5 фактов о йоге, которые могут вас удивить

5 фактов о йоге, которые могут вас удивить

О пользе йоги известно давно. В западный мир йога пришла вместе с известным популяризатором йоги, нашей соотечественницей Индрой Деви (Евгенией Петерсон). Можно сказать, что именно Индра Деви познакомила с практикой йоги Голливуд, а за ним Европу и Россию. С тех самых пор поклонников у этого направления физического и духовного развития становится все больше и больше. Считается, что у нее осваивали практику Глория Свенсон, Грета Гарбо и Мэрилин Монро. Индра Деви неоднократно приезжала и в Советский Союз, встречалась с первыми лицами государства — Микояном, Громыко, Косыгиным.

1. К йоге прибегают, чтобы укрепить тело, суставы, избавиться от болей в спине, сделать ее более сильной и излечиться от остеохондроза. Однако практика йоги не ставит перед собой задачу сделать человека подтянутым и красивым, она направлена прежде всего на переосмысление себя в этом мире, понимание своего назначения, умение прислушиваться к себе, управлять своим телом, своими эмоциями и т. д. Исходя из этого, можно сказать, что йога учит расслаблению и является одной из эффективных методик, позволяющих снять стресс.

2. Йога — это не просто фитнес. Это, в первую очередь, философия. Какое бы направление йоги вы для себя не выбрали, вы так или иначе столкнетесь с философской составляющей этой практики — пением мантр, медитацией, умением управлять своим сознанием и эмоциями. Люди, осознанно практикующие йогу, пересматривают свое питание, сознательно отказываясь от мяса, меняют образ жизни и стараются не забывать о духовной составляющей.

3. Йога способствует обретению душевного и телесного комфорта. Выполнение асан не связано с какими-то сложности, наоборот, инструктор по йоге всегда подчеркивает, что вам должно быть максимально комфортно в любой позе. Комфорт и спокойствие — краеугольные камни практики йоги.

4. Йога позволяет лучше понять себя. Отличительная черта любой практики йоги — это концентрация на своих внутренних ощущениях. Спокойствие, умиротворение, сосредоточенность на внутреннем мире, понимание себя — все это то, чему учит йога каждого, кто ей занимается.

5. Йога способствует укреплению иммунитета. Практика йоги неразрывно связана с правильным дыханием. Йогическое дыхание включает не только вдохи и выдохи, но и использование нескольких типов дыхания (верхнее, среднее, животом) с обязательными задержками дыхания. Задержка дыхания, по мнению людей, практикующих йогу, очень полезно, так как позволяет гораздо больше насытить ткани организма, в том числе и дыхательную систему, кислородом. Во время задержки дыхания улучшает циркуляция крови: они начинает быстрее приливать к органам.


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Александр Васильев почтил память Глории Свенсон в день ее рождения 27 марта 2020 г.

Александр Васильев почтил память Глории Свенсон в день ее рождения

Александр Васильев в своем Instagram-аккаунте почтил память Глории Свенсон. Историк моды сообщил фанатам, что сегодня у покойной актрисы день рождения.Александр Васильев поделился с подписчиками черно-белыми снимками Глории Свенсон. Телеведущий рассказал...

дальше...

Сырые яйца, ребрышки и 10-минутные тренировки: секреты красоты Мэрилин Монро 01 июня 2020 г.

Сырые яйца, ребрышки и 10-минутные тренировки: секреты красоты Мэрилин Монро

Мэрилин МонроЕсли вы когда-нибудь задумывались, как девушки сохраняли подтянутую фигуру до появления детокса, хлеба без глютена и "умных часов" для подсчета калорий, Мэрилин Монро, возможно, сможет дать вам некоторое представление об этом. В сентябрьском...

дальше...

Другая Мэрилин Монро 13 марта 2015 г.

Другая Мэрилин Монро

Кто скрывался под образом легкомысленной блондинки Мэрилин Монро? Решительная Норма Джин, которая считала лучшим досугом… чтение. Не всегда обложка отображает содержание, правда?1. Мэрилин понимала, что поклонники видят в ней лишь красивую картинку...

дальше...

Кристен Стюарт в роли принцессы Дианы, Мишель Уильямс в роли Мэрилин Монро и другие яркие перевоплощения в кино 22 мая 2021 г.

Кристен Стюарт в роли принцессы Дианы, Мишель Уильямс в роли Мэрилин Монро и другие яркие перевоплощения в кино

Лили Джеймс в сериале "Пэм и Томми"/Памела Андерсон в сериале "Спасатели Малибу"Биографические фильмы о реальных исторических персонажах, будь то музыкант, художник, политический деятель или даже преступник, как правило, очень интересны и увлекательны...

дальше...

Бьюти-дайджест: от секрета ухода за кожей Мэрилин Монро до макияжа носа 08 мая 2020 г.

Бьюти-дайджест: от секрета ухода за кожей Мэрилин Монро до макияжа носа

Елизавета Боярская стала амбассадором Palette, фитнес-сервис Fitmost запускает серию бесплатных тренировок со спортсменами-олимпийцами, NYX Professional Makeup проведет музыкальный онлайн-фестиваль, Барбара Штурм запускает глобальный "Маскафон" в поддержку...

дальше...

Мэрилин Монро убили за коммунистические убеждения? 12 янв. 2014 г.

Мэрилин Монро убили за коммунистические убеждения?

Недавно были рассекречены новые документы ФБР, связанные с именем Мэрилин Монро, из которых следует, что она водила знакомство с некоторыми коммунистическими деятелями. К сожалению, в этих документах нет новой информации, способной пролить свет на смерть...

дальше...

Коррекция подбородка: равняемся на Мэрилин Монро и Анджелину Джоли 01 мая 2021 г.

Коррекция подбородка: равняемся на Мэрилин Монро и Анджелину Джоли

Казалось бы, подбородок не такая уж и важная часть лица. На глаза, брови, нос и улыбку обращают гораздо больше внимания, говоря об их внешней привлекательности. Подбородок действительно редко заслуживает отдельного комплимента, но именно благодаря ему...

дальше...

Звезда «Папиных дочек» Дарья Мельникова в воздушном платье подражала Мэрилин Монро у вентилятора 09 марта 2020 г.

Звезда «Папиных дочек» Дарья Мельникова в воздушном платье подражала Мэрилин Монро у вентилятора

Известная российская актриса Дарья Мельникова, ставшая популярной еще во времена съемок в ситкоме «Папины дочки» опубликовала на своей страничке в социальной сети Instagram в честь 8 марта весьма забавный снимок. Артистка предстала перед публикой в воздушном...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 25 июня 2021 г.