Россиянам назвали продукт для укрепления нервной системы

Россиянам назвали продукт для укрепления нервной системы

Для укрепления нервной системы и улучшения работы сердца рекомендуется регулярно употреблять такой продукт, как банан. Об этом рассказала врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, передает агентство «Москва».

По ее словам, в бананах содержатся такие полезные компоненты, как марганец, калий, магний и медь, которые участвуют в регуляции артериального давления, а также обеспечивают нормальный синтез гемоглобина, детоксикацию организма и антиоксидантную защиту.

Самыми полезными считаются немного недозрелые бананы, поскольку они содержат много устойчивого крахмала, пектина, клетчатки, объясняет Пугачева. Однако стоит придерживаться суточной нормы потребления бананов и не злоупотреблять ими, поскольку это калорийный продукт. Тем, кто ведет активный образ жизни, можно съедать два-три банана в день, а людям с избыточным весом рекомендуется ограничиться одним бананом два-три раза в неделю. Также много бананов не следует есть людям с диабетом и слабым кишечником, заявила Пугачева.

Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла секрет самого полезного завтрака. В качестве первого приема пищи специалист советует есть блюдо, сбалансированное углеводами и белками.


Похожие новости
Ученые: Финансовая отчетность зависит от завтрака с углеводами 19 июня 2017 г.

Ученые: Финансовая отчетность зависит от завтрака с углеводами

Ученые из Университета Любека провели исследования и определили зависимость финансовой отчетности от съеденного завтрака с углеводами. Для подтверждения своей теории специалисты провели эксперимент с участием студентов.Сабрина Стрэнг, руководитель проекта...

дальше...

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить 12 дек. 2019 г.

6 мифов об углеводах, в которые надо перестать верить

В чем разница между "медленными" и "быстрыми" углеводами? Правда ли, что отказ от углеводов помогает похудеть, а если налегать на хлеб и макароны, то о тонкой талии можно забыть? Эти и другие популярные мифы развенчивают диетологи."Чтобы похудеть, нужно...

дальше...

Закупаемся картофелем: почему крахмал на самом деле полезен для здоровья 30 сент. 2020 г.

Закупаемся картофелем: почему крахмал на самом деле полезен для здоровья

Большинство углеводов, которые вы потребляете, например, в зернах, макаронах и картофеле, представляют собой крахмалы. Некоторые виды крахмала устойчивы к перевариванию, отсюда и термин «устойчивый крахмал». Однако лишь некоторые продукты содержат большое...

дальше...

Кукурузный крахмал: в чем польза и вред 04 сент. 2020 г.

Кукурузный крахмал: в чем польза и вред

Кукурузный крахмал — популярный в кулинарии ингредиент, используемый для загущения супов, рагу, соусов и десертов. Его также можно использовать во множестве других блюд: загустить фруктовые начинки для пирогов, смягчить некоторые хлебобулочные изделия...

дальше...

Удивительно, но факт: 5 калорийных продуктов, помогающих снизить вес 31 июля 2020 г.

Удивительно, но факт: 5 калорийных продуктов, помогающих снизить вес

«Съешь это и сожги Х калорий» звучит не особо убедительно, не правда ли? Действительно, сложно представить ситуацию, когда вы только едите и сжигаете жир. Переизбыток калорий всегда будет способствовать набору веса, какие бы вы продукты не употребляли...

дальше...

Клетчатка на завтрак — почему нельзя забывать про нее 03 сент. 2020 г.

Клетчатка на завтрак — почему нельзя забывать про нее

Порой в утренней суматохе, когда нужно приготовить семье завтрак, собрать ребенка в школу, да и самой выглядеть хорошо, просто не успеваешь или забываешь поесть. А ведь, как известно, именно завтрак задает тон и заряд бодрости на весь день. Мы даже не...

дальше...

Завтрак всему голова: как перейти с хлопьев на здоровые продукты 28 авг. 2020 г.

Завтрак всему голова: как перейти с хлопьев на здоровые продукты

Согласно отчету статистической компании NPD, 31 млн американцев регулярно не завтракает. По России такой статистики нет, да и данные у нас явно будут другие — все же традиция полноценного питания из нескольких блюд сказывается на привычках. Тем не менее...

дальше...

Посол: новые производители из Мексики начали поставки бананов в Россию 24 янв. 2015 г.

Посол: новые производители из Мексики начали поставки бананов в Россию

В настоящее время основной поток экспорта бананов в Россию приходится на Эквадор - до 90%: только за первые пять месяцев 2014 года эта страна поставила в Россию 580 тысяч тонн бананов.МЕХИКО, 24 янв — РИА Новости, Дмитрий Знаменский. Группа новых...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 28 окт. 2020 г.