Голодание, липосакция и баня: Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родов

В конце 2018 года телеведущая и блогер Регина Тодоренко впервые стала мамой – она родила сына от своего супруга, певца Влада Топалова. Лишь спустя два с половиной года Тодоренко поделилась со своими подписчиками в Instagram, опубликовав архивные кадры, сделанные во время вынашивания ребенка, как ей удалось всего за три месяца после родов вернуться в форму. За время беременности, как призналась звезда, она набрала 20 килограммов. 

Цели похудеть у меня не было, но очень хотелось прийти в первичную форму, быть подтянутой, с упругой кожей, а не дряблостями на боках. Учитывая мое стремление кормить грудью – 1 год и 3 месяца, результат был заметен не сразу, но уже через 3 месяца после рождения Майкла я весила 60, – написала Регина.

Голодание, липосакция и баня: Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родовРегина Тодоренко

Основной секрет стройности Регины – это сбалансированное питание. Звезда честно рассказала, что отказалась от сладкого, разных добавок и соусов и даже кофе, вот только иногда "грешила" и лакомилась любимыми круассанами:

Первое, на что необходимо обратить внимание, – это питание. Оно должно быть сбалансированным. У меня был режим – прием пищи каждые 4 часа + перекусы, как у ребенка. С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запеченные, на пару, отварные, Но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. Лично я дико грешила поеданием круассанов, потому что очень люблю, соответственно, мое восстановление длилось дольше, чем могло. Тодоренко, перестав кормить ребенка грудью, как и многие сегодня, практиковала интервальное голодание. Один из самых полезных и эффективных его вариантов – 8-16, когда 8 часов – это разрешенное время для приема пищи, а 16 – голод на воде и чае. Регине этот метод дался легко, только на съемках случались срывы. Когда сыну было полтора года, Регина вернулась к активным физическим нагрузкам.
Голодание, липосакция и баня: Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родовРегина Тодоренко

Спорт вернулся в мою жизнь через полтора года после родов. Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала 1 час, через 2 месяца – по 4-5 часов в день. Тренировки стабильно 3-4 раза в неделю, иногда 5. В первые 2 месяца тренировок я скинула 7 кг и весила 53 кг. Не могу сказать, что в жизни выглядела здоровой, мне комфортнее в весе 55 кг, но они быстро вернулись на отдыхе. Кроме того, молодая мама ходит на массаж всего тела один раз в неделю и раз в месяц посещает баню, а дома регулярно делает скрабирование кофейным скрабом.

Будете смеяться, но когда укладываю малыша, качаю ноги или занимаюсь йогой возле кроватки. Сейчас я продолжаю питаться вместе с сыном. Мы запекаем печенье и кексы без сахара, блины из гречневой, сырники из кокосовой и рисовой муки, едим безглютеновый хлеб, вместо яиц – семена льна, орехи и бобовые вымачиваю около 12 часов, – раскрыла секреты своего рациона Регина. Но, несмотря на все усилия, Тодоренко все же решилась на безоперационную липосакцию – криолиполиз, когда жировые отложения в проблемных зонах убирают с помощью направленного воздействия холода. Результат проявится через две недели, и Регина обещала показать, какими у нее станут бедра после процедуры.

Полезный пост меньше чем за 12 часов собрал более 200 тысяч лайков и сотню комментариев. Одним из первых публикацию прокомментировал муж звезды – певец Влад Топалов:

Ты всегда обалденно выглядишь! И до беременности, и во время, и после. Самая красивая!Напомним, Регина Тодоренко и Влад Топалов впервые стали родителями 5 декабря 2018 года - у пары родился сын, которого назвали Майкл. А летом влюбленные звезды сыграли свадьбу, они поженились в итальянском городе Сорренто. Голодание, липосакция и баня: Регина Тодоренко рассказала, как похудела на 20 килограммов после родовРегина Тодоренко и Влад Топалов с сыном Майклом


commnetКомментарии

Пожалуйста, войдите / зарегистрируйтесь
или авторизируйтесь через любую соц. сеть, чтобы оставить комментарий.


