Как питание влияет на здоровье зубов ребенка

Как питание влияет на здоровье зубов ребенка

Здоровье зубов, как и честь, нужно беречь смолоду. Один из главных факторов, влияющих на общее состояние зубов, помимо наследственности и ухода за зубами и ротовой полостью — питание. Ведь продукты, которые мы употребляем в пищу, не только вступают в непосредственный конфликт с зубами, но и содержат вещества, которые могут позитивно или, наоборот, негативно влиять на здоровье зубов.

Первый и основополагающий принцип организации питания ребенка, чтобы избежать развития зубных болезней и проблем с зубами — формирование правильно сбалансированной диеты. Она должна включать в себя фрукты и овощи, мясо, рыбу и яйца, молоко и молочные продукты, хлеб и крупы. Очень полезно употреблять в пищу твердые фрукты и овощи — яблоки, морковь, огурцы, поскольку они содержат полезные вещества и витамины, массируют десны и очищают поверхность зубов. Однако после употребления в пищу фруктов нужно полоскать рот чистой водой для того, чтобы обезопасить зубы от пагубного воздействия кислот.

Во-вторых, питание ребенка обязательно должно включать в себя минералы, способствующие укреплению зубной эмали и зубов в целом. В первую очередь, это фториды, притягивающие к себе другие полезные вещества, участвующие в укреплении зубной эмали и нейтрализующий разрушительное воздействие бактерий, вырабатывающих опасную для состояния зубов кислоту. Фториды в больших количествах содержатся в некоторых видах рыбы, включая скумбрию, минтай, треску.

Еще один важнейший микроэлемент — кальций, который в изобилии содержится в сырах и твороге, коровьем молоке, кефире, зелени — базилике, петрушке, шпинате, рыбе и морепродуктах.

В-третьих, необходимо ограничить или минимизировать употребление тех продуктов, которые могут представлять опасность для зубов и зубной эмали. В первую очередь, это сладкие продукты искусственного происхождения — конфеты, шоколад, мороженое, пирожные. Особенно вредны ириски, которые способны застревать между зубами, прилипать к ним. Конечно, полностью лишить ребенка перечисленных сладостей невозможно, да и не стоит этого делать, но их потребление должно быть дозированным.

Есть специальные леденцы с ксилитом, которые полезны для здоровья зубов и обладают противокариозным эффектом. Для тех детей, которые любят чупа-чупсы, есть леденцы с ксилитом на палочке.

Также следует следить за употреблением в пищу цитрусовых, особенно лимона, поскольку кислота негативно влияет на состояние зубов. Впрочем, редко кто из детей потребляет лимоны в большом количестве, но вот мандарины или апельсины любят многие дети и стоит ограничивать употребление в пищу этих фруктов.

Еще одна группа продуктов питания, употребление которой в пищу следует свести к минимуму — семечки, неочищенные орехи, чипсы, картофель фри и так далее.

Если говорить о напитках, то не является полезными для зубов большинство напитков, за исключением воды или молока. Но «пальма первенства» принадлежит газированным безалкогольным напиткам, особенно коле. Разрушительное воздействие на зубную эмаль могут оказать и фруктовые соки, причем как магазинные, содержащие большое количество сахара, так и домашние, поскольку они отличаются повышенной кислостью.

Правильное питание является залогом здоровых зубов, их беспроблемного развития и отсутствия проблем с ними уже во взрослом возрасте. Кроме того, именно в детстве закладываются пищевые привычки, формируется культура питания, и если не приучить ребенка питаться правильно, то во взрослом возрасте, даже при большом желании, ему будет довольно сложно формировать в себе новые пищевые привычки. Учитывая же стоимость стоматологических услуг, правильное питание — еще и неплохой способ на долгие годы сэкономить на курсах лечения у стоматологов. Наконец, нельзя забывать и о регулярных осмотрах у стоматолога не реже 1 раза в полгода.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
#химия | Что необходимо знать о витаминах? 20 окт. 2014 г.

#химия | Что необходимо знать о витаминах?

Витамины — это органические соединения, необходимые для нормального роста и жизнеобеспечения организма. Если человеческий организм сам не производит витамины, их в необходимом объеме следует получать в составе пищевых продуктов. «Общеизвестные» факты...

дальше...

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия 02 февр. 2020 г.

Безглютеновая, средиземноморская, мясная: самые популярные диеты последнего десятилетия

Безглютеновая, средиземноморская, мясная, "пуленепробиваемая" — собрали самые популярные диеты ушедшего десятилетия и рассказываем о достоинствах и недостатках каждой.Whole30 ("все 30 дней" — англ.)Эта 30-дневная диета была разработана супругами Далласом...

дальше...

Правила зимних витаминов: в каких продуктах больше пользы 29 янв. 2020 г.

Правила зимних витаминов: в каких продуктах больше пользы

За окном — полноценная зима. Главным вопросом здоровья становятся иммунитет и витамины, которые его поддерживают. Где их стоит искать, а где их нет по определению — редакция Wday.ru выбрала и самые полезные сезонные продукты, и те, от которых...

дальше...

#биология | Антибактериальный базилик 30 марта 2015 г.

#биология | Антибактериальный базилик

Базилик — один из древнейших видов употребляемой в пищу зелени. В нем содержатся способствующие сохранению здоровья фитонутриенты. Во многих культурах мира он считался священным растением. Ботаники относят его к семейству Lamiaceae и роду Ocimum. Его...

дальше...

#биология | Сладкий майоран — железо и витамин K 13 апр. 2015 г.

#биология | Сладкий майоран — железо и витамин K

Сладкий майоран, который также называют садовым, является одной из популярнейших трав средиземноморской кухни. Его выращивают за его медицинские и кулинарные свойства, известные человечеству с глубокой древности. Его деликатный сладковатый аромат и нежный...

дальше...

Интервью с певицей Кариной Плай: о яблочной диете, бьюти-рецептах и отдыхе мечты 13 сент. 2019 г.

Интервью с певицей Кариной Плай: о яблочной диете, бьюти-рецептах и отдыхе мечты

Во вторник, 17 сентября, выйдет новый выпуск "Полезной программы" на канале "Интер", который посвящен теме правильного потребления яблок. В день съемок ток-шоу мы встретились с известной певицей Кариной Плай, где она как раз оказалась в числе экспертов...

дальше...

#биология | Сладкая кукуруза. Без глютена, но сахар повышает 13 июля 2015 г.

#биология | Сладкая кукуруза. Без глютена, но сахар повышает

Сладкая кукуруза — специальная разновидность маиса (кукурузы) с вкусными семенами. В отличие от обычной полевой кукурузы, урожай сахарной собирают, когда она достигает молочной зрелости, то есть начальной стадии созревания зерен. После сбора ее немедленно...

дальше...

#биология | Одуванчик — кладовая витамина A 27 апр. 2015 г.

#биология | Одуванчик — кладовая витамина A

С давних пор трава одуванчика является распространенным дополнением повседневного рациона. Используются практически все части растения — листья, цветы и корни. Одуванчик нашел применение не только в кулинарии, но и качестве лекарственного средства при...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 25 июня 2021 г.