Вам и не снилось: правда ли, что сон без сновидений полезен?

Вам и не снилось: правда ли, что сон без сновидений полезен?

Эксперты продолжают спорить о том, почему нам снятся сны. Большинство данных исследований указывают на то, что сны влияют на такие функций мозга, как память и восприятие эмоций. Учитывая, что практически у всех есть сны, как хорошие, так и плохие, естественно задаться вопросом, как сновидения влияют на качество сна, вредны ли кошмары и как избежать плохих снов.

Удивительно, но факт

Мы немало озадачились, когда прочитали результаты зарубежных исследований. Если у нас принято считать, что сновидения, происходящие в быстрой фазе сна, негативно влияют на его качество за счет напряжения мозга, то за рубежом все по-другому. Исследования связывают сновидения способствуют эффективному мышлению, крепкой памяти и быстрой обработке информации. Таким образом, многие ученые считают, что сновидения способствуют качественному сну.

Вам и не снилось: правда ли, что сон без сновидений полезен?

Кошмары нужно контролировать

Наука определяет кошмары как возникновение сновидений, которые вызывают пробуждение и влияют на настроение и мышление человека в течение дня. У людей с кошмарным расстройством может быть беспокойный сон, с большим количеством пробуждений и трудностями при возвращении ко сну. Кроме того, они могут избегать сна из-за боязни тревожных снов, что увеличивает риск бессонницы и недосыпания. Людям стоит обратиться к врачу, если кошмары снятся чаще раза в неделю, их сон нарушается из-за кошмаров, или если они замечают, что кошмары влияют на их дневное настроение, мышление или уровень энергии. Врач может поработать с ними, чтобы определить наиболее вероятную причину и оптимальное лечение.

Вот еще несколько фактов о сновидениях:

  • Здоровые сновидения могут указывать на качественный сон, который способствует более четкому мышлению, лучшему настроению и общему состоянию здоровья.
  • Люди, которые помнят свои сны, часто более успешны в творчестве.
  • Сновидения могут способствовать более фонтанирующему идеями мышлению, формируя концепцию, лежащую в основе принципа «следовать своим мечтам».
  • Сновидения могут улучшить консолидацию памяти, облегчая запоминание важной информации.
  • Люди с психическими расстройствами, такими как тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), могут испытывать ухудшение симптомов в результате повторяющихся кошмаров.
  • Кошмары могут нарушать сон, вызывая дневную сонливость, ухудшение настроения или проблемы с мышлением в течение дня.

Таким образом, сны с позитивными образами положительно влияют на восстановление энергии, тогда как негативные образы забирают драгоценные минуты сна и провоцируют расстройства. При любых нарушениях сна нужно обратиться за консультацией к доктору.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Патологическая сонливость: новый вид расстройства сна, поразивший седьмую часть населения 03 сент. 2014 г.

Патологическая сонливость: новый вид расстройства сна, поразивший седьмую часть населения

Источник перевод для mixstuff – Игорь Абрамов В результате обследования почти двадцати тысяч человек специалисты пришли к заключению, что 15 процентов из них страдают “сомнолентностью” – расстройством сна, которое иначе называется «патологической сонливостью»...

дальше...

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику 01 дек. 2019 г.

«С возрастом люди становятся жаворонками»: сомнолог рассказал RT о влиянии сна на долголетие, фигуру и психику

Какие черты характеризуют «голубиный» хронотип человека, как сон влияет на продолжительность жизни и можно ли выспаться впрок — об этом в интервью RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин. Он также объяснил,...

дальше...

Ученые назвали главную пользу недосыпания 23 сент. 2017 г.

Ученые назвали главную пользу недосыпания

Ученые провели статистический анализ 66 независимых исследований, в ходе которых изучалось влияние бессонницы на депрессию. Поиск литературы производился по ключевым словам «депривация сна» и «депрессия» в базах данных PubMed...

дальше...

Факты о сне и сновидениях, которые вам наверняка неизвестны 06 нояб. 2014 г.

Факты о сне и сновидениях, которые вам наверняка неизвестны

Источник перевод для mixstuff – MakD А вы знали, что цель нашего сна не отдых? Во всяком случае не в том смысле, в котором мы привыкли считать. А что ещё вы могли не знать о таком привычном для человека явлении как сон, узнаете далее: *** Мы спим, потому...

дальше...

Кошмарные сны об экзаменах положительно повлияли на успеваемость 06 нояб. 2014 г.

Кошмарные сны об экзаменах положительно повлияли на успеваемость

Увидеть кошмар об экзамене в ночь перед ним сильно помогает пройти испытания - по крайней мере, студентам-медикам. Это открытие дает новый аргумент в пользу теории «моделирования угроз», согласно которой сны помогают людям готовиться к реальным жизненным...

дальше...

«Эволюция создала эмоции»: американский психолог — о возможностях человеческого мозга, сновидениях и науке 04 нояб. 2019 г.

«Эволюция создала эмоции»: американский психолог — о возможностях человеческого мозга, сновидениях и науке

Оптимизм и надежда на лучшее могут привести к позитивным изменениям в жизни человека, в то время как пессимистичный настрой, наоборот, может стать причиной неудач. Такое мнение в программе «SophieCo. Визионеры» высказал психолог и основатель журнала Skeptic...

дальше...

Долгий сон способствует появлению ночных кошмаров 29 июля 2017 г.

Долгий сон способствует появлению ночных кошмаров

Ученые из Оксфордского университета рассказали о негативном влиянии длительного сна. Специалисты уверяют, что отдых длительностью более 9 часов может привести к ночным кошмарам.В исследовании были задействованы 847 человек, которым было предложено заполнить...

дальше...

Ученые нашли часть мозга, отвечающую за бессонницу 01 марта 2014 г.

Ученые нашли часть мозга, отвечающую за бессонницу

Исследователи университета Джонса Хопкинса (англ. Johns Hopkins University) сообщили, что люди с хронической бессонницей показывают большую пластичность (приспосабливаемость организма к внешней среде) и активность чем люди, которые не страдают бессонницей...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 13 июня 2021 г.