Дети съехали: как родителям пережить синдром «опустевшего гнезда»

Дети съехали: как родителям пережить синдром «опустевшего гнезда»

В жизни практически каждой семьи наступает тот момент, когда маленькие, казалось бы, дети, еще недавно так нуждающиеся в большом внимании и заботе, взрослеют. Они чаще хотят принимать свои собственные независимые решения, выбирают учебу в другом городе или стране, создают свою новую молодую семью. Наступает этап отдельной от родительского дома жизни. Несмотря на естественность данного процесса, он часто проходит болезненно для всех. Почему так случается и как этого избежать?

Что такое «синдром опустевшего гнезда» и кто им страдает

Уход ребенка во взрослую жизнь приносит родителям сильный дискомфорт, опустошенность, чувство неимоверной грусти, иногда раздражения на неизбежность ситуации, печаль, страх перемен, личное бессилие.

Все это с легкостью может привести к депрессии. Данная психологическая проблема называется «синдром опустевшего гнезда». В среднем, родители страдают им от нескольких месяцев до нескольких лет.

Многие ошибочно предполагают, что ему подвержены исключительно женщины. Однако, в определенных обстоятельствах, мужчина страдает от этого синдрома не меньше.

Как избавиться от синдрома

Можно ли смягчить переживания родителей? Где им найти силы пережить «синдром опустевшего гнезда»?

Первое, что нужно сделать всем мамам и папам — подготовиться к этому неизбежному периоду заранее. Начинать можно с тинейджерского возраста ребенка, пока он еще живет с вами. Но речь не о бездействии, а о передаче знаний. Учите чадо самостоятельной жизни: как вести бюджет, как устраивать быт, как нести ответственность за себя и окружающих. Иногда этот процесс родителям нужен даже больше, чем детям. Он снизит тревогу и ослабит желание будущего тотального контроля. Второй важный момент — стоит начать обдумывать свою новую жизнь, восстанавливать ослабленные родственные, дружеские связи, искать новые знакомства.

Если же синдром «опустевшего гнезда» застал вас врасплох, не стоит отчаиваться. Первое, что вы можете для себя сделать — постараться принять ситуацию, как она есть, со всеми текущими чувствами (грусти и пустоты, неизбежности и страха). Это касается не только женщин, но и мужчин.

Отношения между супругами могут обостриться или, наоборот, выйти на новый этап близости. Поэтому важно остановиться, не погружаться дальше в свои переживания, осмотреться и, возможно, научиться заново общаться друг с другом, доверять, придумывать новые правила жизни и семейные традиции.

Самое время начать учиться чему-то новому, вспомнить любимое хобби, на которое вечно не хватало времени. Можно придумать себе новые ритуалы: к примеру, каждую пятницу покупать живые цветы или экзотические фрукты, все, на что хватает фантазии. Также можно вернуться к давно забытым мечтам, от которых вы отказались, бросив силы и ресурсы на воспитание детей. К примеру, можно купить собаку, о которой вы всегда мечтали, но не могли, так как у ребенка была аллергия, или поплыть в круиз, а может поехать на Бали.

Если же вы понимаете, что вязнете в негативных эмоциях, и не чувствуете возможности справиться с ситуацией своими силами, следует обратиться к профессионалу психологу.

Вместе эпилога…. Синдром «опустевшего гнезда» безусловно выбивает родителей из привычной колеи. Но его можно и нужно рассматривать, как точку перехода от одного состояния счастья к другому, как возможность наполнить вашу жизнь новыми удивительными впечатлением и раскрасить ее яркими красками.


Похожие новости
Почему Путин застал врасплох Запад 25 февр. 2015 г.

Почему Путин застал врасплох Запад

Слово было выбрано отнюдь не случайно: в обнародованном 20 февраля докладе Палаты лордов о России и Европе говорится о «сомнамбулизме» Европейского Союза по украинскому кризису. Государства-члены ЕС допустили «катастрофические просчеты» и оказались «застигнуты...

дальше...

Донбасс сегодня последние новости: Генштаб ВСУ сделал последнее предупреждение ОБСЕ; силовики переняли опыт ИГИЛ и бомбят из НУРС по ДНР; мощный ответ ополчения застал врасплох армию Киева в АП 16 нояб. 2015 г.

Донбасс сегодня последние новости: Генштаб ВСУ сделал последнее предупреждение ОБСЕ; силовики переняли опыт ИГИЛ и бомбят из НУРС по ДНР; мощный ответ ополчения застал врасплох армию Киева в АП

ДНР и ЛНР сегодня 16 ноября 2015 года: ВСУ выдвигают свои подразделения к фронту и занимают демилитаризованную зону. Ополчение продолжает фиксировать факты дерзкой подготовки проходов для возможного наступления силовиков и заброски на территорию Новороссии...

дальше...

Пыльная буря застала врасплох жителей Астаны 11 июля 2014 г.

Пыльная буря застала врасплох жителей Астаны

В пятницу примерно в 20:00 над столицей Казахстана пронеслась пыльная буря. Буйство стихии застало горожан врасплох. Пыльная буря свела видимость к нулю, люди в панике бежали к ближайшим зданиям.«Сегодня в связи с прохождением фронтальных разделов, связанных...

дальше...

Гражданин с видеокамерой застал врасплох "дипломата" 09 авг. 2016 г.

Гражданин с видеокамерой застал врасплох "дипломата"

Активист «Гражданского патруля» стал очевидцем нарушения правил дорожного движения, допущенного водителем внедорожника Toyota Land Cruiser Prado с дипломатическими госномерами. Инцидент произошел вечером в минувшую субботу в Алматы на ...

дальше...

Путина застал врасплох неожиданный вопрос ребёнка о состоянии российской экономики 01 сент. 2015 г.

Путина застал врасплох неожиданный вопрос ребёнка о состоянии российской экономики

При посещении 1 сентября Владимиром Путиным в Сочи образовательного центра «Сириус» один из учеников, одиннадцатилетний Денис из Пскова, подошёл к президенту и поинтересовался, что происходит сейчас с курсом рубля. Ребёнок поинтересовался, обозначает...

дальше...

"Не стоит топить алкоголем". Осенняя депрессия и как с ней бороться 22 сент. 2018 г.

"Не стоит топить алкоголем". Осенняя депрессия и как с ней бороться

— РИА Новости, Ирина Халецкая. В конце сентября в соцсетях традиционно пользуются популярностью интернет-мемы про депрессию — осеннюю хандру высмеивают в разных шуточных ситуациях. И неслучайно: недостаток солнца, лужи под...

дальше...

Тимошенко рассказала о беспределе на выборах в Украине: «генпрокуратура молчит, МВД бездействует» 29 окт. 2015 г.

Тимошенко рассказала о беспределе на выборах в Украине: «генпрокуратура молчит, МВД бездействует»

Украина последние новости 29 октября 2015 года. Фальсификация на прошедших в Украине местных выборах для Тимошенко не новость. О массовых подлогах и замене протоколов рассказала Юлия Владимировна сегодня.«Повсеместно идет фальсификация результатов голосования...

дальше...

Застой на Донбассе 29 нояб. 2014 г.

Застой на Донбассе

На Донбассе растет военное напряжение. Конфликт никак не удается урегулировать мирным способом. Эксперты предполагают, что Россия может применить военную силу для того, чтобы разрешить ситуацию. Восточные регионы получили преимущество благодаря российской...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 11 мая 2021 г.