Твое тело скажет тебе спасибо: польза регулярной растяжки

Твое тело скажет тебе спасибо: польза регулярной растяжки

Растяжка — это не только об улучшении внешнего вида, но и улучшении вашего здоровья. Занятие растяжкой не имеет возрастных границ. Это полезно и эффективно всегда. И совсем неважно, занимаетесь вы регулярно спортом или ведете сидячий образ жизни. Почему заниматься растяжкой так важно?

1. Борьба со стрессом

Растяжка — идеальный вариант для снятия стресса после тяжелого дня. Поскольку в процессе растяжки улучшается кровоток, снимается напряжение с мышц и уходят зажимы. Это все приводит к выработке эндорфина — «гормона счастья», что обеспечивает спокойствие и хорошее настроение.

2. Здоровая спина и осанка

Из-за того, что сидеть с прямой спиной все время не удается — появляются боли в спине и пояснице. Поэтому регулярная растяжка необходима для людей, которые проводят большую часть рабочего дня сидя. Растяжка поможет укрепить и расслабить мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, что не только избавит от болей в спине, но и существенно улучшит осанку.

3. Стройность и рельефность

Растяжка улучшает эластичность кожи и кровообращение, ускоряет метаболические процессы. Поэтому занимаясь растяжкой и придерживаясь правильного питания, вы с легкостью избавитесь от пары лишних килограмм и целлюлита. Также занимаясь в тренажерном зале, ни в коем случае нельзя пренебрегать растяжкой. Ведь именно она делает ваше тело грациозным и рельефным.

4. Помощь при диабете

Физическая активность — важный компонент лечения сахарного диабета 2 типа. Научные исследования показывают, что 20-минутная растяжка помогает снизить уровень глюкозы в крови. Но если недобросовестно относиться к выполнению упражнений и не напрягать мышцы — результата не будет.

5. Легкая беременность

Занятия растяжкой не имеют противопоказаний во время беременности. Регулярные тренировки помогут избежать растяжек на коже в этот период. Кроме того, растяжка уменьшает нагрузку на позвоночник и снимает нервное напряжение. Но не все позы разрешены беременным, поэтому обязательна консультация с инструктором.


Похожие новости
Сахарный диабет: пять основных признаков 02 марта 2020 г.

Сахарный диабет: пять основных признаков

Сахарный диабет II типа – метаболическое заболевание, которое характеризуется повышением уровня сахара крови. «Виновником» заболевания является инсулин – гормон, который отвечает за углеводный обмен в организме. Сахарный диабет развивается, если инсулина...

дальше...

Ученые: Жирная пища приводит к возникновению сахарного диабета 10 сент. 2017 г.

Ученые: Жирная пища приводит к возникновению сахарного диабета

Употребление жирной пищи может спровоцировать сахарный диабет, это возможно при неконтролируемым питании, без учёта поглощаемых жиров. Ученые заявляют, что достаточно употреблять жирную пищу на протяжении суток, чтобы приблизить риск появления различных...

дальше...

Фонд «Единый Донбасс» выделил 15 000 рублей пенсионерке из Макеевки с сахарным диабетом 10 июля 2019 г.

Фонд «Единый Донбасс» выделил 15 000 рублей пенсионерке из Макеевки с сахарным диабетом

Донецк, 10 июл – ДАН. Общественная организация «Фонд «Единый Донбасс» выделила 15 тысяч рублей жительнице Макеевки с сахарным диабетом. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе организации.«Светлане Устиновой 82 года, женщина проживает в Макеевке. Уже...

дальше...

Студенты Донецкого меда обсудят методы лечения сахарного диабета на Всероссийском конгрессе в Москве 28 февр. 2018 г.

Студенты Донецкого меда обсудят методы лечения сахарного диабета на Всероссийском конгрессе в Москве

архивДонецк, 28 фев – ДАН. Студенты Донецкого национального медицинского университета им. Горького отправились в Москву на VIII Всероссийский конгресс «Сахарный диабет — пандемия XXI века». Об этом сегодня ДАН сообщили в пресс-службе Русского центра ДНР...

дальше...

Эксперт прокомментировала данные Минздрава о росте числа больных сахарным диабетом 27 авг. 2019 г.

Эксперт прокомментировала данные Минздрава о росте числа больных сахарным диабетом

Президент Московской диабетической ассоциации Эльвира Густова в беседе с НСН прокомментировала данные Минздрава о то, что в России за пять лет число пациентов с сахарным диабетом увеличилось на 23%.«Эта тенденция наблюдается во всём мире. Кроме того,...

дальше...

«Единый Донбасс» выделил пенсионеру из Красногоровки средства для лечения сахарного диабета 25 июля 2018 г.

«Единый Донбасс» выделил пенсионеру из Красногоровки средства для лечения сахарного диабета

Донецк, 25 июл – ДАН. Общественная организация «Фонд «Единый Донбасс»» выделила жителю подконтрольной украинским властям Красногоровки материальную помощь для лечения сахарного диабета. Об этом сегодня сообщили в пресс-службе организации.«Анатолий Д....

дальше...

Вылечить сахарный диабет помогут «ноги» 31 июля 2015 г.

Вылечить сахарный диабет помогут «ноги»

Активная ходьба поможет в борьбе с сахарным диабетом, показали исследования ученых.Длительные наблюдения экспертов помогли установить, что люди, которые долгое время проводят на ногах, меньше рискуют заболеть сахарным диабетом. Также те пассажиры автобусов...

дальше...

Музыканта Би Би Кинга госпитализировали с приступом сахарного диабета 07 апр. 2015 г.

Музыканта Би Би Кинга госпитализировали с приступом сахарного диабета

Легендарного блюзового музыканта Би Би Кинга госпитализировали с приступом сахарного диабета — медики диагностировали у мужчины обезвоживание организма. Как сообщает иностранная пресса, диабет II типа у 89-летнего исполнителя обнаружили почти 20 лет назад...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 17 мая 2021 г.