Бодифлекс: панацея или обман?

Бодифлекс: панацея или обман?

Многие женщины хотят иметь красивую и подтянутую фигуру, но из-за плотного рабочего графика время на занятия спортом порой не хватает. В последнее время женщины все чаще обращаются к методике под названием «бодифлекс», которая занимает всего 15—20 минут времени в день и предполагает улучшение качества тела. Автор методики обещает не только стройную фигуру, но и стойкость к любым болезням. Разберемся, так ли это.

Что такое бодифлекс?

Бодифлекс (англ. body — тело, flex — сгибать) — это специально разработанный комплекс статических упражнений, выполняемых при задержке дыхания. Методику изобрела обыкновенная американская домохозяйка Грир Чайлдерс в начале 2000-х годов. Автор заявляет, что они способствуют похудению, нормализации обмена веществ и укреплению мышц.

Бодифлекс: панацея или обман?

Программа состоит из 12 упражнений, которые ежедневно выполняются с утра на голодный желудок в течение или через два часа после еды в течение дня. Тренировка занимает 15—20 минут. Специальное оборудование не требуется, абонемент в спортзал тоже не нужен — упражнения можно выполнять в домашних условиях. Некоторые считают бодифлекс настоящей панацеей — времени и усилий требуется мало, а вот результат обещает быть грандиозным. С упражнениями справится любая женщина, даже если прежде она никогда не занималась спортом.

Бодифлекс: панацея или обман?

Главной рекомендацией к тренировкам служит снижение количества потребляемых углеводов, что, скорее всего, и приводит к снижению веса. Однако фитнес-бикини и бодибилдеры рекомендуют по утрам делать упражнение «вакуум», которое по своей сути близко бодифлексу.

Отзывы россиянок о бодифлексе разнятся. Кому-то эта методика действительно помогает, а кто-то считает ее пустой тратой времени. Отметим, что сама Гриар Чайлдерс получила судебный иск и выплатила несколько миллионов долларов за ложные обещания клиентам, которые так и не достигли желаемого результата.

Бодифлекс: панацея или обман?

Если вы решили опробовать данную методику похудения, сначала посоветуйтесь с врачом. Дело в том, что бодифлекс имеет много противопоказаний. Техника не подойдет тем, кто страдает от гипертонии, хронических гинекологических или иных заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также принимает гормональные или успокоительные препараты. Список противопоказаний намного шире, поэтому поход ко врачу перед занятиями обязателен. Кроме того, гинекологи предупреждают — неправильное выполнение упражнений может довольно скоро привести к опущению стенок влагалища.


Похожие новости
Украина воюет на голодный желудок 22 июля 2014 г.

Украина воюет на голодный желудок

Ради транша МВФ Киев продолжит грабить население и убивать экономику. До сентября Международный валютный фонд должен принять решение об очередном транше для Украины в размере 1,4 миллиарда долларов. Для его получения власти должны еще больше снизить...

дальше...

В аварии в Курской области погибла чемпионка по фитнес-бикини 25 сент. 2017 г.

В аварии в Курской области погибла чемпионка по фитнес-бикини

В ДТП в Курской области погибла чемпионка региона по фитнес-бикини Диана Позднякова. Об этом «БелПрессе» сообщил президент Белгородской федерации бодибилдинга Сергей Алиев.«Сегодня утром узнали об аварии. Диана Позднякова, которая представляла Белгородскую...

дальше...

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции 04 апр. 2020 г.

Упражнения, онлайн-тренировки и фитнес-приложения: как поддерживать форму в изоляции

Арнольд ШварценеггерРежим самоизоляции и закрытые фитнес-клубы не повод отказываться от заботы о своем здоровье, укрепления иммунитета и поддержания формы. Как не бегать к холодильнику за чем-то вкусненьким каждые полчаса, мы уже рассказывали. А сегодня...

дальше...

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой 28 марта 2020 г.

Эксклюзив «Парламентской газеты»: чемпионский фитнес от Светланы Журовой

Часть первая. Простые упражнения, которые помогут сохранить спортивную форму во время карантинаИз-за коронавируса в России временно закрыли спортклубы и фитнес-центры, а власти рекомендовали гражданам реже выходить на улицу и переждать эпидемию дома....

дальше...

Стройная Инна Маликова стала фитнес-блогером 30 июля 2016 г.

Стройная Инна Маликова стала фитнес-блогером

Российская певица Инна Маликова продолжает учить своих поклонников здоровым привычкам. Некоторое время назад звезда начала записывать видеоролики, в которых она показывает, как проходят ее тренировки. В первом таком клипе одетая в купальник Маликова показала...

дальше...

Как создать тело своей мечты: 7 эффективных фитнес-рекомендаций 03 июля 2015 г.

Как создать тело своей мечты: 7 эффективных фитнес-рекомендаций

Если вы полны решимости изменить своё тело до неузнаваемости – похудеть или набрать мышечную массу, но не знаете, с чего начать и к чему быть готовым, то следующие ценные советы помогут вам в этом:1. Техника имеет первостепенное значениеКак только будет...

дальше...

12 упражнений за рулём для красивой фигуры 12 марта 2020 г.

12 упражнений за рулём для красивой фигуры

Ты застряла на машине в часы пик и не знаешь как скоротать время? Вместо того, чтобы листать ленты социальных сетей, разговаривать по телефону или строить глазки красивым водителям рядом стоящих машин, попробуй эти простые автомобильные упражнения, для...

дальше...

Лариса Гузеева показала результат похудения на «голодной диете» 07 марта 2020 г.

Лариса Гузеева показала результат похудения на «голодной диете»

Телеведущая Лариса Гузеева на своей странице в Instagram показала результат похудения. Она придерживается голодной диеты и предпочитает употреблять пищу, приготовленную на пару без дополнительных приправ.Лариса Гузеева гордится тем, что смогла избавиться...

дальше...

Последние новости

Новости на сегодня 24 окт. 2020 г.