Проснулись по весне: как получить заряд бодрости, если все время хочется спать

Проснулись по весне: как получить заряд бодрости, если все время хочется спать

Слабость, сонливость и апатия очень часто сопровождают нас в весенний период. Тепло за окном крайне неустойчиво, а резкая смена погоды, как мы знаем, приводит к такой же резкой смене настроения. Однако причин для усталости может быть невероятно много, ясно одно — с ней необходимо бороться. А вот как это сделать, мы подскажем.

Держите осанку

Казалось бы, какая связь между усталостью и тем, как мы сидим или ходим? На самом деле связь есть, и довольно крепкая. Дело в том, что прямая спина позволяет нам получать больше кислорода, так как в таком положении мы получаем больше кислорода. Кроме того, правильное положение во время работы или учебы не дает позвоночнику перенапрячься и, что интересно, человек чувствует себя увереннее, сев ровно. Поэтому если вы чувствуете, что на вас накатывает знакомое неприятное чувство, разомнитесь и измените позу за столом на правильную, чтобы улучшить кровообращение. Попробуйте!

Бодрящий напиток

А как вы начинаете свой день? В спешке или даете себе время настроиться на позитивный лад? Мы рекомендуем ставить будильник хотя бы на полчаса раньше, чтобы успеть проделать следующее: готовим бодрящий напиток, который моментально приводит в чувство и снимает сон. Нам понадобится лимон, имбирь и вода с медом. Смешивая все ингредиенты, мы получаем отличный напиток, который разгоняет желчь и точно не даст уснуть по дороге на работу или в университет. Кроме того, он невероятно вкусный.

Проснулись по весне: как получить заряд бодрости, если все время хочется спать

Восстанавливаем режим

Как правило, «разбитые» с утра люди не могут похвастаться правильным режимом дня. Если вы ложитесь спать глубоко ночью, ваш организм просто не успевает восстановить силы за такое короткое время. Причем не важно, сколько часов вы будете спать. Сбитый цикл всегда приводит к чувству усталости и раздражения. Если вы узнали себя, обязательно займитесь этим вопросом и уже через месяц вы заметите позитивные изменения.

Что вам интересно?

Нет ничего хуже, чем не иметь увлечений. Психологи практически в один голос утверждают, что любимое дело является лучшим антидепрессантом, а в ритме сегодняшнего дня уметь снять напряжение просто необходимо. Когда вы не чувствуете ни к чему тяги, у вас пропадает мотивация, да и вообще нет желания подниматься с кровати даже в выходной день. Почему бы не найти то, что вам действительно интересно, и чем бы вы могли заниматься в свободное время?


Похожие новости
30 вкусных и полезных напитков 10 мая 2015 г.

30 вкусных и полезных напитков

Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь.Мы нашли рецепты 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают...

дальше...

6 способов начать свой день с имбиря 11 авг. 2020 г.

6 способов начать свой день с имбиря

Имбирь — универсальный суперфуд, который имеет множество полезных свойств, начиная от устранения тошноты и заканчивая уменьшением мышечной боли. Пикантный вкус специи добавит перчинки в привычные блюда и напитки и приятно взбодрит с утра. Вот способы...

дальше...

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться 19 янв. 2020 г.

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться

Учёные назвали конкретное время для каждого.На первый взгляд, кажется, всё просто: чтобы как следует выспаться, надо всего лишь дольше поспать. Но если вы поклонник подобных «простых» решений, у Лайфхакера для вас плохие новости.Почему спать много так...

дальше...

7 полезных и очень вкусных салатов 11 янв. 2016 г.

7 полезных и очень вкусных салатов

За длинные праздники мы так устали от тяжелых, не очень полезных блюд и сложных салатов! Некоторые, особо впечатлительные, при слове «майонез» меняются в лице...Теперь нам хочется еды простой и здоровой, но при...

дальше...

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд 06 марта 2020 г.

Витаминный напиток: 5 рецептов для сезона простуд

не пожалейте времени и побалуйте себя вкусным напиткомФото: unsplash.comКаждую весну происходит одно и то же: при повышении температуры бактерии начинают размножаться в благоприятной среде с повышенной скоростью. И если в момент общей эпидемии ваш иммунитет...

дальше...

8 вкусных постных блюд 06 марта 2014 г.

8 вкусных постных блюд

Во время Великого поста, который длится более семи недель, православные по традиции отказываются от употребления в пищу мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Однако постные рецепты могут быть совсем не скучными. Суп из нута с вялеными томатами Ингредиенты...

дальше...

И снова в бой! Как избавиться от апатии и вновь войти в рабочий ритм 09 янв. 2017 г.

И снова в бой! Как избавиться от апатии и вновь войти в рабочий ритм

Налаживаем сонВставать по будильнику в первые дни после праздников нелегко. Непросто и уговорить себя лечь спать до полуночи. Но налаживать сон всё равно придётся.Снижайте активность перед сном. Не стоит стимулировать...

дальше...

Рыба, баранина, суп и торт: рецепты сытных блюд с имбирем 03 мая 2015 г.

Рыба, баранина, суп и торт: рецепты сытных блюд с имбирем

«Постигшему тайну Корня вкуса суждено и самому спастись от тысячи недугов, и близких своих излечить» — перед нами не что иное, как одно из первых упоминаний об имбирном корне, сохранившееся в древнекитайских источниках. В Поднебесной имбирь почитали с...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 10 мая 2021 г.