Похожие новости
Регина Тодоренко, Влад Топалов и другие на открытии нового бутика Алены Ахмадуллиной 30 сент. 2019 г.

Регина Тодоренко, Влад Топалов и другие на открытии нового бутика Алены Ахмадуллиной

Текст: Ольга Кусикова / Фото: архивы пресс-службВ прошедшее воскресенье, 29 сентября, на первом этаже московского торгово-развлекательного центра VEGAS Кунцево состоялось открытие нового магазина бренда Akhmadullina Dreams. Это вторая линия дизайнера...

дальше...

"Зима идёт": Влад Топалов призвал фанатов запасаться питанием, одеялами и лекарствами 15 марта 2020 г.

"Зима идёт": Влад Топалов призвал фанатов запасаться питанием, одеялами и лекарствами

Влад Топалов призвал фанатов в своем Instagram-аккаунте запасаться питанием, одеялами и лекарствами. Также знаменитый певец написал, что зима вернулась.Влад Топалов опубликовала фотографию со своей возлюбленной Региной Тодоренко. На кадрах знаменитости...

дальше...

Влад Топалов продемонстрировал "мощное гитарное лицо" 04 сент. 2019 г.

Влад Топалов продемонстрировал "мощное гитарное лицо"

В своем Instagram-аккаунте Влад Топалов опубликовал новый ролик, на котором продемонстрировал "мощное гитарное лицо". На видео певец исполнил песню "Орел или Решка", которую написал специально для своей супруги Регины Тодоренко.Влад Топалов активно пользуется...

дальше...

Влад Топалов о шоу «Маска»: «Благодаря вентиляторам в голове я мог хоть чуточку дышать» 20 апр. 2020 г.

Влад Топалов о шоу «Маска»: «Благодаря вентиляторам в голове я мог хоть чуточку дышать»

Накануне члены жюри телепроекта канала НТВ познакомились с артистом, который выступал в костюме Панды. Им оказался Влад Топалов. Певец умело скрывал участие в проекте даже от жены Регины Тодоренко. Влад ТопаловСудьи телешоу были поражены, когда Панда...

дальше...

Влад Топалов о перенесенных с начала года двух операциях: «Совсем не это я писал, пока били куранты» 14 янв. 2020 г.

Влад Топалов о перенесенных с начала года двух операциях: «Совсем не это я писал, пока били куранты»

Певец Влад Топалов пожаловался Instagram-подписчикам на то, что с начала нового года он перенёс уже две операции. Артист разместил в соцсети фотоснимок, на котором он запечатлён с перевязкой, а в посте к кадру отметил: в записке, адресованной Деду Морозу...

дальше...

«Было весело»: Светлана Бондарчук опубликовала архивный снимок с 20-летней Кристиной Орбакайте 14 апр. 2020 г.

«Было весело»: Светлана Бондарчук опубликовала архивный снимок с 20-летней Кристиной Орбакайте

51-летняя Светлана Бондарчук на своей странице в социальной сети Instagram опубликовала архивный снимок из своей юности. На фотографии запечатлена 20-летняя Кристина Орбакайте в дубленке и с повязкой на голове.На опубликованном снимке присутствуют также...

дальше...

«Сладкая булочка»: Влад Топалов показал фото с подросшим сыном 15 марта 2020 г.

«Сладкая булочка»: Влад Топалов показал фото с подросшим сыном

Известный российский певец Влад Топалов показал поклонникам новый снимок с уже подросшим сыном от телеведущей и блогера Регины Тодоренко. Новые снимки опубликованы на страничке артиста в социальной сети Instagram.Первенец родился у Топалова и Тодоренко...

дальше...

Влад Топалов: «Главное в девушке – это попа и грудь» 07 дек. 2019 г.

Влад Топалов: «Главное в девушке – это попа и грудь»

В прошлом году артист женился на телеведущей Регине Тодоренко, но статус семейного человека нисколько не мешает ему заводить разговоры о красоте девичьих прелестей. Сегодня Влад Топалов рассказал, какие части женского тела его привлекают больше всего...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 25 июня 2021 г.