – фитнес-трекер Flash. Отметим, что эта компания уже представляла такого рода устройство под названием Shine. Основное отличие Flash от Shine заключается в стоимости и в материале...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 18 сент. 2020 г.