Кашу заварила: так ли полезна перловка

Кашу заварила: так ли полезна перловка

Очищенное зерно ячменя, если проще — перловка, известна многим приверженцам правильного питания. И действительно — крупа прекрасно очищает организм от токсинов, а потому может стать отличным подспорьем во время детокса. Мы же решили вспомнить, в чем еще плюсы перловой каши, особенно если речь идет о женском организме.

Какова калорийность каши

Тут продукт порадует н каждого — в 100 граммах содержится почти 350 ккал, но лишь в сыром виде: после приготовления на воде калорийность снижается до отметки в 120. Стоит учитывать, что перловка больше, чем на 80 % состоит из углеводов, а потому не стоит ей злоупотреблять. Однако при этом перловка — настоящий витаминный кладезь: крупа содержит практически все витамины группы В.

Польза крупы для женского организма

ЖКТ. Не секрет, что многие женщины после 30 лет страдают от проблем со стулом, в этом случае перловка может стать настоящим спасением: содержание грубых волокон обеспечит бесперебойную работу кишечника.

Похудение. Несмотря на то, что в сыром виде крупа довольно калорийна, стоит ее отварить и вы уже можете употребить 150—200 г. на завтрак. Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки перловка позволяет в несколько раз быстрее сбрасывать ненавистные килограммы. При этом не забывайте пить больше воды — крупа долго переваривается.

Кашу заварила: так ли полезна перловка

Здоровье суставов. А вы знали, что перловка содержит больше кальция, чем молоко, почти в 10 раз? Как известно, потеря кальция приводит к разрушению суставов, чтобы этого не произошло, заведите правило — 2 раза в неделю ставим на завтрак перловку.

Беременность. Как мы уже говорили, несмотря на всю пользу, важно контролировать количество и частоту употребления крупы. Если употреблять отварную перловку в меру, вы будете получать все необходимые элементы, которые содержатся в крупе, что позволит правильно функционировать не только вашему организму, но и позволит правильно развиваться новой жизни внутри вас. Однако в любом случае важно получить консультацию специалиста.


Перловка для красоты

Конечно, крупа не может заменить регулярные визиты к косметологу, и все же маски на основе сырой крупы способны придать здоровый цвет лицу, очистить поры примерно так же, как это делает каолин, стянуть поры и смягчить кожу, что особенно важно для женщин, страдающих гиперкератозом. Включите перловые маски в свой еженедельный уход и вы заметите приятные изменения уже через несколько недель.


Похожие новости
Выработку витамина A впервые поручили пересаженным в кишечник микробам 06 февр. 2015 г.

Выработку витамина A впервые поручили пересаженным в кишечник микробам

Американские ученые предложили вырабатывать витамин А непосредственно в кишечнике человека: они представили генетически модифицированные кишечные бактерии, выделяющие бета-каротин (биохимический предшественник витамина А). Новая технология стала темой...

дальше...

«Всем по вкусу» Перловка: польза и вред для организма человека 06 июня 2020 г.

«Всем по вкусу» Перловка: польза и вред для организма человека

Перловая крупа очень востребована во многих странах так как из нее можно приготовить множество вкусных блюд от каш до пирогов. Перловка — это зерна ячменя светлого оттенка, которые подвергались обработке, а зерна, которые не обрабатывали всегда темного...

дальше...

Клетчатка на завтрак — почему нельзя забывать про нее 03 сент. 2020 г.

Клетчатка на завтрак — почему нельзя забывать про нее

Порой в утренней суматохе, когда нужно приготовить семье завтрак, собрать ребенка в школу, да и самой выглядеть хорошо, просто не успеваешь или забываешь поесть. А ведь, как известно, именно завтрак задает тон и заряд бодрости на весь день. Мы даже не...

дальше...

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога 11 июля 2014 г.

10 правил быстрого летнего похудения от звездного диетолога

Анастасия Денисова ДО похудения и ее диетолог Мила Гриценко Похудевшая почти на 11 килограмм Анастасия Денисова Звезда сериала «Деффчонки» на ТНТ Анастасия Денисова похудела почти на 11 килограмм за месяц, и светит роскошной фигурой на пляже! Хотите также?...

дальше...

Красивые руки: как избавиться от подкожного жира 23 авг. 2020 г.

Красивые руки: как избавиться от подкожного жира

Верхняя часть рук представляет собой одну из главных проблемных зон женщины. Во-первых, в этой области располагаются, как правило, локальные жировые отложения, с которыми сложно справится при помощи диеты. Так как при сильном сбросе веса, особенно у пациенток...

дальше...

Россиянам назвали обязательные для похудения продукты 28 июня 2020 г.

Россиянам назвали обязательные для похудения продукты

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала россиянам продукты, обязательные для похудения: они должны быть богаты клетчаткой, в связи с чем необходимо включить в рацион много овощей. Об этом эксперт рассказала в беседе с «Вечерней Москвой».Соломатина объяснила...

дальше...

Российский диетолог назвала самые вредные продукты для завтрака 05 авг. 2020 г.

Российский диетолог назвала самые вредные продукты для завтрака

Самыми вредными для завтрака продуктами являются готовые хлопья, в которых содержится большое количество простых углеводов, а также мясные переработанные продукты и белый хлеб. Об этом рассказала врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с ФАН.«В этот список...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 22 сент. 2020 г.