Как шар: какие продукты вызывают вздутие живота

Как шар: какие продукты вызывают вздутие живота

Вздутие живота — крайне неприятное явление, во время которого вы себя ощущаете минимум на 10 сантиметров шире и на столько же килограммов тяжелее. От этого могут страдать не только те, кто имеет проблемы с ЖКТ, но и совершенно здоровые люди. Чтобы избежать вздутия, необходимо тщательно выбирать то, что вы едите. Сегодня мы расскажем, какие продукты способствуют проблемам с кишечником.

Причины вздутия живота

Возникновение газов в организме — нормальное явление, поскольку во время приемов пищи вместе с едой мы поглощаем воздух. К тому же, газы образуются в результате процесса пищеварения. Обычно люди производят в день около 600 мл газа, однако у людей с повышенным газообразованием показатель повышен и составляет 3—4 литра. Это и является причиной вздутия живота.

Как шар: какие продукты вызывают вздутие живота

Как решить проблему

Если вздутие живота преследует вас после каждого приема пищи — это веский повод обратиться к врачу, ведь это один из симптомов таких заболеваний, как гастрит, диабет, пищевое отравление и других. Все они должны находиться под контролем доктора.

Если вы понимаете, что вздутие возникает не по причине болезни, а из-за неправильного питания, постарайтесь соблюдать диету. Нужно наладить режим, перестать переедать, а также тщательно наблюдать затем, какие продукты вы сочетаете и в каком количестве. Приемы пищи должны быть небольшими, но частыми — 5—6 раз в день. Исключите жареные и острые блюда. Если вздутие все-таки произошло, бороться с ним необходимо с помощью лекарств.

Как шар: какие продукты вызывают вздутие живота

Продукты, способствующие вздутию живота

Бобовые. Причиной вздутия является белок. Желудок в силу недостаточного количества ферментов не справляется с перевариванием пищи — бобы начинают бродить, чем и вызывают вздутие.

Капуста, лук, сельдерей. О способностях капусты вызывать дискомфорт в желудке знают многие, однако есть лайфхак: к вздутию приводит только употребление свежей капусты, а вот тушеной и квашеной– нет. Поэтому смело ешьте приготовленный продукт.

Мучное. Сахар и дрожжи — вот два продукта, из-за которых вы будете ощущать себя шаром. О вреде выпечки из пшеничной муки говорят уже давно, поэтому мы советуем вообще отказаться от нее и перейти на цельнозерновые продукты.

Газировка. К газам, которые скапливаются в организме естественным путем, примешиваются газы из напитков — отсюда и тяжесть, вздутие и повышенный метеоризм.

Молочные продукты.Лактоза трудно усваивается в желудке взрослого человека, поэтому для многих людей она вредна.


Похожие новости
Ученые: Вздутие живота может указывать на три вида рака‍ 25 июля 2017 г.

Ученые: Вздутие живота может указывать на три вида рака‍

Ученые рассказали, что вздутие живота, которое человек привык считать следствием повышенного газообразования, на самом деле может указывать на три вида рака: яичников, желудка, кишечника. Материалы исследования опубликованы в тематическом издании.Рак...

дальше...

Наливание пива в стакан под углом может провоцировать вздутие живота 05 янв. 2018 г.

Наливание пива в стакан под углом может провоцировать вздутие живота

Наливание пива в стакан под углом может являться причиной вздутия живота. Соответствующие выводы сделаны в ходе исследований экспертами, о чем сообщается на страницах портала Daily Mail.Эксперты из США отмечают, что в процессе наливания пива под углом...

дальше...

Турция накормит россиян капустой, луком, брокколи и гвоздиками 10 марта 2017 г.

Турция накормит россиян капустой, луком, брокколи и гвоздиками

Фото: Created by Valeria_aksakova - Freepik.comЦелый ряд товаров исключен из списка запрещенных к ввозу на территорию России. Соответствующие постановление, подписанное премьер-министром Дмитрием Медведевым опубликовано на сайте кабмина.Согласно документу...

дальше...

Синдром раздраженного кишечника: как диагностировать? 21 янв. 2020 г.

Синдром раздраженного кишечника: как диагностировать?

Часто страдаете от боли в животе? Имеете проблемы со стулом? Страдаете от ощущения вздутия или чрезмерного газообразования? Если эти симптомы проявляются регулярно, а визиты к врачу и прием традиционных для таких случаев медикаментов помогают лишь частично...

дальше...

Почему болит живот во время сессии? 30 нояб. 2017 г.

Почему болит живот во время сессии?

Что нужно есть, готовясь к экзаменуСтуденты — народ экономный. Кто-то старается не напрягать финансово родителей и планирует расходы, включая еду, в рамках стипендии и денег за подработки. А кому-то ...

дальше...

Диета Дюкана: особенности похудения 01 февр. 2020 г.

Диета Дюкана: особенности похудения

Диета Дюкана – популярный способ похудеть, при котором можно не отказываться от многих любимых продуктов. Эта диета была создана французским доктором Пьером Дюканом, именем которого она и названа. Какие плюсы и минусы в диете Дюкана, из каких этапов состоит...

дальше...

Сигнал SOS: какие симптомы говорят о серьезных проблемах с желудком 30 июня 2020 г.

Сигнал SOS: какие симптомы говорят о серьезных проблемах с желудком

В течение дня мы употребляем большое количество пищи, которая не всегда полезна, однако в условиях большого города приходится часто жертвовать качеством употребляемых продуктов, особенно в спешке. В результате каждый второй житель мегаполиса в разное...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 29 сент. 2020 г.