Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

Регина Тодоренко

В декабре 2018 года Регина Тодоренко впервые стала мамой — телеведущая родила сына от своего супруга Влада Топалова. Спустя 2,5 года после рождения ребенка Регина решила рассказать, как она худела после родов.

Звезда призналась, что за беременность набрала 20 килограммов, но уже через три месяца после рождения малыша она похудела на 14 килограммов. Первое, на что Тодоренко рекомендует обратить внимание, — это питание.

Оно должно быть сбалансированным,

— пишет 30-летняя Регина в инстаграме.

Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

Сама она питалась каждые четыре часа и делала перекусы.

С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных со щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы,

— рекомендует Тодоренко.

Но таким принципам она следовала не строго, так как, по ее признанию, очень любит круассаны и иногда "грешила их поеданием".

Грудью малыша она кормила до одного года и трех месяцев, а потом стала практиковать интервальное питание по системе 10/14.

10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я находилась дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10—14 часов плюс дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи,

— говорит она.

Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

К тренировкам Тодоренко вернулась спустя полтора года после родов.

Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала один час, через два месяца — по четыре-пять часов в день. Тренировки стабильно три-четыре раза в неделю, иногда пять. В первые два месяца тренировок я скинула семь килограммов и весила 53 килограмма. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 килограммов, но вес быстро вернулся на отдыхе,

— поделилась Регина.

Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

Сейчас Тодоренко регулярно ходит в баню, на массаж, делает кофейный скраб и занимается йогой.

В ее рационе практически отсутствует сахар, а выпечку она готовит самостоятельно.

Мы сами запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой муки, сырники с кокосовой и рисовой мукой, все макаронные изделия — из чечевицы, шпината, нута, гречихи, киноа, хлеб безглютеновый, вместо яиц иногда используем настоянные семена льна, все орехи и бобовые я вымачиваю около 12 часов,

— отметила она.

Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

Поклонники поблагодарили Тодоренко за советы, а ее супруг написал, что она всегда выглядит прекрасно.

Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после самая красивая!

— написал Влад Топалов.

Регина Тодоренко рассказала, как худела после родов

-->



Похожие новости
Регина Тодоренко, Влад Топалов и другие на открытии нового бутика Алены Ахмадуллиной 30 сент. 2019 г.

Регина Тодоренко, Влад Топалов и другие на открытии нового бутика Алены Ахмадуллиной

Текст: Ольга Кусикова / Фото: архивы пресс-службВ прошедшее воскресенье, 29 сентября, на первом этаже московского торгово-развлекательного центра VEGAS Кунцево состоялось открытие нового магазина бренда Akhmadullina Dreams. Это вторая линия дизайнера...

дальше...

Влад Топалов о трудностях в отношениях: «Я смотрел на нас и видел двух незнакомцев» 18 июля 2021 г.

Влад Топалов о трудностях в отношениях: «Я смотрел на нас и видел двух незнакомцев»

До брака с Региной Тодоренко Влад Топалов уже был женат. Также на счету певца многочленные мимолетные романы. Артист рассказал, с какими трудностями сталкивался в отношениях.Влад Топалов35-летний Влад Топалов признался, что лишь во втором браке обрел...

дальше...

Влад Топалов о шоу «Маска»: «Благодаря вентиляторам в голове я мог хоть чуточку дышать» 20 апр. 2020 г.

Влад Топалов о шоу «Маска»: «Благодаря вентиляторам в голове я мог хоть чуточку дышать»

Накануне члены жюри телепроекта канала НТВ познакомились с артистом, который выступал в костюме Панды. Им оказался Влад Топалов. Певец умело скрывал участие в проекте даже от жены Регины Тодоренко. Влад ТопаловСудьи телешоу были поражены, когда Панда...

дальше...

"Зима идёт": Влад Топалов призвал фанатов запасаться питанием, одеялами и лекарствами 15 марта 2020 г.

"Зима идёт": Влад Топалов призвал фанатов запасаться питанием, одеялами и лекарствами

Влад Топалов призвал фанатов в своем Instagram-аккаунте запасаться питанием, одеялами и лекарствами. Также знаменитый певец написал, что зима вернулась.Влад Топалов опубликовала фотографию со своей возлюбленной Региной Тодоренко. На кадрах знаменитости...

дальше...

Влад Топалов продемонстрировал "мощное гитарное лицо" 04 сент. 2019 г.

Влад Топалов продемонстрировал "мощное гитарное лицо"

В своем Instagram-аккаунте Влад Топалов опубликовал новый ролик, на котором продемонстрировал "мощное гитарное лицо". На видео певец исполнил песню "Орел или Решка", которую написал специально для своей супруги Регины Тодоренко.Влад Топалов активно пользуется...

дальше...

Влад Топалов: «Меня выгнали из шоу «Пятница с Региной» 06 янв. 2020 г.

Влад Топалов: «Меня выгнали из шоу «Пятница с Региной»

Влюбленные смогли создать не только крепкий семейный союз, но и творческий. Вместе супруги ведут в шоу «Пятница с Региной», однако недавно Топалов заявил, что не будет принимать участие в съемках. Как оказалось, всему виной его неуемный аппетит. Влад...

дальше...

Регина Тодоренко и Влад Топалов впервые познакомили сына с публикой: как выглядит малыш Михаил 07 авг. 2019 г.

Регина Тодоренко и Влад Топалов впервые познакомили сына с публикой: как выглядит малыш Михаил

Малышу Регины Тодоренко и Влада Топалова уже 8 месяцев, но буквально сегодня поклонникам пары удалось рассмотреть, на кого похож ребенок. Смотрите новые кадры с Михаилом в нашем материале. -->Пока в Сети обсуждали церемонию свадьбы Тодоренко и...

дальше...

Влад Топалов: «Главное в девушке – это попа и грудь» 07 дек. 2019 г.

Влад Топалов: «Главное в девушке – это попа и грудь»

В прошлом году артист женился на телеведущей Регине Тодоренко, но статус семейного человека нисколько не мешает ему заводить разговоры о красоте девичьих прелестей. Сегодня Влад Топалов рассказал, какие части женского тела его привлекают больше всего...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 23 окт. 2021 г.