Пить или не пить: польза и вред молока для взрослого человека

Пить или не пить: польза и вред молока для взрослого человека

Молоко с детства является неотъемлемой частью жизни, ведь именно с него начинается наше питание. Затем мы начинаем пробовать и другие молочные продукты: йогурты, кефир, каши на молоке. С возрастом многие могли заметить, что после употребления молочных продуктов самочувствие ухудшается, но отказаться от них мы не можем, поскольку убеждены — молоко полезно для здоровья. Сегодня мы расскажем про реальные пользу и вред молока для взрослого человека.

Что входит в состав молока?

В молоке содержится большое количество веществ, необходимых нашему организму для поддержания здоровья. Это, например, белки, гормоны и ферменты, отвечающие за рост клеток и защиту от инфекций, кальций, аминокислоты, витамины А, В2, В6, D, а также калий, хлор, серу и цинк. Молоко — это действительно источник многих полезных веществ.

Пить или не пить: польза и вред молока для взрослого человека

В чем польза молока?

Благодаря «убойному» набору полезных веществ, молоко способно нормализовать работу всех органов.

Регулярное употребление молоко предупреждает такие болезни, как инфаркт, гипертония и остеопороз.

Если выпивать пол-литра молока в день, то вы получите суточную норму кальция, который улучшает здоровье костей и зубов.

Молоко помогает поддерживать вес и способствует наращиванию мыщц.

Употребление молока в пожилом возрасте поддерживает работу мозга.

Стакан молока вечером поможет успокоить нервную систему и активизировать естественные циклы бодрости и покоя.

В чем вред молока?

Пользу молока трудно оспорить. Но тогда почему ученые часто рекомендуют воздержаться от его употребления?

Множество людей страдают от непереносимости лактозы. Молоко провоцирует развитие в желудке микрофлоры, из-за которой возникают следующие симптомы: диарея, вздутие живота, образование газов, тошнота. Дело в том, что непереносимость лактозы чаще всего проявляется с возрастом. Поэтому вы могли с удовольствием его пить в подростковом возрасте, а затем, спустя годы, начать ощущать дискомфорт.

Другая причина — непереносимость молочного белка. К ней относят следующие симптомы: расстройства желудка, трудности с дыханием, насморк, кашель, хрипы в груди. Это очень опасное состояние, которое может привести к смерти.

Молоко увеличивает риск заболевания раком. В коровьем молоке содержится большое количество эстрогена и прогестерона, которые в свою очередь оказывают влияние на гормональный фон человека. Из-за этого увеличивается риск возникновения рака яичников, простаты, груди.

Молоко и молочные продукты могут являться причиной возникновения акне. Косметологи в первую очередь рекомендуют исключить продукты с содержанием лактозы при лечении высыпаний.

Пить или не пить: польза и вред молока для взрослого человека

Стоит ли пить молоко?

Однозначно ответить на этот вопрос нельзя, ведь организм каждого человека переносит молоко по-разному. Однако если у вас ухудшается общее самочувствие, проявляются признаки непереносимости лактозы, акне и другие симптомы — лучше отказаться от молока и молочных продуктов. В наше время существует множество альтернатив — можно перейти на молоко из риса, миндаля или грецких орехов. Обратите внимание, что людям с повышенным холестерином необходимо пить молоко с низким процентом жирности.

Если же употребление молока не доставляет вам дискомфорт, этот продукт однозначно принесет пользу вашему организму.


Похожие новости
Как шар: какие продукты вызывают вздутие живота 20 авг. 2020 г.

Как шар: какие продукты вызывают вздутие живота

Вздутие живота — крайне неприятное явление, во время которого вы себя ощущаете минимум на 10 сантиметров шире и на столько же килограммов тяжелее. От этого могут страдать не только те, кто имеет проблемы с ЖКТ, но и совершенно здоровые люди. Чтобы избежать...

дальше...

Наливание пива в стакан под углом может провоцировать вздутие живота 05 янв. 2018 г.

Наливание пива в стакан под углом может провоцировать вздутие живота

Наливание пива в стакан под углом может являться причиной вздутия живота. Соответствующие выводы сделаны в ходе исследований экспертами, о чем сообщается на страницах портала Daily Mail.Эксперты из США отмечают, что в процессе наливания пива под углом...

дальше...

Ученые: Вздутие живота может указывать на три вида рака‍ 25 июля 2017 г.

Ученые: Вздутие живота может указывать на три вида рака‍

Ученые рассказали, что вздутие живота, которое человек привык считать следствием повышенного газообразования, на самом деле может указывать на три вида рака: яичников, желудка, кишечника. Материалы исследования опубликованы в тематическом издании.Рак...

дальше...

Россиянам назвали ошибочный симптом гастрита 16 июля 2020 г.

Россиянам назвали ошибочный симптом гастрита

Так называемые голодные боли часто принимают за один из симптомов гастрита, однако это мнение ошибочно. На самом деле «голодные боли» могут быть признаком язвы, сообщил онколог-хирург Иван Карасев на своей странице в Instagram.«В полость желудка регулярно...

дальше...

#химия | Что необходимо знать о витаминах? 20 окт. 2014 г.

#химия | Что необходимо знать о витаминах?

Витамины — это органические соединения, необходимые для нормального роста и жизнеобеспечения организма. Если человеческий организм сам не производит витамины, их в необходимом объеме следует получать в составе пищевых продуктов. «Общеизвестные» факты...

дальше...

#биология | Шалфей содержит почти 1500% дневной нормы витамина K 20 апр. 2015 г.

#биология | Шалфей содержит почти 1500% дневной нормы витамина K

Известный своим острым вкусом и невероятно богатый витаминами шалфей является одной из популярнейших лекарственных трав. Он использовался еще древними римлянами. Эта легендарная трава обладает многочисленными достоинствами. Она применяется в традиционной...

дальше...

Почему болит живот во время сессии? 30 нояб. 2017 г.

Почему болит живот во время сессии?

Что нужно есть, готовясь к экзаменуСтуденты — народ экономный. Кто-то старается не напрягать финансово родителей и планирует расходы, включая еду, в рамках стипендии и денег за подработки. А кому-то ...

дальше...

#биология | Природные источники кальция для ребенка 22 сент. 2014 г.

#биология | Природные источники кальция для ребенка

О том, что источником кальция является молоко, известно многим. Но молоко не пользуется популярностью у подрастающего поколения, предпочитающего бутерброды, чипсы и газированные напитки. Национальная программа школьных обедов (National School Lunch Program)...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 18 сент. 2020 г.