Не хочу в школу: почему детям сложно возвращаться к учебе и как им помочь

Не хочу в школу: почему детям сложно возвращаться к учебе и как им помочь

Если ребенок радостно бежит на учебу, это значит лишь то, что он предвкушает встречу с друзьями, но никак не долгие уроки и отсутствие личного пространства. Многим школьникам и студентам тяжело возвращаться к привычной рутине — кому нравится большую часть дня проводить сидя на пятой точке? В этом материале рассказываем, как помочь детям перестроить режим и вдохновиться на новый учебный год.

Тревога свойственна многим

Один австралийский отчет показал, что около 6,9% опрошенных детей и подростков имеют диагностированное тревожное расстройство, 4,3% — испытывают тревогу разлуки и 2,3% — социальную фобию. Социальная фобия (социальная тревога) чаще встречается у подростков, тогда как тревога разлуки более распространена у детей.

Не хочу в школу: почему детям сложно возвращаться к учебе и как им помочь

Итак, что могут сделать дети, чтобы преодолеть тревогу по возвращении в школу? Вот несколько полезных советов:

Справиться с некоторыми физическими симптомами

Трудно думать, если ваше тело находится в стрессе. Используйте успокаивающие стратегии, такие как внимательность или дыхательные упражнения. Замедление дыхания может уменьшить симптомы тревоги, депрессии, гнева и замешательства.

Не избегайте проблемы

Тревога увеличивается при использовании тактик избегания, таких как избегание зрительного контакта, отказ поднимать руку для ответа на вопрос или непосещение школы. Так что самый эффективный способ справиться с социальной тревогой — это столкнуться с ней. Позвольте вашему ребенку получить небольшой опыт социального успеха — высказать свое мнение одному человеку, начать разговор с кем-то, кого он знает, — чтобы он научился чувствовать себя в безопасности в этих социальных ситуациях.

Не хочу в школу: почему детям сложно возвращаться к учебе и как им помочь

Начните с малого

В то время как избегание своих страхов — это не выход, но и полное погружение в них — тоже не выход. Обеспечение негативного социального опыта может привести к страху и неудаче, а также снизить вероятность, что люди, страдающие тревожностью, попробуют это еще раз или вообще попытаются. Начните с малого и наберитесь смелости. Хотя вы хотите поддержать своего ребенка, убедитесь, что вы также поощряете его столкнуться со страхами, которые вызывают беспокойство.

Нельзя обещать, что ничего плохого не случится

Возможно, вы будете смущены или осуждены обществом. Вместо того, чтобы пытаться избежать этих событий, попробуйте переосмыслить их. Помните, что все мы время от времени получаем отрицательную обратную связь, и это не делает вас глупым или менее ценным человеком. Это делает вас нормальным. Или, вместо того, чтобы смущаться, попытайтесь воспринимать неудачи с юмором.


Похожие новости
Боремся с раздражительностью: ученые доказали эффективность дыхательных упражнений 10 авг. 2020 г.

Боремся с раздражительностью: ученые доказали эффективность дыхательных упражнений

Психологи не зря предсказывали, что за время эпидемии мир изменится. С постоянным напоминанием врачей о необходимости соблюдения дистанции, люди стали с опасением ходить в магазины, встречаться с друзьями и даже путешествовать. Ограничение передвижения...

дальше...

Не только в голове: 7 физических симптомов депрессии 08 сент. 2020 г.

Не только в голове: 7 физических симптомов депрессии

Депрессия вызывает боль — и не только эмоциональную, такую как грусть, слезы и чувство безнадежности, но и физическую. Исследования, опубликованные в зарубежных медицинских журналах, показывают, что депрессия также может проявляться как физическая боль...

дальше...

Учёные назвали быстрый способ борьбы с депрессией 14 нояб. 2019 г.

Учёные назвали быстрый способ борьбы с депрессией

Исследователи из Школы медицины Бостонского университета выяснили, что дыхательные упражнения и занятия йогой помогают в короткие сроки облегчить симптомы депрессии и снизить тревожность. Об этом сообщает Inforeactor.Учёные три месяца наблюдали за 30...

дальше...

В Минздраве назвали самые распространенные психические расстройства украинцев 14 янв. 2018 г.

В Минздраве назвали самые распространенные психические расстройства украинцев

  Наибольшее количество украинцев с расстройствами психики болеет вследствие употребления психоактивных веществ. Об этом пишет "Громадське".В министерстве озвучили самые распространенные психические расстройства жителей Украины. В частности, за 2016...

дальше...

Ученые: большой объем серотонина в мозге ведет к социальным фобиям 20 июня 2015 г.

Ученые: большой объем серотонина в мозге ведет к социальным фобиям

Ранее считалось, что лица, страдающие от социальных фобий, имеют слишком мало серотонина. Ученые из Uppsala University полагают, что дело обстоит ровно наоборот.МОСКВА, 20 июн – РИА Новости. Большое количество серотонина в мозге человека приводит...

дальше...

Елена Малышева назвала основной симптом для госпитализации с коронавирусом 10 мая 2020 г.

Елена Малышева назвала основной симптом для госпитализации с коронавирусом

Елена Малышева сообщила о ключевом симптоме, который указывает на необходимость госпитализации у зараженных коронавирусом. Телеведущая считает самым опасным признаком одышку.Малышева подчеркнула, что при отсутствии картинки на компьютерной томограмме...

дальше...

Самовлюблённость как защита: учёные считают, что склонные к нарциссизму люди более устойчивы к стрессу 30 окт. 2019 г.

Самовлюблённость как защита: учёные считают, что склонные к нарциссизму люди более устойчивы к стрессу

Учёные из Университета Квинс в Белфасте выяснили, что люди, обладающие нарциссическими чертами характера, имеют определённые преимущества: они менее подвержены стрессам и не так склонны к депрессии, как другие. Авторы исследования отметили, что уверенность...

дальше...

«Депрессия — не диагноз, а симптом»: психиатр — о влиянии на мозг спорта, смартфонов и антидепрессантов 18 авг. 2019 г.

«Депрессия — не диагноз, а симптом»: психиатр — о влиянии на мозг спорта, смартфонов и антидепрессантов

Известный американский психиатр Дэниел Амен в эфире передачи Larry King Now на RT рассказал, какие факторы определяют здоровье головного мозга. Учёный назвал четыре сферы, наведение порядка в которых необходимо для душевного спокойствия человека. Специалист...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 19 сент. 2020 г.