5 неожиданных гаджетов для самомассажа

5 неожиданных гаджетов для самомассажа

Мячик с колючками

Если у вас дома есть четвероногий друг, то, наверняка, у него имеется подобный гаджет. Позаимствуйте мячик с колючками у своего питомца, чтобы сделать массаж стоп, пока смотрите фильм или общаетесь с кем-то при помощи компьютера. Такой массаж не должен занимать по времени больше 10—15 минут, прокатывать мячик нужно как вдоль, так и поперек стопы. Сильно нажимом увлекаться не стоит. Массажный эффект от этой процедуры можно получить при любой степени нажима на мяч. Мячики с колючками сегодня можно приобрести в зоомагазинах, спорттоварах или ортопедических салонах. Обычно советуют приобретать мячи жесткие, на самом деле, выбор мячика является строго индивидуальным: кому-то действительно подходят мячи пожестче, но есть и те, кто получает необходимый терапевтический эффект от более мягких вариантов колючих мячиков.

Теннисные мячики и мячики-попрыгунчики

Мячи для тенниса и попрыгунчики также подходят для массажа стоп. Теннисные мячи можно применять и для массажа спины в положении лежа или стоя, облокотившись на стену в технике перекатывания. Здесь очень важно использовать сразу по два и более мячиков так, чтобы они были по разные стороны от линии позвоночника. Во время массажа старайтесь, чтобы мячи на область позвоночника не попадали. Техника перекатывания позволяет достаточно эффективно проработать мышечные зажимы в области спины. Данный массаж применяется с профилактической целью, в то же время помогает укрепить спину, чтобы избавиться от сутулости.

Скалка

Обычная кухонная скалка из дерева, на самом деле, является отличным массажером, с помощью, которого можно проработать мышцы спины, ступни, ноги, плечи, область живота как в технике разминания, так и применяя легкое постукивание (похлопывание). Для массажа спины скалку можно положить на пол и «прокатать» по ней спину — это отличное профилактическое средство против сколиоза и болей в спине. Скалка идеально подходит для массажа ступней. На наших ступнях расположено огромное количество биологически активных точек, которые связаны с определенными зонами в верхней части тела. Поэтому делая массаж стоп необходимо уделять особое внимание тем областям, где, прокатывая скалку вы почувствовали болезненность — их нужно проработать с большим нажимом и более тщательно. Болезненность свидетельствует о мышечных зажимах в теле, избавиться от которых вы сможете при помощи массажа стоп.

Ручка от швабры/метлы

Деревянная или пластиковая ручка от швабры — идеальный массажер для спины. Это приспособление легко обхватить руками с разных сторон и при помощи разминающих движений разной степени интенсивности пройтись им по спине, бедрам, икроножным мышцам. Одновременно ручку от метлы можно использовать и в качестве массажера для ступней.

Бутылка с холодной водой

Если вы пришли с работы и чувствуете усталость, особенно, в области ног (ступней, голеней, икроножных мышц), возможно причина усталости в том, что вам пришлось провести весь день на ногах или в неудобной обуви, на высоком каблуке, наполните полуторалитровую бутылку водой из-под крана и положите ее на некоторое время в морозилку. Когда вода в бутылке достаточно охладиться, достаньте ее, положите на пол и покатайте ее попеременно то одной ногой, то другой или двумя сразу. Эта процедура моментально снимет усталость и зарядит вас энергией. Чтобы ногам с непривычки не стало холодно, наденьте теплые носочки перед процедурой массажа.


Похожие новости
В Башкирии муж жестоко избил супругу-инвалида кухонной скалкой 01 янв. 2018 г.

В Башкирии муж жестоко избил супругу-инвалида кухонной скалкой

Житель Башкирии нанес тяжелые травмы своей беспомощной супруге-инвалиду кухонной скалкой. Женщина осталась жива, но ее муж-тиран получит довольно внушительный срок заключения.В мае на территории города Мелеуза, расположенного в Башкирии, произошло шокирующее...

дальше...

По стопам супермоделей: как делать массаж лица камнями Гуаша и мезороллером 28 мая 2020 г.

По стопам супермоделей: как делать массаж лица камнями Гуаша и мезороллером

Для того, чтобы поддерживать лицевые мышцы в тонусе и ухаживать за кожей лица в домашних условиях, советую приобрести два незаменимых бьюти-инструмента - неинвазивный мезороллер и камни Гуаша. И завести одну очень простую, но действенную привычку...

дальше...

Ученые впервые вырастили в лаборатории искусственную человеческую мышцу, способную сокращаться 15 янв. 2015 г.

Ученые впервые вырастили в лаборатории искусственную человеческую мышцу, способную сокращаться

Исследователи из университета Дьюка создали в лабораторных условиях скелетные мышцы взрослого человека, способные сокращаться и реагировать на внешние раздражители (биохимические сигналы, электрические импульсы и лекарственные препараты) так же, как и...

дальше...

В Ростовской области женщина в пьяном угаре вспорола живот сожителю 30 сент. 2017 г.

В Ростовской области женщина в пьяном угаре вспорола живот сожителю

В городе Шахты 31-летняя женщина, выпивавшая с сожителем, порезала любовника, нанеся удар в область живота. Информация об инциденте на улице Лебединского предоставлена сотрудником ГУ МВД по Ростовской области.Сообщается, в процессе застолья пара вступила...

дальше...

Конвоирам СИЗО помогут снять стресс массажные кресла 27 июня 2014 г.

Конвоирам СИЗО помогут снять стресс массажные кресла

Руководство столичных изоляторов закупает кресла с десятком массажных техник, а на Камчатке сотрудники будут расслабляться в кресле с MP3-плеером и колонками.Сотрудники московских следственных изоляторов смогут снять напряжение в массажных креслах, которые...

дальше...

Как самостоятельно избавиться от отеков: лимфодренажный массаж и другие средства 17 дек. 2019 г.

Как самостоятельно избавиться от отеков: лимфодренажный массаж и другие средства

Сезон корпоративов — настоящее испытание для кожи. Косметологи и диетологи не устают повторять: пара лишних бокалов игристого способствует появлению отеков и тусклому цвету лица. Чтобы исправить ситуацию, не обязательно наутро бежать к специалисту — вполне...

дальше...

Wanted: японский лифтинг-массажер Mami от бренда L&L Skin 20 июня 2020 г.

Wanted: японский лифтинг-массажер Mami от бренда L&L Skin

В рубрике Wanted мы делимся новинками из мира красоты, которые хочется заполучить прямо сейчас. Сегодня в нашем вишлисте — гаджет Mami, который обещает заменить салонный уход и поможет забыть об отечности и темных кругах под глазами, сузить поры, а также...

дальше...

"Благодаря этому турниру жив весь наш теннис" 13 авг. 2014 г.

"Благодаря этому турниру жив весь наш теннис"

До старта юбилейного, 25-го розыгрыша турнира «Банк Москвы Кубок Кремля» ещё целых два месяца, но работа по организации соревнований идёт полным ходом. Руководство турнира пригласило на пресс-конференцию различные СМИ, среди которых был и представитель...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 07 мая 2021 г.