3 самых романтичных способа бороться с осенней депрессией

3 самых романтичных способа бороться с осенней депрессией

Совсем скоро в каждом окне нашей страны — серость и слякоть. Осень уже заявляет свои права, продолжительность светового дня все меньше. И если в сентябре еще можно рассчитывать на бабье лето, то в октябре количество солнечных дней будет стремиться к нулю. Как результат — сонливость и плохое настроение, у особо восприимчивых даже возможна депрессия. Однако WomanHit.ru призывает: не стоит идти на поводу у сезонных особенностей! Да, мы не можем изменить пейзаж за окном и погодные условия, которые провоцируют уныние и зевоту, однако мы можем этому сопротивляться. Тем более что существуют способы борьбы с депрессией, которые лично мы с удовольствием готовы практиковать в течение всего года. Итак, начнем.

Способ 1 — поцелуи

Просто удивительно, почему в большинстве подборок про способы поднятия настроения фигурирует что угодно, кроме самого очевидного. Поцелуи — один из самых действенных способов побороть хандру. И дело не в близости с любимым человеком — хотя, безусловно, она тоже играет важную роль, а в химии: в процессе поцелуя начинает выделяться окситоцин — гормон хорошего самочувствия, который вызывает ощущение благополучия, а также эндорфин, отвечающий за удовольствие, и дофамин, который необходим для развития привязанности. Одновременно во время поцелуя снижается уровень кортизола, так называемого «гормона стресса». Кажется, это идеальная профилактика депрессии.

3 самых романтичных способа бороться с осенней депрессией

Способ 2 — объятия

Да, объятия тоже очень полезны для самочувствия и могут защитить вас от стресса. Объятия повышают в организме уровень все того же окситоцина — «гормона доверия», снимающего депрессию и чувство одиночества. Кроме того, существует такое понятие, как «тактильный голод» — психическое здоровье любого человека зависит, в том числе, от удовлетворения тактильных потребностей, нам необходимы прикосновения, формирующие чувство защищенности. Кстати, «тактильный голод» могут снять и объятия с любимыми домашними животными, поэтому об этом способе не стоит забывать тем, кто на данный момент не находится в отношениях.

3 самых романтичных способа бороться с осенней депрессией

Способ 3 — ароматерапия

Ну а этот вариант универсален, для него вам не понадобится ни ваш избранник, ни домашнее животное — достаточно аромалампы или ароматических свечей. Давно не секрет, что ароматы способны влиять на наше настроение. Осталось лишь выбрать те, которые вам нравятся. Но есть и список универсальных антистрессовых нот:

– лаванда (успокаивает и способствует здоровому сну);
– иланг-иланг (снимает беспокойство);

– розмарин (стимулирует работу головного мозга, способствует подъему сил);

– бергамот (обладает седативным эффектом, снимает депрессию);

– корица (избавляет от переутомления и стресса);

– апельсин/цитрусовые (поднимает настроение, настраивает на позитивный лад);

– мелисса (снимает беспокойство и напряжение, стимулирует творческое мышление).

Согласитесь, что и сам вечер со свечами или аромалампой располагает к тому, чтобы расслабиться и отпустить прочь свои тревоги. Дело за малым — выбрать нужный аромат или их сочетание.


Похожие новости
Ученые: поцелуй способен раскрыть черты характера человека 20 мая 2015 г.

Ученые: поцелуй способен раскрыть черты характера человека

Ученые из Франции для своих экспериментов пригласили тысячу добровольцев. Их поделили на пары, которые в будущем разбились еще и на три категории. В первую группу входили пары, которые состояли в стабильных отношениях. Вторую категорию составляли пары...

дальше...

Радость в гормоне: зачем нам нужен эндорфин 28 июля 2020 г.

Радость в гормоне: зачем нам нужен эндорфин

Задумывались ли вы, каковы причины вашего плохого настроения время от времени? Конечно, причин может быть множество, однако, бывает и так, что человеку недостает эндорфинов — гормонов радости. Такая болезнь называется ангедония. Можно ли повысить уровень...

дальше...

Ученые: гормон семейного счастья оказался эффективнейшим отрезвителем 24 февр. 2015 г.

Ученые: гормон семейного счастья оказался эффективнейшим отрезвителем

"Крысы, принимавшие окситоцин, прошли крысиный эквивалент алкотеста на ура и с отличием, тогда как другие подвыпившие грызуны страдали от серьезных нарушений в координации движений. Окситоцин подавил этот эффект до такой степени, что мы не могли понять...

дальше...

Супрун рассказала, как избежать осенней хандры 25 окт. 2018 г.

Супрун рассказала, как избежать осенней хандры

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала ряд советов, как избежать осенней хандры. Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.Если вечера с какао и под одеялом становятся желанным завершением...

дальше...

Мат помогает справляться с болью и стрессом 02 февр. 2014 г.

Мат помогает справляться с болью и стрессом

Мат помогает переносить физическую боль и стресс, доказали британские ученые. Эксперимент заключался в следующем: две группы добровольцев заставили опустить руки в ледяную воду. При этом одной половине позволили нецензурно выражаться, а второй запретили...

дальше...

Жасмин рассказала о методе борьбы с депрессией 19 авг. 2019 г.

Жасмин рассказала о методе борьбы с депрессией

Отечественная исполнительница Жасмин переживает нелегкий период в жизни. Она рассказала подписчикам в Instagram о способе борьбы с депрессией.Супруга Жасмин обратилась в международный розыск по каналам Интерпола, чтобы произвести арест по делу о крупных...

дальше...

Депрессия поддается лечению без помощи лекарств 18 февр. 2015 г.

Депрессия поддается лечению без помощи лекарств

Каждый десятый взрослый страдает от депрессии. Таковы неутешительные оценки ученых. Больных предлагает спасти фармацевтика с помощью разнообразных средств для облегчения симптомов этого психического заболевания. Однако у каждого такого лекарства все-таки...

дальше...

Экстрасенс: «Диденко до сих пор находится в стрессе из-за потери мужа» 20 июля 2020 г.

Экстрасенс: «Диденко до сих пор находится в стрессе из-за потери мужа»

Блогер Екатерина Диденко призналась подписчикам, что у нее появился новый возлюбленный. На вопрос фолловера о том, есть ли у нее сейчас отношения, «аптечный Ревизорро» ответила: «Есть вещи, в которых я боюсь признаться сама себе. И пожалуй это, одна из...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 26 янв. 2021 г.