Спокойствие, только спокойствие: готовим чай из растений, польза которых для психики доказана наукой

Спокойствие, только спокойствие: готовим чай из растений, польза которых для психики доказана наукой

Лето… Вы просыпаетесь в загородном доме, выходите на улицу в поисках свежей клубники для соуса к оладьям. Срываете несколько листков со смородинового куста и снимаете верхушки с мяты и мелиссы. Возвращаетесь в дом и завариваете чай, который ароматом уносит вас в воспоминания о детстве в бабушкиной деревне. Чай — это напиток, который мы все знаем и любим, а потому всегда не прочь насладиться им. В этом материале WomanHit расскажет, какие травы замешать, чтобы получился вкусный и полезный чай.

Родиола

Родиола — это трава, которая уменьшает депрессивные симптомы и укрепляет реакцию на стресс, что может помочь вашему организму адаптироваться к стрессовым ситуациям. Родиола усиливает связи между нейронами, а также снижает гиперактивность оси гипоталамус-гипофиз-надпочечник. Это сложная система, которая регулирует реакцию вашего организма на стресс. Например, исследование 57 человек, страдающих депрессией, показало, что лечение 340 мг экстракта родиолы в течение 12 недель значительно уменьшило проявление депрессивных симптомов. Более того, лечение родиолой вызывает меньше побочных эффектов, чем антидепрессанты. Другое исследование показало, что добавка, состоящая из родиолы и шафрана, значительно уменьшала симптомы депрессии и тревоги у взрослых с легкой или умеренной депрессией через 6 недель.

Спокойствие, только спокойствие: готовим чай из растений, польза которых для психики доказана наукой

Кава

Кава — это трава, которая принадлежит к семейству перцев и произрастает на островах южной части Тихого океана. Она известна своими анксиолитическими, противоэпилептическими, антидепрессивными, антипсихотическими и седативными свойствами. Успокаивающие свойства делают ее одной из эффективных трав при тревоге, которая также улучшает сон. Кратковременное употребление кавы было признано эффективным для пациентов с легкими и умеренными тревожными расстройствами, которые не употребляют алкоголь или другие лекарства, метаболизируемые печенью, но которые хотят использовать природные средства. Научные данные подтверждают, что кава выгодно отличается от бензодиазепинов, которые используются для лечения тревожности и могут вызывать привыкание. Также известно, что она улучшает когнитивные способности, на которые могут повлиять депрессия и беспокойство.

Зверобой

Зверобой — популярная трава, которая показала себя многообещающей в уменьшении симптомов у людей, страдающих депрессией. Обзор 35 исследований показал, что лечение зверобоем полезно для людей с легкими проявлениями симптомов. Однако эффективность добавки для лечения тяжелой депрессии не доказана. Как и многие другие травы, зверобой может взаимодействовать с используемыми лекарствами. Важно отметить, что трава может серьезно взаимодействовать с некоторыми антидепрессантами, что приводит к потенциально опасным для жизни побочным эффектам.

Бакопа

Бакопа веками использовалась в традиционной аюрведической медицине и обладает преимуществами для здоровья. Это адаптоген, антидепрессант, используемый для концентрации внимания и энергии. Адаптогены помогают людям снизить уровень стресса, восстанавливая биологическую способность адаптироваться и реагировать на факторы стресса окружающей среды. Бакопа также считается ноотропом или соединением, которое улучшает функции мозга, особенно память и когнитивные процессы. Бакопа может усиливать действие ключевых нейромедиаторов, таких как серотонин, норадреналин, дофамин и ацетилхолин, которые успокаивают ЦНС и поддерживают баланс настроения. Трава является одной из естественных добавок от тревожности, которая работает для людей с посттравматическим стрессовым расстройством. Исследования показали, что для людей с проблемами памяти, внимания или обучения, на которые могут повлиять проблемы с психическим здоровьем, эти состояния улучшаются.

