Детокс-орган: как поддержать печень, если намечается праздник

Детокс-орган: как поддержать печень, если намечается праздник

Совсем скоро начнется пора весенних праздников, когда большинство отправится за город, чтобы хорошо провести время на природе — находиться в городе в хорошую погоду просто невозможно. Но праздники, как мы знаем, помимо позитива приносят и проблемы со здоровьем. Больше всего страдает печень, на которую приходится основной удар из токсинов. Как же не допустить преждевременного разрушения или хотя бы помочь важнейшему органу справиться с такой нагрузкой? Давайте выясним.

Коррекция меню

Если вы знаете, что уже совсем скоро отправитесь «вредно» отдыхать, начните готовиться к этому дню с помощью коррекции меню: за неделю до и всю неделю после праздников старайтесь вести максимально здоровый образ жизни, для этого полностью исключите жареные и жирные блюда, старайтесь обходиться без копченостей и большого количества соли, и конечно же — никакого алкоголя. Разнообразьте меню нежирной белой рыбой, оливковым маслом и тыквенными семечками, которые содержат вещества, помогающие печени восстановиться. На самом же мероприятии старайтесь не налегать на крепкий алкоголь и острые блюда — так вы облегчите нагрузку на и так страдающий орган.

Детокс-орган: как поддержать печень, если намечается праздник

Сохраняем водный баланс

Как известно, вода необходима всегда — важно не допускать обезвоживания, так как токсины выводятся только с учетом того, что вы ежедневно помогаете организму не терять влагу. Если вам сложно выпивать стандартные два литра, старайтесь выпивать не меньше половины литра небольшими порциями на протяжении дня. Печени будет намного проще справиться с потоком токсинов, если вы не забудете прихватить бутылочку негазированной воды. Помним, что чай и кофе, как и газированные напитки, не могут заменить простую чистую воду.

Больше активности

Организму проще поддерживать обмен веществ в активном состоянии, если вы ежедневно даете ему физическую нагрузку. Совсем не обязательно пропадать в спортзале, хватит и длительной прогулки в спокойном режиме. Это правило подходит не только для тех дней, когда вы перегружаете печень тяжелой пищей, но и в обычное время. Вместе с правильным питанием физическая активность дает просто невероятные результаты — печень будет страдать намного меньше.

Будьте осторожны с лекарствами

Многие не придают значения этому моменту, однако прием некоторых препаратов может сильно ударить по печени, а вы можете даже не понять причину. В праздники риск болей повышается в несколько раз, поэтому с большой вероятностью вы возьмете с собой обезболивающие препараты. Важно: ни в коем случае не употребляйте болеутоляющие средства сразу же после застолья, где присутствовал алкоголь. Необходимо выждать как минимум 12 часов. Если боли мучают вас постоянно, обратитесь за консультацией к специалисту, который подберет мягкое средство, оно не будет разрушать клетки печени и не вызовет раздражения желудка.


Похожие новости
Ученые: Собаки на Марсе станут лысеть и страдать от обезвоживания 04 дек. 2017 г.

Ученые: Собаки на Марсе станут лысеть и страдать от обезвоживания

Марс достаточно давно интересует людей, однако судьба, которая ждет первых колонистов все еще остается неизвестной. Достаточно многих интересует вопрос относительно того, как станут чувствовать себя люди при условиях микрогравитации. Самым первым влияние...

дальше...

Рита Дакота о карантине: "У меня есть возможность содержать семью, помогать близким и перечислять деньги на благотворительность" 26 марта 2020 г.

Рита Дакота о карантине: "У меня есть возможность содержать семью, помогать близким и перечислять деньги на благотворительность"

Рита Дакота решила поговорить со своими подписчиками в Instagram о карантине. Исполнительница рассказала, что у нее есть возможность содержать семью, помогать близким и перечислять деньги на благотворительность.Рита Дакота разместила фото с металлической...

дальше...

Актриса Яна Поплавская рассказала, что семья помогает ей справляться с трудностями 19 марта 2020 г.

Актриса Яна Поплавская рассказала, что семья помогает ей справляться с трудностями

Актриса Яна Поплавская на своей странице в Instagram рассказала, как у неё получается справляться с трудностями. Вместе с гражданским мужем радиоведущим Евгением Яковлевым она на данный момент находится в доме, который строит.Яна Поплавская отмечает,...

дальше...

Полезные добавки: почему вы должны полюбить тыквенные семечки 28 июня 2020 г.

Полезные добавки: почему вы должны полюбить тыквенные семечки

Семена тыквы, пусть и маленькие, но в них полно ценных питательных веществ. Регулярное употребление в пищу небольшого их количества может обеспечить вас достаточным количеством полезных жиров, магния и цинка. Такая добавка к салатам, смузи и каше может...

дальше...

Семь признаков того, что вам не хватает воды 09 июля 2015 г.

Семь признаков того, что вам не хватает воды

Летом вроде бы и так много пьешь, но организм порой недвусмысленно сигналит, что ему и этого маловато будет 1. Постоянная сухость во рту. Ощущение жажды у людей при постоянном «недопивании» притупляется, нарушается осмысление ими...

дальше...

Чао, бамбино. Почему Сергей Лемох отказался помогать дочери-алкоголичке и маленькой внучке 14 мая 2020 г.

Чао, бамбино. Почему Сергей Лемох отказался помогать дочери-алкоголичке и маленькой внучке

Песни «Кар-Мэн» «Лондон, гудбай» и «Чио-Чио-сан» звучали на каждой дискотеке 90-х, да и сейчас слушатели готовы ходить на концерты Сергея Лемоха. Вот только репутация лидера коллектива оказалась под угрозой из-за истории о его равнодушии к страданиям...

дальше...

Более ста человек ищут пропавшую в красноярской тайге семью 24 сент. 2019 г.

Более ста человек ищут пропавшую в красноярской тайге семью

В Тюхтенском районе Красноярского края более ста человек ведут поиски пропавшей в тайге семьи, сообщает региональный главк МВД.«Незамедлительно были организованы поисковые группы, в состав которых вошли 125 сотрудников полиции с ближайших районов, а также...

дальше...

Михаил Боярский: «Внук понял, в какую сумасшедшую семью попал» 26 дек. 2019 г.

Михаил Боярский: «Внук понял, в какую сумасшедшую семью попал»

«Каналья! Тысяча чертей!» — главному мушкетеру страны сегодня, 26 декабря, исполнится 70 лет. В интервью Боярский рассказал об отношениях с детьми, заботе о внуках и работе. Михаил БоярскийМихаил Сергеевич признается: в последние годы работа отошла на...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 11 мая 2021 г.