Как у мамы, только полезнее: домашние рецепты, полезные для здоровья

Как у мамы, только полезнее: домашние рецепты, полезные для здоровья

Есть поговорка, что все вкусное — вредно. А вот и не так! В данной статье мы развеиваем этот миф и предлагаем вашему вниманию усовершенствованные рецепты классических блюд, давно вошедших в рацион наших семей и попавших на страничку кулинарной книжки в раздел «Любимые».

Фрикадельки с овсом

Попробуйте добавить к классическим фрикаделькам сырой овес. Замените ⅓ мяса овсом — так вы добавите в блюдо больше растворимых волокн. Овес выводит лишний холестерин из организма, укрепляет и нормализует действие при нервных истощениях, снижении аппетита и нарушениях сна. Также овес очень полезен для здоровья сердца, а использование меньшего количества мяса приводит к снижению концентрации насыщенных жиров в блюде.

Лазанья с луком-пореем

Всем полюбившееся традиционное блюдо итальянской кухни можно сделать более полезным, заменив листы пасты нарезанным луком-пореем. Он надолго дает ощущение сытости, а его регулярное употребление способствует очищению крови, приводит в норму уровень гемоглобина, улучшает пищеварение, работу печени и желчного пузыря. Также лук-порей является источником витамина А, полезного для зрения.

Как у мамы, только полезнее: домашние рецепты, полезные для здоровья

Бутерброды на завтрак с рыбой, овощами или куриной грудкой

Незатейливый завтрак можно улучшить, если заменить сыр, сливочное масло и колбасу отварной курицей или рыбой. В качестве соусов можно использовать йогурт, горчицу, кефир или аджику. Добавляйте в бутерброд больше зелени и овощей — они создают ощущение сытости. Также можно положить в сэндвич пряную зелень.

Сосиски с пюре из сельдерея

Сосиски с картофельным пюре — простой и сытный вариант обеда, но что, если добавить в картофель или даже заменить его сельдереем? Последний — замечательный источник витаминов С и К, к тому же он повышает тонус и роботоспособность, уменьшает уровень гормона стресса в организме, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и улучшает качество сна.

Обезжиренный чизкейк

Один из самых популярных десертов в мире можно сделать менее жирным, добавив сыр Нёшатель, обезжиренный сливочный сыр и легкую сметану.

Как у мамы, только полезнее: домашние рецепты, полезные для здоровья


Похожие новости
«Не всем по вкусу»: Чем полезен рыбий жир и когда он становится вредным? 25 июня 2020 г.

«Не всем по вкусу»: Чем полезен рыбий жир и когда он становится вредным?

О полезности рыбьего жира стало известно очень давно. Многим известно, что рыбий жир положительно влияет на наш организм и способствует предотвратить заболевания крови. Поговорим о том, сколько всего полезного несет в себе рыбий жир? Можно ли его употреблять...

дальше...

Певица Zivert из-за диагностированного загиба желчного пузыря ограничивала себя в еде 17 апр. 2020 г.

Певица Zivert из-за диагностированного загиба желчного пузыря ограничивала себя в еде

Российская певица Zivert рассказала, что у нее обнаружился загиб желчного пузыря. Имеющая стройную фигуру артистка ограничивала себя в еде по состоянию здоровья, о чем сообщила во время участия YouTube-шоу “Алена, блин!”.Zivert попала в больницу, думая...

дальше...

Zivert диагностировали загиб желчного пузыря 16 апр. 2020 г.

Zivert диагностировали загиб желчного пузыря

Исполнительница хита «Анестезия» может похвастаться стройной фигурой. Поклонники беспокоятся: не увлеклась ли певица жесткими диетами. Оказалось, артистка действительно ограничивала себя в еде из-за проблем со здоровьем. Zivert29-летняя Юлия, выступающая...

дальше...

Звезде TikTok Дине Саевой удалят желчный пузырь 12 авг. 2020 г.

Звезде TikTok Дине Саевой удалят желчный пузырь

Блогер Дина Саева пожаловалась, что ей диагностировали камни в желчном пузыре. Звезда соцсетей до последнего надеялась, что обойдется без операции. Но врачи настояли на необходимости хирургического вмешательства.За страницей 20-летней Дины Саевой в соцсети...

дальше...

Президента ЮАР Джейкоба Зуму госпитализировали для операции на желчном пузыре 19 июля 2015 г.

Президента ЮАР Джейкоба Зуму госпитализировали для операции на желчном пузыре

Глава ЮАР Джейкоб Зума отправлен в лечебное учреждение в субботу, 18 июля, для операционного удаления из желчного пузыря камней. Предполагается, что в воскресенье лидера выпишут, как отмечают представители президентской канцелярии. Вечером в субботу...

дальше...

Как чувствует себя Александр Буйнов после удаления желчного пузыря 24 июля 2020 г.

Как чувствует себя Александр Буйнов после удаления желчного пузыря

На днях артист опубликовал в личном блоге фото, сделанное в больничных стенах. Подписчики Александра Буйнова грешным делом подумали, что к нему вернулся рак предстательный железы, с котором он боролся много лет назад. Оказалось, проблема была в другом...

дальше...

Татьяна Тотьмянина впервые появилась на публике после операции по удалению желчного пузыря 04 нояб. 2019 г.

Татьяна Тотьмянина впервые появилась на публике после операции по удалению желчного пузыря

Татьяна Тотьмянина до недавнего времени находилась на реабилитации после удаления желчного пузыря. Теперь знаменитая фигуристка впервые появилась на публике после операции.В середине октября распространилась информация о срочной госпитализации Татьяны...

дальше...

В Петербурге женщина оторвала желчный пузырь при попытке избавиться от боли 22 янв. 2018 г.

В Петербурге женщина оторвала желчный пузырь при попытке избавиться от боли

В Санкт-Петербурге произошёл случай нанесения пенсионеркой самой себе закрытой травмы живота, у женщины диагностировано внутреннее кровотечение и отрыв желчного пузыря. Сотрудники полиции провели доследственную проверку.Было установлено, что жительница...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 19 окт. 2020 г.