Спокойствие, только спокойствие: готовим чай из растений, польза которых для психики доказана наукой

Солодка

Солодка — распространенная трава, веками использовавшаяся в традиционной китайской медицине, содержит полезные метаболиты. Корень солодки имеет множество преимуществ и может использоваться в качестве противовоспалительного, отхаркивающего, успокаивающего средства, адаптогена, противовирусного, противоопухолевого и антидепрессанта. Минералы, содержащиеся в солодке, стимулируют и поддерживают функции надпочечников, на которые особенно влияет стресс. Солодка также может успокоить желудок и ускорить восстановление его слизистой оболочки, а также восстановить баланс бактерий, что, как показали исследования, имеет важное значение для психического здоровья.

Многие причины психических заболеваний возникают из-за центральной нервной системы или химического дисбаланса. Все пациенты должны посетить сертифицированного психиатра или психолога, который может диагностировать психическое заболевание с помощью соответствующих тестов.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Домогаров страдает депрессией, живя в фамильном особняке в обществе питомцев 26 июня 2017 г.

Домогаров страдает депрессией, живя в фамильном особняке в обществе питомцев

Московский кинофестиваль 2017 в этом году ознаменовался двумя вечеринками - свадьба Светланы Устиновой и Ильи Стюарта и традиционная «Белая Вечеринка» журнала The Hollywood Reporter, на которой гости были в белых одеждах. Но всем присутствующим запомнилось...

дальше...

СМИ: второй пилот разбившегося во Франции А320 мог страдать депрессией 26 марта 2015 г.

СМИ: второй пилот разбившегося во Франции А320 мог страдать депрессией

Корреспондент журнала Spiegel Маттиас Гебауер заявил, что "друзья второго пилота рейса 4U9525 сообщают, что Андреас Лубитц сделал перерыв в обучении в 2009 году в связи с синдромом эмоционального выгорания или депрессией".БЕРЛИН, 26 мар — РИА Новости...

дальше...

Ида Галич переезжает в свой замок, а Марьяна Ро призналась, что страдает депрессией: соцсети звезд 31 мая 2021 г.

Ида Галич переезжает в свой замок, а Марьяна Ро призналась, что страдает депрессией: соцсети звезд

Знаменитости охотно погружают поклонников в подробности личной жизни. Так, например, Ида Галич рассказала о долгожданном переезде в просторный дом, который она приобрела еще будучи замужней. Здесь блогер планировала жить с Аланом Басиевым, однако теперь...

дальше...

#биология | Мята снимает стресс и зуд 02 апр. 2015 г.

#биология | Мята снимает стресс и зуд

Мяту колосистую (колосовую) называют также кудрявой или садовой. Человечество любит ее за превосходный, не слишком резкий аромат. Она является одной из самых популярных приправ. Ботаники относят садовую мяту к семейству Lamiaceae и роду Mentha. Ее научное...

дальше...

Трава у дома: 6 специй, которые быстро растут на подоконнике 05 авг. 2020 г.

Трава у дома: 6 специй, которые быстро растут на подоконнике

Видели лайфхаки, как из корешка салата выращивают новый кочан? Или как лук растят в канистре для воды? Этими советами поделимся в следующий раз, а сегодня раскроем азы садоводства — начнем с выращивания трав на подоконнике. Вкусные и полезные, они прочно...

дальше...

Ученые: Потребление жирной рыбы поможет избавиться от депрессии 21 окт. 2014 г.

Ученые: Потребление жирной рыбы поможет избавиться от депрессии

Новое исследование показало, что увеличение потребления жирной рыбы может стать одним из способов избавиться от депрессии.Проблема лечения заболевания заключается в том, что около половины пациентов, страдающих депрессией, не реагируют на селективные...

дальше...

Часто страдают "айтишники": вся правда о депрессии у белорусов 07 апр. 2018 г.

Часто страдают "айтишники": вся правда о депрессии у белорусов

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уже к 2020 году страдать депрессией будет каждый второй человек в мире, белорусы — не исключение. Sputnik обсудил проблему с психотерапевтом медицинского центра...

дальше...

Хроническая депрессия видоизменяет мозг – ученые 05 июля 2015 г.

Хроническая депрессия видоизменяет мозг – ученые

Австралийскими исследователями из Университета Сиднея был поставлен над группой людей эксперимент, в ходе которого выяснилось, что хроническая депрессия способна видоизменять мозг.Ученые из Австралии провели ряд следований с целью установления связи между...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 25 июня 2021 г.